대인관계가 너무 힘들어요 - 마인드카페
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대인관계
bluuuu01
일 년 전
대인관계가 너무 힘들어요
열등감, 낮은 자존감, 대인관계에서 비롯되는 우울 불안 때문에 정신과 상담 다녀왔어요. 제가 친구들이랑 연락하거나 만났을 때는 진심을 다해서 고민도 들어주고 잘 대해주지만 어려서부터 누구한테 먼저 다가가는 걸 어려워했고, 정말 친한 친구 아닌 이상 가는 사람 잘 안 막고, 연락도 먼저 잘 안하고, 무슨 안 좋은 일이 있어도 싸움 나는 걸 별로 안 좋아해서 눈 가린 것 마냥 얘기도 거의 안한다고 원장님께 말씀드렸더니 대인관계에서 어려움을 겪는 것은 제 기질적인 문제도 있을 수 있지만 기술의 문제가 더 클 수 있다고 말씀해주셨어요. 상담 다녀온 직후엔 그 말씀이 약간은 매정하다고 느꼈었는데 곰곰히 생각해보니 제가 제 얘기를 자주 하는 편이 아니라 할 말이 딱히 없어 두려워서 연락을 피한 것도 있고, 사람 소중한 줄 모르고 그냥 무관심하게 떠나 보내고 이런 식으로 제 인간관계에서 생기는 문제에서 제가 차지하는 비중이 많이 높을 수 있겠다고 확신하게 된 것 같아요. 동성친구든, 이성친구든 아무리 친하게 지내도 제 곁을 결국 다 떠나가니까 사람 만나는 게 계속 두렵고 인간관계 참 부질없다고 생각했었는데 그게 저 때문일 수 있다는 얘기를 직접 들으니까 더 이상 피할 여지가 없더라고요. 사람이 두려워도 이걸 극복하려면 역설적이게도 사람을 많이 만나보아야한다는 말씀도 많이 공감하게 되었고요. 그런데도 너무 어릴 때부터 이렇게 소심하게, 약간은 무정하게 살다보니까 진심 어린 충고를 들어도 어떻게 해야할지 감이 잘 안오는데 저도 정말 저를 챙기면서 사람을 진심으로 좋아해보고 싶고, 잘 아껴주고 싶은데 어떻게 고쳐나가면 좋을까요....
전문답변 추천 1개, 공감 63개, 댓글 7개
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이경은 님의 전문답변
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일 년 전
이제부터 찾으면 되요. 나의 관계방식을
#대인관계 #자기이해 #타인이해
안녕하세요. 마인드카페 상담사 이경은 입니다.
[공개사연 고민요약]
작성해주신 글 잘 읽어보았습니다. 글을 읽으면서 내내 용기 있는 분이라고 느껴졌어요. 자신의 부족한 부분을 이해하고 받아들이는건 아주 힘든 일인데 자신을 이해하고 받아들이려는 마음이 너무나도 용기있다고 느껴졌습니다. 무심하고 소심하게 임했던 나의 대인관계를 좀 더 발전시키고 싶은 마음이 크게 와닿았습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
병원에서 선생님께서 말씀하신것처럼 사회적 기술은 후천적으로 습득하는것이 가능한 부분입니다. 마카님의 경우 자신이 어떤 성향인지, 자신의 성향에는 어떤 방식의 인간관계 방식이 스트레스를 받지 않는지, 어떤 관계를 형성하고 싶은지에 대한 이해를 좀 더 확장하는것이 필요할 것으로 보입니다. 고쳐나간다기 보다는 자신의 방식을 찾아나간다고 생각해 주시는게 좋을것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
그러기 위해서는 자신에 대한 이해가 먼저 되어야 할 것입니다. 대인관계는 '나'에서 시작해서 '너'에게로 향하고 이것이 '우리'로 형성 됩니다. 평소 누구에게 나의 이야기를 하는지, 나는 어떤 성향인지, 사람들을 많이 만나는것 보다는 한명과 오랜기간 인연을 이어 오고 있는지 등등 대인관계에 대한 자신의 이해와 더불어 그냥 '나'에 대한 이해와 관심을 갖는것이 필요합니다. 다른사람과 관계를 형성하고 이어나가는것도 노력이 필요합니다. 그러기 위해 상대에게 관심을 가지고 상대에 대한 이해를 해 나가는것이 바탕이 되어야 합니다. 이를 위해서 먼저 나에 대한 관심과 사랑이 선행되는것이 건강하고 마카님이 생각하는 진정한 관계를 이루어 나가는데 한걸음 더 다가가실 수 있을 것입니다. 자신에게 관심을 가지고 이해를 해 나가는것이 막막하고 낯설게 느껴질 수 있어요. 그러나 내가 나를 사랑해주지 않는데 누구에게 나를 봐달라고, 사랑해 달라고 할 수 있겠어요.자신에게 따스한 시선을 보내는 연습을 통해 타인과도 따스함을 나눌 수 있을 것입니다.
자신에게 따스한 시선으로 관심과 사랑을 가지고 이해를 해 나가는 과정이 어렵게 느껴진다면 상담을 통해 배워나갈 수 있습니다. 전문가를 통해 나에 대한 이해의 폭을 확장하고 자신만의 대인관계 기술을 찾아나가고 싶다면 언제든 전문가에게 도움을 요청해 보세요.
RONI
AI 댓글봇
Beta
일 년 전
대인관계로 힘드시군요. 정말 어렵죠. 마카님이 먼저 주변 분들에게 말을 걸어보는 건 어떠세요? 분명 마음이 통할 거예요!
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bluuuu01 (글쓴이)
일 년 전
@ai74 감사합니다:)!
etherial
일 년 전
글을 읽는 내내 정말 저와 똑같다는 생각을 했어요. 저도 주변 사람들과 연락을 이어나가는 게 부담으로 느껴지고 먼저 다가가는 게 어려웠어요. 아무런 계기없이 멀어진 사람들이 정말 많은데 그럴 때마다 내가 잘 했더라면, 오랜 인연으로 이어졌을 사람들을 놓쳐버린 것 같아 많이 허망하고 자책하게 되더라고요. 그래도 저희 둘 다 이렇게 본인의 부족한 부분을 인지하고 고치려고 노력하고 있다는 것 자체가 기특한 것 같아요 :) 잘 해낼 거예요
bluuuu01 (글쓴이)
일 년 전
@etherial 저는 막연한 두려움에 제 얘기를 꺼내기까지 오랜시간이 걸렸는데 이렇게 공감해주시고 응원해주셔서 정말 감사드려요. 점차 극복해나갈 수 있기를 저도 응원할게요
blessbhc
일 년 전
힘내세요~!! 다 다르지만 누구나 한가지 이상은 고민이 있어요~ 긍정적으로 홧팅
bluuuu01 (글쓴이)
일 년 전
@blessbhc 감사합니다😌