연락이 안오면 불안하고 우울해져요.. - 마인드카페
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BB1224
일 년 전
연락이 안오면 불안하고 우울해져요..
친하다고 생각하고 좋아하는 사람들에게 용기내서 연락했는데 답장이 늦으면 기다리는 시간동안 불안하고 우울해져요... 왜 답이없지..쉬고있는거 같은데 왜 연락을 안보지...봤는데 확인안하는건가?내 연락이 부담스럽나..?친한줄 알았는데 날 별로 안좋아하나..?이런 오만가지 생각이들면서 난 왜 사람들과 잘 어울맂 못할까...사람들한테 연락이 왜 먼저 안올까?내가 진짜 문제가있나...이런 생각에 너무 우울하고..자꾸 혼자 눈물이나고..사람들 상대하고 만나고 대하는게 점점 어렵고 소극적으로 범귀고 점점 연락을 잘 못하겠어요....ㅠㅠ
의욕없음
전문답변 추천 2개, 공감 39개, 댓글 7개
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이재규 님의 전문답변
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일 년 전
점점 연락을 잘 못하겠어요....ㅠㅠ
#의욕없음#무기력#우울#연락
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 인간관계로 힘들어 하는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라며 적어 봅니다.
[공개사연 고민요약]
친하다고 생각하는 사람들에게 문자를 보내거나, 다른 연락을 해도 답도 하지 않아서 답답하고, 자책감도 들고 자신에 대한 회의와 자괴감이 드는 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
내가 친하다고 해서 그들이 나하고 같은 마음일 수는 없다고 생각합니다. 내가 연락을 하고 답장이 오지 않는다고 해서 내가 그들에게 덜 친하거나 잘못을 했다고 생각하지 않습니다. 사람들은 각자 자기 중심적으로 생각하고 행동하는 경향이 있습니다. 아무리 사랑하는 연인이나 부부, 가족관 계라고 해도 내 뜻대로 되지 않는 것과 마찬가지 입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
자신이 자신을 위로하고 자신을 사랑하고 격려하는 훈련이 필요하다고 생각합니다. 사랑을 받고, 인정을 받고, 친교를 나눈다고 해도 100%를 타인으로 부터 받는 것은 불가능하기 때문입니다. 스스로 자신을 위로하고 사랑하는 방법을 배워서 혼자서도 스스로 만족하는 방법을 아는 것도 필요하다고 생각합니다.
스스로 만족하는 자신이 되는 과정에 함께 할 것입니다. 자신이 인정하면 타인의 인정에 목 말라하지 않을 수 있다고 생각합니다. 감사합니다.
lubmjda
일 년 전
여기 상담글을 보다보면 대부분 자존감 문제로 귀결되는 경우가 많은 거 같아요. 사람은 다 달라서 진짜 연락을 잘 안 받을 수도 있고 바빴을 수도 있고 그냥 몸이 안 좋아서 쉴 수고 있고. 연락이 안 오는 이유는 수백가지인데 본인의 잘못이 있지는 않을까 고민하게 되는 게 너무 안타깝고 속상하네요. 누군가에게 무언가를 할때 하는 행위 자체로 즐거움을 얻을 수 있다면 참 좋을텐데 그에 따른 보상을 기대하다보면 서운하고 속상한 일들이 생기는 것 같아요. 만약에 문제가 있다면 그걸 알고 고치는 방법을 찾아보면 어떨까요? 혼자 전전긍긍하지 말고 한번 물어보고 이야기를 해서 오해라면 풀고 문제가 있다면 해결을 해보는..! 그 무엇이라도 글쓴이님은 귀한 사람이니 너무 상처가 되진 않았으면 좋겠어요. 힘내요
BB1224 (글쓴이)
일 년 전
@lubmjda 너무너무 좋은 말 감사해요...저도 왜 이렇게까지 내 탓을하고 내자신을 자꾸 비약하게되는지....긍정적인 말 감사해요..
desire095
일 년 전
그냥 포기 하세요 그게 맘 편해요... 의외로 사람들이 통화 하고 문자 하는걸 싫어 하는 사람들이 많더라구요 그리고 너무 연락이 집작하면 사람들이 오히려 질려 하는 모습들을 많이 봤어요 다들 곁으로 친하다 라고 생각 하지만 깊이 친하다 라는 걸 모르고 살아 가는 사람들이 많아요 그리고 다들 본인도 사람을 깊이 알아 가고 친해지고 싸우고 사과 하는 과정들을 힘들어서 피하고 싶어서 도망만 가고 곁으로만 '친히다' 표현을 하곤 하죠 그리고는 자신의 주변이 아무도 없다고 말하면서 외롭다 라고 말해요 님만 그리 사는게 아니라 다들 그래요 인싸 라는 말속에 무슨 의미가 있는지 아세요? 적극적으로 사람들에게 다가가고 알아가고 서로 갈등도 발생하면서 풀어 가는 사람이 좋아 보인다 그런 사람이 되고 싶다 하지만 어렵다 힘들다 하기 싫다 라는 의미가 있어요 그래서 저는인싸야. 나는 인싸가 아니야 라는 말을 하게 된것은 난 인간 관계를 깊이 하고 싶지 않아
BB1224 (글쓴이)
일 년 전
@desire095 그렇네요...감사해요 다 많이 와닿는 말들이네요...
ttaami
일 년 전
잠깐 연락을 쉬는 것도 괜찮아요. 연락이 와도 답장 하지말고, 먼저 연락하지 마세요. 그 시간동안 나홀로 나만의 시간을 가져보세요 :) 🤨 " 그거 어떻게 하는 거지? " 싶으면 그냥 가만히 방안에 누워있든 앉아있든 1시간, 2시간 멍때리고 있어봐요 그러다 혼자 하고 싶은게 생기면 하고, 잠이 오면 자구요. 혼자서도 행복한 사람이 되는게 중요해요! 남들과 좋은 시간을 가지는것 또한 중요하지만, 홀로 좋은 시간 보내는것도 매우 중요합니다!! 자신의 장점들을 찾아보는 멋진 어른이 되시길 바래요 😎
BB1224 (글쓴이)
일 년 전
@ttaami 감사해요,,맞아요 혼자도 행복해여하는데..