우울증이 3년정도 있었어요 이제 성인이 되어서 정신과에 홀로 갈 수 있는 나 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
자유
juliet0904
일 년 전
우울증이 3년정도 있었어요 이제 성인이 되어서 정신과에 홀로 갈 수 있는 나이가 되었는데 혹시 가서 우울증이 아니라고 돌려보내면 어떡하죠... 시도때도 없이 눈물이 나고 사람이 많은 곳에 가면 심장이 빨리 뛰는 느낌이에요,, 가족들이랑 있을땐 극도로 예민해지기도 하고요. 사실 제 우울의 원인이 가족의 영향이 큰데 경제력이 없어 독립하기도 애매하고.. 애매한 상황이에요
우울호흡곤란공황
전문답변 추천 0개, 공감 10개, 댓글 5개
상담사 프로필
양희정 님의 전문답변
프로필
일 년 전
용기내신 만큼 꼭 기회를 만들어보세요.
#우울 #가족관계
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님의 고민에 도움이 되고자 하는 마음으로 글을 써봅니다.
[공개사연 고민요약]
3년 정도를 우울증으로 힘든 시간을 보내왔군요. 이제 성인이 되어 치료를 받아보려 하는데 혹시 우울증이 아니라는 이야기를 들을까 염려가 되네요. 우울증의 원인이 가족인데 당장 독립할 상황도 아니다 보니 견뎌내기에 더 어려움이 되시는 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
내가 제어하기 힘들만큼 상황에 상관없이 눈물이 나고 심장이 빨리 뛴다는 것만으로도 우울이나 불안이 의심되는데요. 무려 3년의 시간을 보내왔다면 그만큼 마카님의 어려움이 상당하셨겠다 싶어요. 거기다 가족이 원인이라면 그 3년 이전부터 계속되어왔을 가능성도 높아 보이구요. 이 부분을 해결하기 위해 독립을 생각해보셨다는 건 그만큼 가족 안에서 받는 스트레스가 상당하고 거기다 우울로 인해 지쳐왔던 시간도 길기에 풀기 어렵다는 의미일텐데요. 만약 가족 안에서 마카님의 증상을 드러내기 어려웠거나 무시되어 왔다면 치료에 대한 기대보다는 혹시 거절되면 어쩌나 하는 걱정이 먼저 떠오를 것 같아요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
가족안에서 마카님이 우울증은 어떻게 생기게 되었을까요? 눈물이 날만큼 마음에 상처도 입고 속상한 일들이 마카님에게 어떻게 경험되어졌는지 궁금해요. 마카님이 이제 성인이고 우울증이 3년 정도 되셨다면 청소년기에 우울증이 시작되었다는 의미일텐데요. 한창 자아정체감이 형성되어가는 시기에 가족 안에서 지지나 수용되는 것보다 비난이나 무시받는 느낌이 컸다면 이는 마카님이 무언가 선택하고 시도하려 할 때마다 자꾸 발목을 잡게 될 듯해요. 이번에 치료에 대한 용기를 내보려하지만 혹시나 우울증이 아니라 할까 걱정이 되는 것도 그런 맥락으로 이해해볼 수 있겠구요. 우울증이 생길만큼 힘든 가족 관계이지만 당장 분리가 어렵다면 그 안에서 마음만으로도 최대한 거리를 두어보셨으면 해요. 상처가 되는 말이 화살처럼 내게 쏘아져 오더라도 내 마음이 단단한 방패로 보호되고 있어서 튕겨져 나간다고 이미지화 해보기도 하구요. 물론 그동안의 패턴이 있어왔기에 이전대로 감정이 흐를 수도 있을 거에요. 하지만 내 힘든 감정을 내가 먼저 알아주고 보듬어줄 때에 상처입은 마음도 조금씩 회복의 시간을 가질 수 있답니다. 그리고 우울로 인해 쓰여지는 에너지가 좀 줄어들면 경제적인 독립을 위해서도 차츰 준비해보겠지만 그전까지는 마카님의 건강을 위해서만 마음을 집중해보셨으면 해요.
우울증과 같은 경우 약물치료와 함께 우울증으로 인한 부정적인 사고의 습관을 바로잡기 위해서라도 상담을 함께 받아보시는 것이 치료효과를 더 높인답니다. 그래서 가족으로 인해 받는 영향을 어떻게 줄여나갈지, 그 안에서 어떻게 마음을 지켜나갈지, 마카님이 바라는 삶을 살아갈 수 있도록 함께 방향을 잡아가실 수 있을 거에요. 만24세미만인 경우는 지역마다 있는 청소년상담복지센터를 통해서 무료나 적은 비용으로 상담을 받으실 수 있구요. 필요하시다면 언제든 마인드카페의 전문상담을 통해서도 도움을 받으실 수 있답니다. 그럼 제 글이 마카님에게 도움이 되길 바랄께요.
RONI
AI 댓글봇
Beta
일 년 전
우울증을 이겨낸 건 대단한 게 아닐까요? 당사자와 가족 모두 힘들 것 같아요.
공감
신고하기
gyyy18
일 년 전
우울증이 아니더라도 마카님께서 힘드시다면 가보는게 맞는거 같아요
xbqmfmfxkrh
일 년 전
꼭 특별한 증세가 있어야만이 도움을 받을수있는건 아니예요! 어디든 도움받고싶다는 마음만 잇으면 가능합니다!
Mackerel001
일 년 전
제 생각에는 이렇게 조용하게 혼자만 알 수 있는 마카어플로 먼저 상담과 교류를 하는 게 좋을 거 같아요. 화이팅!