우울증이 심한 친구를 도와주는게 점점 힘겨워집니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|스트레스|불안]
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우울증이 심한 친구를 도와주는게 점점 힘겨워집니다.
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·3년 전
제 친구는 아주 긴 시간을 심한 우울증과 함께 보냈습니다. 저에게 너무 소중한 친구이기도 하고 저 또한 우울증과 싸우고 있는 중이라 동질감을 느껴서 친구가 힘들어할 때 이야기를 많이 들어주고 있습니다. 친구는 최근 스스로가 너무나 부족하다고 느껴 심한 스트레스를 받았고, 그로 인해 자살충동과 무기력, 인지저하와 불안감에 시달리고 있습니다. 친구가 힘들어하는 것을 최대한 집중해서, 오랫동안, 자주 들어주고 있는데 제 감정이 점점 추락하는 느낌을 받습니다. 이 친구가 병원 진료를 빼면 이러한 이야기를 털어놓을 사람이 저 밖에 없는 상황이고 저는 감정이 피폐해지는 것을 얘기할 곳이 없습니다. 정신적으로 많이 불안한 이 친구의 이야기를 계속 들어주지 않으면 무언가 큰일이 날 것 같고, 저는 이 친구를 더 도와주고 싶은데 그럴 수가 없는 점에 큰 스트레스를 받고 있습니다. 제가 어떻게 하는게 좋을까요...
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handh2011
· 3년 전
소중한 친구이기에 무엇이든 도와주고 싶으시겠지만 님도 사람인 이상 한계가 있습니다. 게다가 님도 우울증을 겪고 계신데 일방적으로 이야기를 듣는 관계가 되어버렸군요. 이런 상황이 계속된다면 님도 친구분도 우울의 늪에 계속 빠져들 것 같아 걱정입니다. 그래서 저는 님이 친구분과 감정을 나누기만 할게 아니라, 활동도 함께 하길 권합니다. 같이 취미활동을 한다든가, 같이 운동을 한다든가, 뭐 뻔한 활동이지만 우울한 사고방식에 빠져있던 현재 상태를 벗어나는 것이죠
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utsitdigx
· 3년 전
저랑 비슷한 경험을 하고 계셔서 댓글 다는데 저는 결국 그 친구랑 연 끊었어요. 또 심리학과 출신으로서 말하는건데 우울증을 그 정도로 당신에게 티를 내면 우울은 물귀신처럼 친구 뿐만 아니라 당신도 우울의 늪에 빠지게 할거에요. 심지어 글쓴님은 이미 우울증인데. 더 깊이 빠지면 어떡해요.. 그 친구랑 연 끊으라는 소리는 아니에요 하지만 이제는 그 친구에게 정확하게 얘기할 때가 되었어요. "우리 우울한 얘기는 일주일에 5시간 이상 하지는 말자" "내가 정서적으로 힘들 때 우울한 얘기는 안해줬으면 한다, 내가 힘들 때 힌트를 줄테니, 그 날은 우리 놀고 긍정적인 것들만 하자" "내가 너의 이야기를 덜 들어주는 건 너와의 우정을 더 오래 지속 ***고 싶어서다. 감정 쓰레기통(...이것보단 더 예쁜 단어 쓰시면 좋아요)보다는 이 상태가 너와의 우정을 지키는 데에 도움이 될 것이다" 이런 걸 얘기하시고, 대화해보세요 당신은 친구지, 상담사가 아니에요 또 친구는 병원만 다니고 있나요? 병원만 다니지 말고 상담도 따로 다니라고 권유해보세요 병원은 진료를 해주는 곳이고 상담이 조금 더 '이야기 들어주는'것에 초점이 맞춰져 있으니까 우울증이 그 정도로 심하면 병행해보는 것도 추천합니다