병을 떨쳐내고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|우울증|불안]
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병을 떨쳐내고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘ffff1213
·3년 전
우울증 공황발작 불안장애등을 앓고 있어요 사람이 많은 곳 큰 소리가 들리는 곳에서 있지를 못 해요 심각한 우울을 앓고 매일 아침 불안을 겪으며 일어나요 현재 약을 복용하면서 호전이 되는 듯 하는데 약이 없으면 저에게 위험한 곳이 두렵고 무섭기도 합니다 약을 거르면 배로 우울감이 찾아와 어떻게 죽을까? 라는 생각을 해요 치료약이라며 복용하고 있지만 약이 없으면 안되는 ***가 되는 기분이에요 점점 마약에 의지 하는 사람처럼 .... 엉망이 되어가는 거 같아요 건강하고 싶어요
불안공황우울스트레스
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커피콩_레벨_아이콘
ggiruk3
· 3년 전
저랑 비슷한 점이 보여서 개인적인 의견을 드리자면 상담 받거나 감정일기를 쓰거나 님을 지지하는 사람에게 감정을 표현하는게 좋을 거 같아요:) 상담을 받고 계시다면 두려운 상황에서 왜 내가 두려워 하는지에 대해서 필히 알아봐야될듯 해요 예를 들자면 저는 터널만 가면 과호흡에 안좋은 생각이 들어서 힘들어했는데 그 이유를 찾기 위해 왜 그런지 상담사분과 고민해보았는데 고등학생때 학교 생활에 잘 적응을 못해서 자존감이 많이 떨어진 상태였어요 그리고 항상 터널을 통해 집을 가야만 했는데 터널을 지날때면 성적이나 교우관계 안좋은 생각들이 떠올렸거든요 그래서 저에겐 터널이라는 존재가 부정적인 생각을 하는 공간으로 여겨진거 같아요 물론 꼭 이유가 있는건 아니겠지만 계속 특정한 장소에 두려움이 있다면 생각해 볼만 할거같아요 그래야 다음에 어떻게 해볼까 라는 생각이 들 것 같아요ㅎㅎ 긴 글 읽어주셔서 감사하고 지금보다 더 좋은 하루가 찾아왔으면 좋겠어요😊