잠을 자야하는데 갑자기 심리적으로 엄청 힘들었던 시기가 떠올라서 눈물만나고 - 마인드카페
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사연글
정신건강
비공개
일 년 전
잠을 자야하는데 갑자기 심리적으로 엄청 힘들었던 시기가 떠올라서 눈물만나고 잠이 오질 않아요. 벼랑끝에 서있던 그때 자살 준비까지 했었던 지라 지금 생각해도 너무 마음이 아프고 힘들어요. 드라마에서 흔히 나오는 기억상실증이라도 걸려서 다 잊고싶어요. 그럼 좀 덜 힘들까요 절 더 우울하게 만드는 것은 그때의 상황이 충분히 다시 생길 수 있다는 불안감이에요. 만약 지금 다시 그 상황이 온다면 이번에는 버틸 자신이 없어요.. 때로는 친척과도 친하지 않고 친한친구도 없고 애인도 없는 나에게 부모님 마저 사라진다면 난 어떻게 살아가야할까라는 생각과 함께 너무 우울해져요. 겁도 많고 용기도 없어서 매번 자살을 상상으로만하고 준비만했다가 못하고 그랬는데 만약 부모님이 제 곁에 없다면 그때는 진짜 죽어버릴것 같은 기분이 들어요. 제가 우울증이라는건 확실히 알겠는데 제가 매일 우울한건 아니고 이런 감정들이 훅 올때가 있어요. 주변사람들도 아무도 모르고 저또한 즐거울땐 너무 즐겁고 행복할땐 행복하거든요. 단지 죽고싶다는 생각을 하는게 마치 습관이 된 것같고 제가 무슨 말 하는지도 모르겠네요...ㅋㅋㅋ 뭘 말하고싶은지도 모르겠고..
우울
전문답변 추천 0개, 공감 11개, 댓글 2개
상담사 프로필
이영우 님의 전문답변
프로필
일 년 전
마음을 서로 나눠보시면 좋겠어요
#우울 #자살생각 #용기
안녕하세요. 마인드카페 상담사 이영우입니다. 사연 글 남겨주셔서 고마워요. 혼자서 힘든 시기를 겪고 나서 또 같은 상황이 생길까봐 걱정도 되고 그런 상황이 오면 죽고 싶은 마음이 생겨 힘드신 것 같네요. 게시판에 고민 글을 적고 나서 지금은 어떠신지 걱정이 되기도 해요.
[공개사연 고민요약]
우울한 기분이 지속적으로 2주 이상 주기적으로 생기고 삶에 대해 의욕이 안생기고 자살 생각까지 한다면 우울증세로 어려움을 겪고 계신 것으로 판단이 되어요. 지금 우울증이라고 확실히 안다고 했는데, 정신건강의학과나 전문 기관에서 진단을 받은 것인지 궁금하기도 해요. 우울한 증상이 있으면 일상생활을 정상적으로 하다 가도 어느 순간 기분이 바닥으로 가라앉고 어떤 일이든 하기 싫고 무망감에 빠져들기도 해요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님, 이전에 어떤 심각한 경험이 있었는지 모르겠지만, 벼랑 끝에 서있는 기분으로 자살까지 생각한 상황이라면 걱정이 되기도 해요. 그리고 마카님처럼 다시 그 상황이 반복되면 어쩌나 싶은 불안감이 드는 것은 당연하다고 생각해요. 마음의 상처는 쉽게 사라지기 않고 트라우마로 남아 계속 반복적으로 자신을 힘들게 만드는 이유가 되기도 해요. 지난 그 상황에서 마카님이 어떻게 벗어났는지, 그때 어떤 마음을 가지고 계셨는지, 지금의 상황은 지난 상황과 어떻게 다른가요? 지금 고민글을 적은 것을 보면 많이 걱정되고 혼자서 힘들어 하는 것이 너무 안타까운 마음이 들어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님 지금 주변에서 마카님에게 도움을 줄 수 있는 분이 안 계신가요? 가벼운 우울증상이 누구나 한번씩 경험하는 기분적 장애이지만 그것이 계속 일상생활에서 자주 반복되고 삶에 대한 무력감이나 하루 종일 우울한 기분이 계속 든다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋겠어요. 인생을 살다보면 혼자서 해결할 수 없는 문제도 있고 전문가의 도움이 필요한 경우도 있어요.
마카님의 지금 상황을 보면 걱정이 많이 되네요. 조금 더 용기를 내어 전문적인 진단을 받아보시길 바래요. 용기내어 주셔서 고마워요. 주변의 정신건강의학과 또는 무료로 심리상담을 진행하는 지역 정신건강복지센터, 생명의 전화 등 여러 기관들이 있어요. 혼자서 해결하려고 하지 마시고 꼭 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
일 년 전
당신의 마음을 저는 알고 있습니다. 아무도 자신을 몰라 주는거 같아 죽고 싶다는 거죠? 하지만 당신은 좋은 사람 이라는 것을 저는 알고 있어요. 그래서 당신이 죽으면 저는 슬퍼요.
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