스트레스어떻게해결해요? - 마인드카페
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tngml5803
일 년 전
스트레스어떻게해결해요?
요즘화가많고짜증많이내고 싸우고 스트레스가 많아져서 위장장애도 악화됬는데 여행하면 도움되나요??
전문답변 추천 0개, 공감 12개, 댓글 5개
상담사 프로필
양희정 님의 전문답변
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일 년 전
긴장을 풀어가는 방법에 여행도 좋지요.
#스트레스 #해소방법
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다.
[공개사연 고민요약]
요즘 들어 화와 스트레스도 늘어나면서 위장장애가 악화되었는데 여행을 하면 좀 도움이 될지 궁금하시군요.
[고민과 관련된 원인 분석]
화가 많아지면서 몸이 지치고 몸이 지치다보니 짜증도 늘어나셨을 것 같아요. 그만큼 마카님의 에너지가 많이 고갈되어있다는 의미일텐데요. 위장장애가 이전부터 있어왔다면 평소에도 받는 스트레스가 상당하셨겠어요. 이런 지치고 힘든 마음에 이제는 좀 쉼을 주어야겠다 생각하시면서 방법을 고민중이신 것 같아요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
지금까지는 스트레스를 어떻게 감당해오셨을까요? ‘짜증 많이 내고 싸운다’ 하시는 것으로 볼 때는 관계에서 오는 스트레스도 상당하신 듯 싶어요. 만약 그 관계가 자주 봐야하는 가까운 사이라면 풀릴 틈을 내기가 쉽지 않으셨겠고 그러다보니 다툼도 되시는 것 같구요. 이렇게 힘든 가운데 여행을 고르신 이유가 어떤 걸지 궁금해요. 평소 잘 하지 않던 것이라 해보시려는 것인지 혹은 관계에서 좀 거리를 두고 내 내면을 살피고 싶은 마음이 있어서 선택하신 것은 아닐까 싶기도 하구요. 참고로 스트레스를 풀어갈 때는 평소 내 성향과 반대되는 것을 해보는 것이 기분전환에도 도움이 된답니다. 예를 들어 평소 사무적인 업무나 정적인 활동을 많이 하는 편이라면 반대로 좀 격렬히 땀을 흘리는 운동이 좋구요. 활동이 많은 업무를 한다면 조용히 음악감상이나 영화보기, 프라모델 조립처럼 몸의 에너지를 적게 쓰는 활동이 균형을 맞춰 주는데 도움이 되지요. 마카님이 여행을 생각해보신다면 지금부터 차근차근 어디를 갈지, 어떻게 갈지, 무엇을 먹을지 자료를 모아보시면 어떨까 해요. 여행은 떠올리는 것만으로도 설레는 기분을 주기도 하는데요. 만약 준비과정이 부담이 되신다면 당일치기로 한두시간 거리의 장소를 가보는 것도 좋은 시작이자 하나의 경험이 될 수 있을 거에요.
마카님의 마음을 살피고 쉬게 하는 의미있는 시간을 잘 가져보시길 바라구요. 그 과정에 이야기 나눔이 필요하시다면 언제든 마인드카페의 전문상담도 찾아주세요. 제 글이 마카님에게 도움이 되길 바랍니다.
naaaaery
일 년 전
넓고 뻥 뚫린 곳으로 가면 조금은 괜찮아지지 않을까요?
jaymie
일 년 전
따뜻한온천 노곤노곤 입욕 웨딩임페리얼, 마르코폴로.. 후각으로 느끼는 행복 슬픈 영화+크리넥스 눈물 펑펑 전 그렇게 풀어요。。。。' - ')
yewon656
일 년 전
좋아하는걸 해보세요 저도 대인관계로 엄청 힘들고 답답했을때 좋아하는걸 하거나 산이나 바다같은 자연을 보는것도 도움이 될 것 같아요,,
moriwati77
일 년 전
밖에 나가는 것 자체가 도움이 될때가 있는것 같아요. 주변에 다리라도 있으면 찬바람 맞으면서 노래만 이어폰에 재생시켜놓고 걷는다던지요. 여행도 휴식을 위함이라면 충분히 도움 되겠죠?