일을 미루고 싶을 때 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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일을 미루고 싶을 때
커피콩_레벨_아이콘asdf9090
·2년 전
진로 문제와 관련해서 해야할 일, 해결해안 할 일들이 있고, 기한을 정해져 있고 제가 기한을 뒤로 미룬 상황이라 월요일 이후로 해야 하고, 해결해야 합니다 이렇게 접근하고 이렇게 하면 되지 않을까란 생각과 또 미루거나 다 포기하고 다 하지 말까란 생각도 듭니다 제 앞으로의 일과 관련된 일이라 적극적으로 해결해야 한다는 생각과 고민해도 괜찮은 오늘이 계속 이어졌음 좋겠단 생각이 교차하고 있네요 이런 상황에서 이렇게 하면 좋지 않을까란 방법이 있을까요?
불안
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
앞으로의 일과도 관련이 있다면 도전하는 용기를 내보시면 어떨까요?
#과업
#선택과용기
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님의 고민에 도움이 되고자 하는 마음으로 글을 써봅니다.
📖 사연 요약
진로와 관련해 해야할 일이 있고 구체적인 방법도 생각해보고 계시는군요. 하지만 마음 한켠엔 포기하고 싶은 생각도 들면서 어떻게 이 상황을 풀어가야할지 혼란한 상황이신 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님의 선택으로 이미 기한을 미룬 것도 있기에 이제 더는 물러설수 없다는 생각도 드실 것 같아요. 그런 가운데 그 일을 하기가 어려운 이유를 먼저 살펴볼까요? 어쩌면 그걸 해내기에 너무 어렵다 생각되는 것이까요? 혹은 처음 해보는 것이라 방법이나 방향이 막막해서, 또는 지금 너무 지쳐있어서 그 일을 할만큼의 에너지가 부족해서, 일을 완벽히 해내야 한다는 기대 등등 여러 이유가 있을 듯해요. 마카님의 경우엔 어떤 것이 이유가 된다 생각되시나요?
💡 대처 방향 제시
지금에서 놓게 되면 기한에 쫓겨가며 일을 처리할 때 느끼는 스트레스는 줄어들 수 있을 거에요. 하지만 시간이 지나면서 마카님이 스스로에 대한 부정적인 인식을 갖게 할 수 있기에 선택에 있어 좀더 고심해보셨으면 해요. 특히나 앞으로의 진로와도 관련이 되어 있다면 이번 일과 비슷한 상황은 다음에 또 맞닥뜨릴수도 있거든요. 그런 면에서 이번 일은 포기하거나 미루게 될 경우 더 큰 부담이 될 수 있고, 해내게 되면 저번에 이렇게 했으니 이번에도 이렇게 해보자 혹은 다르게 해보자라는 경험으로 남을 수 있을 거에요. 그러기 위해 이렇게 접근하면 되지 않을까 라는 생각이 드신다고 했는데 그 생각을 좀더 구체적으로 적어보시면 그 과정에서 의욕이 생기기도 할거에요. 우리가 어떤 길을 갈 때 그냥 찾아가야하는 것보다 네비게이션을 통해서 어떻게 간다는 흐름이 있을때 막막함이 덜해질 수 있거든요. 또 해야할 것이 있을땐 그것을 둔 채 마음 편히 쉬기도 어려워지고요. 그런만큼 어느 시간대까지는 쉬면서 해야할 것에 대한 지도를 만들어본다는 마음으로 차근차근 정리해보시구요. 정한 시간이 되면 다른 것은 멈추고 다른 선택은 없다고, 지금은 하는 것만이 내 선택이라고 마음을 집중해보셨으면 해요.
해내시고 나면 결과가 어떻든 잘 해낸 마카님 자신을 응원하고 격려하는 것도 잊지 않으셨으면 하구요. 그 과정에 이야기 나눔이 필요하시다면 언제든 마인드카페의 전문상담도 찾아주세요. 제 글이 마카님에게 도움이 되길 바랍니다.
커피콩_레벨_아이콘
hyein7
· 2년 전
저도 해야하는 일 미루다가 미루다가 매번 벼락치기나 밤샘을 하는 편이라 그게 너무 고민이예요...하기전에도 부담감이 짓누르고 하려고하면 벌려놓은 일을 수습하느라 스트레스고 ㅠ 저는 하기 싫은게 있으면 그걸하면 맛있는 걸 먹자하고 저한테 계속 선물을 줬더니 살이 쪄서 이 방법은 아닌 것 같고 ㅋㅋ 요즘은 모든 일을 세세하게 나눠서 해요 만약 레포트를 써야하면 1일에는 제목쓰기 2일에는 한 단락쓰기 이런식으로 하니까 그나마 하더라구요...