정신과를 가는 게 맞을까요? - 마인드카페
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정신건강
ywone
일 년 전
정신과를 가는 게 맞을까요?
중고등학교 시절 오랜 기간 겪은 따돌림과 외모 비하, 저에 대한 헛소문, 저에게 문제가 있는 게 아니냐던 가족들의 반응이 잊히질 않아요. 뿐만 아니라 마음이 편해야만 하는 공간인 집에서도 가족들과 같이 지내면 지낼수록 스트레스만 받아요 항상 배려라고는 하나없는 막말이 주를 이루고 뭐하나 자유롭게 할 수 있는 분위기도 전혀 아닙니다 외모적인 면에서도 자존감이 무척 떨어지는 편입니다. 죽고 싶다는 생각 자해하고 싶다는 생각을 매일은 아니고 힘들 때마다 항상 떠오르는데 용기가 없어서 관두는 상태예요 제가 병원에 가도 되는지를 고민하는 이유는 일단 제가 성격이 무척 변했고, 전처럼 그 친구들이 무섭지도 않고 사람을 두려워하지도 않습니다 오히려 저를 좋아하는 친구들이 많을 정도로요 그런데도 피곤한 날이나 생각이 많은 날에는 꼭 죽을만큼 힘들었던 과거의 꿈을 꿉니다 또, 다들 나만큼은 힘들지 않은가 내가 특별하게 힘든 사람은 아니지 않나 하는 생각도 들어요. 심한 우울증이나 불면증이 있는 것도 아닌 거 같습니다 사람 자체가 무서웠던 적도 있는데 지금은 그런 건 극복된 거 같구요… 제가 정신과에 다니게 되더라도 부모님께는 비밀로 하고 싶습니다 분명히 네가 뭐가 힘드냐며 욕만 먹고 가볍게 넘기실 거 같거든요 정신과에 가면 의료기록이 남아 취업면에서 문제가 생기거나, 부모님이 아시게 되지는 않을까요?? 제가 지금 정신과에 가보는 것이 맞는 건가요?
스트레스트라우마우울불안
전문답변 추천 2개, 공감 22개, 댓글 8개
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이재규 님의 전문답변
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일 년 전
제가 지금 정신과에 가보는 것이 맞는 건가요?
#스트레스 #우울 #트라우마 #불안
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 꿈을 통해 두려움을 느끼고, 진료를 받아야 하는 고민을 하고 계시는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라며 적어봅니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 집안에서 편하지 않고 전에 받았던 왕따에 대한 피드백이 상처가 되어있는 것으로 보입니다. 자해도 하려고 하는 마음이 들 정도로 힘들었고, 가족이 내 편이 아니라, 나에게 책임을 묻고 하던 기억도 여전하고 집에 있으면 편안하지 않는 것으로 보입니다. 그럼에도 많은 어려움과 아픔을 극복하신 것도 있어서 전에 가지고 있던 두려움은 많이 떨쳤다고 생각합니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
먼저 과거와 현재 가정에서 받도 있는 상처와 나에 대한 긍정적 수용보다는 비난이 있어서 정서적으로 많이 힘들 것이라고 생각합니다. 자해를 하려고 하는 마음도 있고 병원을 가려고 하는 생각도 있어서 더 회복하고 성장하려고 한다고 생각합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
자신을 보호하고 회복하려고 하는 마음은 긍정적이고 마카님을 위한 일이라고 생각합니다. 현재도 자해하고 싶은 마음이 드는 것은 과거의 상처 특히, 가족 구성원에 대한 마음이 여전히 마카님을 힘들게 하는 것으로 사려 됩니다. 상담을 통한 방법도 필요하고 심리검사를 통해 적절한 치료 방법을 전문가와 상의해서 약물이던 상담이던지 아니면 병행하면서 치료할 수 있다고 생각합니다.
마카님의 심리적 어려움을 극복하는 방법을 구체적으로 찾고 도움을 받을 것이라고 생각합니다. 자신의 문제를 스스로 극복하는 과정에서 전문가는 좋은 친구가 될 수 있다고 생각합니다. 용기와 적극적 회복 프로그램을 선택해서 성장하는 과정을 통해 용기를 얻으시길 응원 드립니다. 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요.
RONI
AI 댓글봇
Beta
일 년 전
마음이 많이 아팠었나 보네요. 삶을 살아간다는 게 외롭고 힘들기도 해요. 그래도 오늘 하루 최선을 다해 살다 보면 오늘이 쌓여서 더 나은 미래가 될 거라고 생각합니다. 마카님 자신을 너무 괴롭히지 마세요
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Gidwk
일 년 전
정신과방문은 별 도움이 안되실듯 ᆢ 전문상담을 통해 방법을 간구하시는게 좋을듯 합니다 저도 힘들때 아무것도 모르고 정신과 입원했는데 자신을 과잉보호한 처사인데 후회합니다 결국은 상담을 통해 자신의 힘든 마음을 극복하고자 노력하는것이 훨씬 정신적으로 도움 됩니다
ywone (글쓴이)
일 년 전
@Gidwk 우울증 약 같은 거 복용하면서 상담 받는 건 어떨까요?
Gidwk
일 년 전
약을 드시든지 안드시든지는 상담 하시면서 결정 하시면 됩니다 내상태가 약을 안먹고 극복할수 있다는 확신으로 저는 처음에만 약을 먹었고(잠을 못자는 상황에서만) 그뒤는 정신적으로 강한맘을 먹으면서 약물처방을 안받았어요
Gidwk
일 년 전
@ywone 부모님하고 따로 살기에도 도전해보세요 정신적으로 독립하시면 내인생에 대해 내가 결정하고 내가 판단하고 내가 선택하고ᆢ 그책임은 내가 지는것이니 가족과 분리하여 독립하는게 많이 도움되실것 같네요
sumoo
일 년 전
저 잠시 가봤던적이 있어요. 선생님께서 친절하셨어서 잘한 선택이라고 생각하구요. 다만 저는 실비보험을 들지 않고 갔었는데, 나중에 보니 실비보험드는데에 약간의 제약이 있는것 같더라구요. 혹시라도 보험을 들어놓으신 상태라면 상관없지 않을까 싶어요. 약처방 안받고 상담만 받으면 그거도 상관없지 않을까 싶은데 잘 모르겠습니다. 그래도 사실 아픈게 먼저라고 생각해요. 필요하다고 한번 가보고 도움이 되면 더 가고 아니면 안가면 되는 문제니깐:) 화이팅입니다.
imsugar79
일 년 전
마음을 다스리기 위해 좋아하는 취미를 만들어 보는건 어떨까요? 풍경 사진 찍기,좋아하는 요리 해먹기,영화보기 등등 자기가 하고싶은 일을 생활의 일부로 만들고 자신을 달래 주는 거예요~^^나쁜 생각이 들면 긍정적으로 생각을 바꾸는 습관을 들여 자신을 안심 시켜보세요~님 좋은 일만 또 좋은 결과 있길 마음 잘 다스리시길 바래요~~화이팅!!