제가 원래 한곳을 응시하고 집중해서 쳐다봐야 되는것을 잠깐보고 딴데보고 또 뒤도보고 원래와서 보고 하면 늦더라구요 한곳을 계속 바라보고 집중해서 보고 그래야되는데 잡생각이나 딴생각 않고 한곳을 계속 주시하고 쳐다보려면 어떻게 해야될까요?