내가 많은 사람을 안만나고 사람모임이나 그룹,스터디,동호회에 절대 안가는 이유 - 마인드카페
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텐고쿠에몽
일 년 전
내가 많은 사람을 안만나고 사람모임이나 그룹,스터디,동호회에 절대 안가는 이유
사람들 많이 모인곳에 있으면 지나치게 위축된다 그 사람들은 다 레벨이 높기만 한거 같고 나만 레벨이 넘 낮은것 같다 굉장히 넘치게 불편하다 결국엔 아무 발전도 없는 삶이긴 하지만... 사람을 만나야 하는건 너무 싫다
전문답변 추천 3개, 공감 36개, 댓글 5개
상담사 프로필
이재규 님의 전문답변
프로필
일 년 전
사람을 만나야 하는건 너무 싫다
#대인관계#사람#회피
안녕하세요.. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 인간관계로 힘들어 하는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라면 적습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 사람들 만나는 것이 힘들고 사람들이 모이는 곳만 가면 지나치게 위축되는 것으로 보입니다. 마치 게임에서 다른 사람은 레벨이 높아 보이는 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
사람들은 만나면 자기보다 레벨이 높은 것처럼 느껴지는 위축 심리가 있는 것으로 보여집니다. 사람들 만나는 것이 두렵고 위축되는 느낌이 들어서 더 예기 불안도 일어나는 것으로 사려됩니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
자신의 자존감이 매우 떨어져 있는 상황이라고 생각합니다. 자존감이 떨어진 이유는 자라면서 비교당하거나 마카님의 감정을 거부 당했기 때문일 가능성이 높다고 생각합니다. 자존감을 만회하기 위해서는 자신의 감정을 수용해주는 것이 중요합니다. 작은 것에 만족하고 타인의 시선으로 자신을 바라보는 것을 피하고 자신의 존재를 수용하는 것이 도움이 됩니다. 실수할 때도 나고 잘할 때도 나라는 것을 수용하는 것입니다. 자신의 감정을 거부하지 마시고 할 수 있는 작은 감정에 반응하는 것입니다. 화가 나면 "내가 화가 나는 구나" 하고 받아주고 슬프면 "내가 슬프구나" 하고 받아 주는 것을 계속하면 자신을 있는 그대로 수용하는 법을 경험하게 됩니다.
다양한 방법을 찾는데 도움을 나눌 수 있을 것입니다. 감정을 수용하고 존재를 있는 그대로 받아 주는 감정 수용을 하는 방법에 도움을 줄 것이라고 생각합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
일 년 전
많이 힘드시죠? 토닥토닥! 저도 사람들과 멀어진지 오래돼서 이제 익숙해졌어요. 달라져야 하는데 받아들이기가 두렵네요..
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reprip123
일 년 전
뭐저도 그런게느껴지곤 하는대.. 그냥 모임에 낄려고 아등바등하지않고 저혼자서 할수 잇는 일. 그만큼 저를 업그레이드 시킬려고해요 ㅋㅋ 그런애들은 당연히 진정한 사람이아니라고생각해요~
dogsick
일 년 전
제가 자주 하는 방법인데 그럴 때마다 영화관 밖에서 팝콘을 먹으며 다른사람과 같이 있습니다 영화는 덤으로 시청하고요
Jinah210579889
일 년 전
저랑 같아요 저도 그래서 혼자만 있음