이제 너무 지친것같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|수면]
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이제 너무 지친것같아요
커피콩_레벨_아이콘Saedaegal
·2년 전
중학생이 되고 심장이 잘때마다 두근대고 머리가 어지러워서 큰 병원도 가서 진료도 받고 했는데 아무 이상이 없다는 소리만듣고 집에서는 또 아프니깐 혹시나 죽지는 않을까라는 생각을 갖고 잠에들어요 그러니까 자다가도 너무 두근데서 금방금방깨서 너무 두근대는 심장을 진정할려구 울어버리거나 뜬금없을수도 있지만 신서유기를 봐요ㅋㅋ그러니까 아침이 되면 개운하지도 않고 악순환이 반복되서 엄마한테 정신과 가자한적은 있는데 엄마는 저 스스로 마음을 다잡아보라고 하는데 너무 힘든것같아요 신경쓰는것도 싫은데 왜 아프기까지 한걸까요 너무 화가나고 이유를 알고 조금이라도 호전되는 느낌이 있으면 진짜 세상을 다가진 기분이들것같아요 초등학생때는 머리도 맑고 푹자고 했는뎀 그때가 그리워서 그때로 돌아가고 싶기도 하구ㅎㅎ 제가 지금 주저리주저리 뭐라는지 원 그만써야겠어요 이글보는사람은 행복하세요😋
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
전문적인 도움이 꼭 필요해 보여요.
#신체증상
#정신과진료
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다.
📖 사연 요약
중학생이 되고부터 심장이 너무 두근거리고 어지럽기도 해서 병원에서 검사를 받아보았지만 아무런 이상이 없다는 소견만 받았군요. 푹 자기도 힘든 시간들이 반복되면서 정신과를 가보려해도 엄마는 마음을 다잡아보라고만 하시네요. 증상의 이유를 알 수 없으니 이젠 화도 날만큼 답답하고 힘든 시간을 보내고 있네요.
🔎 원인 분석
마카님이 언급한 증상으로 볼 때 불안이 심각한 정도로 짐작되는데요. 현재 중학교 몇 학년인지는 모르겠지만 수면에 방해가 될 정도의 기간을 보내오며 마카님이 많이 지쳐있겠다 싶어요. ‘이유를 알고 조금이라도 호전되는 느낌이 있으면’이라 언급한 걸 보면 중학생이 되면서 특정한 사건을 겪어왔다기보다는 불안이 조금씩 누적되어오다가 어느 순간 견디기 힘든 지점을 넘어선 듯 싶은데요. 스스로 마음을 다잡기엔 원인이 명확하지 않기에 어떻게 다잡아야할지도 막막하지 않을까 싶어요. 또 불안이 너무 높을 땐 마음을 탐색하는 것도 쉽지 않은 만큼 먼저 병원에서 불안의 정도를 파악하는 것이 필요한데요. 약물 처방과 함께 일상에서 오는 불안을 상담을 통해 조절해가야할텐데 이 부분에서 엄마와 의견이 맞춰지지 않아 더 어려움이 되고 있는 듯해요.
💡 대처 방향 제시
큰 병원에 가서 진료를 받게 하실 정도면 엄마도 마카님의 증상에 대해서 관심은 갖고 계신 듯한데요. 그럼에도 정신과 방문에 대해서는 어떤 이유로 마카님에게 스스로 마음을 다잡아보라 하셨던 걸까요? 어쩌면 이전에 마카님이 혼자서도 잘 지내는 모습을 자주 보아오셔서 이번에도 조금 지내다보면 괜찮아질거라 생각하고 계신 걸까요? 혹은 어느 정도 증상에 대해서는 알고 계셔도 이 부분들이 마카님의 일상에 얼마나 방해가 되는지까지는 잘 모르고 계신 걸까요? 또는 약물에 대해 부작용이나 정신과 진료 기록에 대해 걱정이 되시는 걸까요? 우선 엄마가 어떤 생각을 갖고 계신지를 파악해봐야할 것 같아요. 그리고 이 과정에서 마카님의 증상이 단지 사춘기라는 시기적인 것만은 아니라는 것을 전해봐야할 할텐데요. 전할 때 마카님의 힘겨움에 대해 객관적인 정보로, 예를 들어 잠드는 시간, 깨는 시간, 하루 평균 수면 시간은 얼마 정도인지, 호흡곤란이 올 때의 시간과 정도는 어떤지를 기록해 보여드리면 좀더 증상에 주목이 될 수 있지 않을까 싶어요. 특히나 수면에 어려움이 되면 개학 후 성적과 친구 관계등 마카님의 일상 전반에도 영향을 미칠 가능성도 있는데요.. 엄마가 마카님에 대해 제일 관심이 많은 것을 표면에 두고 전할 때 좀더 힘이 생길 듯해요. 예를 들어 학업에 관심이 많으시다면 밤에 잠을 잘 못자고 가슴이 너무 두근거리다보니 공부에 너무 방해가 된다라고 전해볼 수도 있겠구요.
이 부분에 대해 좀더 이야기 나눔이 필요하다면 청소년의 경우 1388 청소년 전화나 청소년사이버상담센터를 통해 상담이 가능하답니다. 마카님이 더는 혼자 견뎌내지 않고 마음 건강히 지낼 수 있길 바라고 응원할게요~!
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riricoco
· 2년 전
저도 심장두근거림이 심했는데 의사 추천으로 마그네슘을 먹고 호전됐어요
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Saedaegal (글쓴이)
· 2년 전
@riricoco 😊저도 이제 하나하나 고쳐보려고 노력하고 있어요 도움 감사해요🥰