이유없는 불안이 있나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|정신과]
알림
black-line
이유없는 불안이 있나요?
비공개_커피콩_아이콘비공개
·3년 전
기차나 버스를 타거나, 그냥 밖에 줄서있는 등의 일상적인 상황인데 정말 이유없이 갑자기 너무 불안해져요. 어쩔땐 그냥 자고일어나서 눈을 떴는데 일어나자마자 엄청 불안한적도 있어요. 그렇다고 죽을거같고 숨이 막히고 이런건 아니고요.. 인터넷에 흔히 말하는 가슴이 엄청 빨리뛰고 두근 거리는것도 잘 모르겠어요.. 다만 계속 가슴이 답답하고 심장이 쥐어짜이는거 같고 정신이 없고 불안해 불편해 라는 느낌이 몇시간동안 느껴져요. 가끔은 순간적으로 어지럽거나 갑자기 소화안되는? 위가 아픈느낌도 있어요. 전에는 친구들과 놀다가 못견디겠어서 혼자 나가서 운적도 있고요.. 심할땐 지금 내가 불안하니 당장 죽어버리고싶다는 생각까지 들어요..길면 몇시간 내내 이어지는데 눈을 감고 진정해보려해도 계속 이런 느낌때문에 불편해요. 그렇다고 일상이 불가능한건 아니고.. 1년째 잊을만하면 정기적으로 이런 날들이 찾아와서 좀 더 참아봐야하나 병원을 가야하나 병원을 가면 내과를 가야할지 정신과를 가야할지 고민이에요..ㅠ 저처럼 이유없는 불안감이 오는 경우들이 있나요?ㅜㅜ
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 1가 달렸어요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 3년 전
마카님 요즘 스트레스가 많으셨나요? 이유도 없이 불안하시다니 너무 걱정이 돼요. 눈을 감고 불안한 감정이 자연스럽게 흘러가도록 천천히 심호흡을 해보세요. 그래도 나아지지 않는다면 혹시 공황장애는 아닌지 전문적인 곳에서 도움을 받아보시면 어떨까요? 하루빨리 편안해지시길 바라요!