껍데기를 깨는 법을 알려주세요 - 마인드카페
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정신건강
커피콩_레벨_아이콘SigmaDelta
일 년 전
껍데기를 깨는 법을 알려주세요
저는 매일 껍데기에 부딪힙니다 오늘도 해야할 일이 있지만, 분명 밖을 나서야 되는다도 껍데기에 갇혀 있습니다 시간이 갈수록 더 갑갑하가 조여오는데 껍데기릉 깨지 못해서 벗어날 수 없습니다 보통은 아침 8시부터 오후 5시까즈 회사에서 근무합니다 그 시간동안은 틀에 갇혀있기에 껍데기를 깨려고 애쓰지 않아도 됩니다 하지만 일주일의 이틀동안 저는 항상 껍데기에 갇혀 아무것도 하지 못한 채 갇혀있습니다 그리고 월요일이 되면 눅진하게 다시 틀에 채워집니다 오늘은 급하게 공공기관 업무 때문에 연차를 냈고 어제까지만 해도 오늘의 일정을 계획하고 움직이면 된다고 생각했습니다 그렇지만 전 아침에 눈뜬 이후 지금까지 3새간 쩌 껍데기에 갇혀있습니다 왜 저는 껍데기를 깰 수 없는지 어떻게 껍데기를 깰 수 있는지 조언을 구합니다
우울불안의욕없음스트레스콤플렉스
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로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
Beta
일 년 전
천천히 리듬을 바꾸시는 게 좋아요. 예를 들면 낮에 잠이 올 때 밖으로 나가 잠깐 산책을 한다거나, 자기 전에 따뜻한 물에 목욕을 하시는 게 어떨까요? 중요한 건 꾸준한 노력이에요. 하루 실패해도 다음 날에도 똑같이 하시다보면 조금씩 변화가 찾아올거에요~!! 힘내세요!
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커피콩_레벨_아이콘
utsitdigx
일 년 전
껍데기가 정확히 뭔가요? 밖에 나가야 하는데도 못나가서 장도 못보고 분리 수거 못하고 일상생활에 지장이 갈 정도인가요? 그러면 전문 상담을 받는게 맞아요. 근데 그게 아니라 그냥 평범하게 집에서 쉬는 것 가지고 껍데기라고 하는 거면요... 본인에게 덜 엄격할 필요가 있어요. 집순이는 잘못된 게 아니에용.