불안해서 일상생활이 안돼요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|정신과]
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불안해서 일상생활이 안돼요
커피콩_레벨_아이콘sxcahe32
·3년 전
막 심각하게 하루종일 처져있다거나 하루종일 우울해한다거나 그런건 아니에요. 독서나 영화/드라마 감상 등등 어떤 것에 깊게 몰두해야하는 것이 잘 안되고 그럴때마다 불안감을 느끼고 불안장애 때문에 일이 안 잡힌다는 걸 깨닫습니다. (정신과에서도 불안장애 판정을 받았어요) 딱히 크게 불안한 일은 없어요. 그냥 수험생이라 대학걱정 내가 잘 하고 있는지 떨어지면 어떡하지 내년에 친구들이랑 다른 반되면 어떡하지 등등 아주 사소하고 일상적인 걱정들이 걱정 그 자체가 크다기보다는 신체화 증상만 너무 큽니다. 약을 끊은 지금 다시 불안장애가 심해졌는데 덕분에 일상생활이 안되고 취미 생활은 물론 공부, 여가 다 손에 안 잡힙니다. 약 없이 어떻게 불안을 없앨 수 있을까요? 매일 명상을 하는 분도 있다던데 불안장애에 좋은 해결법인가요?
불안
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