이유없는 지속적인 불안함 어떡하죠 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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이유없는 지속적인 불안함 어떡하죠
커피콩_레벨_아이콘kate2070
·3년 전
한달전부터 알수없는 불안감이 뜬금없는 시점에 자꾸만 나타납니다 숨이 갑자기 빠르게 쉬어지고 턱턱 막히는 느낌이 들고 손이 떨리고 아무생각도 안들어요 뭘 하고 있을때도 가만히 멍때릴때도 자꾸 시도때도없이 찾아옵니다 어떡해야할지 모르겠어요 유튜브에서 찾아본 방법대로 숨을 천천히 쉬어보거나 운동을 해봐도 안 나아지는 경우도 있는데 이유를 모르겠습니다 최근 두달정도동안 큰 스트레스를 몇번 받긴 했는데 그것때문에 생긴걸까요 친구랑 있을때도 자꾸 이러니까 친구말도 집중못하겠고 대처법도 모르겠어요 공부할때는 집중력이 자꾸만 떨어져서 하던것도 멈추게 됩니다 어떡하면 이 불안감을 막을수 있나요?
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로니_아이콘
RONI
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BETA
· 3년 전
불안감은 모두에게 있어요. 너무 신경쓰지 마세요. 주위를 조용히 하고 명상을 하가나 기도하는 시간을 가져보세요. 한결 도움이 될꺼예요.
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marirori
· 3년 전
스트레스가쌓여서 그런거같네요ㅠ 여유가 필요한디
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kate2070 (글쓴이)
· 3년 전
@marirori 여유를 갖는 방법을 모르겠어요
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marirori
· 3년 전
@kate2070 무슨 스트레스가 있었나요
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kate2070 (글쓴이)
· 3년 전
@marirori 친구관계요