제 자신이 너무 쓰레기 같아요 - 마인드카페
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iwannadead
일 년 전
제 자신이 너무 쓰레기 같아요
전 제가 너무 쓰레기 같습니다… 공부를 하려고 계획을짜도 휴대폰 한번만 보면 그 계획이 무너지고 공부도 안하고… 외모도 너무 못생겨서 친구들이 절 보면 더럽다고 생각할것 같아요 그렇다고 공부 잘하는 애들을 보면 쟤들은 이쁜데 공부까지 잘하네 하면서 열등감도 심하고 공부 못하는 애들을 보며 쟤들보단 잘하지 하며 위안을 얻습니다 제가 공부를 너무 안하니 부모님과 가족들이 저를 감시하며 공부를 강요하는데 저는 그것을 저를 위해서 그렇게 하는걸 알지만 강요 할때마다 제가 짐승이 된것같고 인간답게 취급을 안해주는것같아서 발작할 정도로 싫어합니다 제가 싫어할때마다 니가 잘해서 이렇게 하냐고 잘하는 모습을 보여주고 싫다 하라면서 계속 압박을하는데 분명 머리로는 이해하는데 진짜 너무 싫어요… 제 끈기없는 습관과 자존감을 더 높이고 싶은데 누군가 비판을 할때마다 안좋은 생각들이 꼬리에 꼬리를 물어 계속 뻗어나가요 제가 잘하는것도 하나도 없고 꿈도 없고 희망도 없고 생활습관도 쓰레기같은데 나중에 뭐 먹고 살아야하나 싶기도 하고 부모님도 절 구제불능이라는 눈빛으로 볼까봐 무섭습니다 이런생각을 항상 하니까 정신이 피폐해지고 자살충동과 얕은 자해까지 하는데 진짜 어떻게 해야할까요?
의욕없음불안스트레스우울망상
전문답변 추천 0개, 공감 14개, 댓글 4개
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천민태 님의 전문답변
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일 년 전
마카님이 희망이 없는 상태든 나쁜 습관을 가졌든 쓰레기가 아니예요.
#힘든 #상황에 #놓였고 #도움을 #못받고있을뿐
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 천민태입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님이 계획도 못 지키고 공부도 안하고 외모도 못난다는 생각에 그리고 생활습관도 나쁘고, 꿈도 희망도 없어서 스스로 쓰레기 같다고 느껴졌나 봅니다. 자해를 할만큼 힘이 든 상태고 죽고싶은 마음까지 들고 있네요. 인간다운 취급을 못 받는 것 같아서 너무 힘들었네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
공부에 압박을 받는 것도 너무나 싫은데 스스로 자신도 싫어해서 마카님이 너무 괴롭고 힘든 심정이셨겠어요. 안 그래도 스스로가 싫어서 힘든데 인간다운 취급을 못받는 것에 얼마나 많이 화가나고 힘들었을까 싶어요. 괴로워하는 모습이 상상이 되어서 사연을 읽는 제 마음도 아프네요. 얕은 자해를 한다 하셨는데, 자해를 하는 거라면 마카님이 더 이상 이렇게 힘든 마음을 풀 수 없는 상황이라고 보여져요. 실제로 죽으려는 목적이 아닌 자해는 마음이 너무 힘들고 힘든데 더 이상 풀수 있는 방법이 없을 때 스스로를 상처내는 경우가 많아요. 잠시나마 괜찮아지는 느낌이 들지만, 또 다시 힘들어지고 반복이 될 수록 더 심한 상처를 내기 때문에 자해는 일시적으로는 해소되는 느낌이 들 수는 있지만 멀리 보아서는 해소로 좋은 방법은 아니예요. 자해는 청소년기에 처음 시작하는 편이 많은데, 사연을 미루어보면 마카님도 청소년이라고 생각이 되네요. 마카님이 스스로 쓰레기라고 하셨는데, 그렇지 않아요. 많은 사람들이 자기만에 좋지 않은 습관들을 가지고 있고, 꿈도 희망도 없이 살아가고 모든 사람들이 다 공부를 열심히 하지도 않아요. 어른이 되면 잘 될까요? 그리고 어른들이라고 다를까요? 어른들도 별반 다를 건 없어요. 계획을 세우는 대로 할 수 있는 사람은 극소수에 불과하고 계획은 항상 어긋나고 예외상황이 생기고, 좋지 않은 습관들은 고치기가 여간 힘든 게 아니예요 꿈을 가지고 지금 직업을 가졌는지 어른들에게 물어보세요. 대부분은 자기 꿈과 다른 일을 하고 있거나 아니면 꿈 없이 그냥 살아가는게 대다수의 사람들이에요. 공부는 다들 열심히 했을까요? 어지간하면 어른들도 다시 학창시절로 돌아간다 하더라도 공부 안 할거라고 말해요. 그러면 그 모든 사람들이 미래가 어둡고 사는 게 힘들까요? 그렇지 않아요. 나름대로 사회 구성원으로 잘 살아가고 책임을 다 하고 있고 나름대로 그 안에서 작게 크게 행복을 느끼며 살기도 하고 자신의 꿈을 실현하며 일을 한다해도 절망적이게 되기도 해요. 그 모든 사람들이 쓰레기 일리는 없잖아요. 하물며 아직 시작도 안 한 마카님이 쓰레기 일 수는 없어요. 꿈을 갖고 있고 그 꿈을 실행하는 사람은 극히 일부에 불과해요. 하지만 그럼에도 불구하고 어떤 어른들은 비록 지금 자신의 꿈을 실현하고 있지는 못하지만 언젠가는 그 꿈을 실현하려고 노력하고 있는 사람들도 있어요. 그 사람들은 정말 대단한 열정을 가진 일부분의 사람이예요. 그러니 마카님은 쓰레기도 아닐뿐더러 잘못된 것도 아니예요. 그저 주변 가족들에게 지지받지 못하고 힘든 마음을 이해받지 못해서 너무나 마음이 아픈 상황일 뿐이에요. 사람은 누구나 자기 주변에서 지지를 받아야 힘을 낼 수 있어요. 실제로 공부를 정말 잘 하고, 공부를 싫어하지 않는 극소수의 아이들은 부모님께 많은 공감과 지지를 받는 아이들이고 부모님으로부터 도움을 많이 받는 상황에 놓여있어요. 즉, 마카님을 주변 사람들이라는 환경의 영향을 받을 수 밖에 없는 상황이고, 마카님이 힘든 것에 많은 원인은 부모님과의 관계에 있어요. 그러니 마카님이 이렇게 힘들어 하는 것에 대해 스스로 자책하지 않으셨으면 해요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님이 지금 자해를 하고 있다는 것은 정말 많은 스트레스 속에 있다는 거예요. 그리고 마카님 자신이 못 났다는 생각에 주변으로부터 비난 받을 거라는 생각속에 괴로운 상황이라면 지금 마카님이 심리적으로 우울과 불안으로 많이 힘든 상황입니다. 지금 도움을 받아야 해요. 마카님이 만14세 이상 만24세 이하이면 청소년상담복지센터(전화번호 1388)에서 상담의 도움을 받아보세요. 자존감을 높이고 싶어서 노력했다 하셨는데, 자존감은 청소년이든 성인이든 상관없이 혼자서 높이기는 거의 불가능에 가까울 만큼 어려워요. 상담의 도움을 받으면서 마카님이 힘든 마음을 위로받고 회복하는 걸 권해드려요. 들어 줄 사람만 있어도 마음은 회복이 됩니다. 꿈이 없다 했는데, 꿈을 갖고 있는 사람은 자신이 어떤 사람인지 잘 알고 있는 사람이예요. 즉, 자신이 어떤 사람이고 무얼 좋아하는지 정확하게 알 수록 꿈을 갖게 될 가능성이 높아져요. 상담을 통해 얘기를 하다보면 자신이 어떤 사람인지 알아갈 수 있게 돼요. 물론 짧은 상담만으로는 어려울 수 있지만, 일단 회복하는 것이 더 중요하고 자해가 아닌 다른 방법으로 해소하는 방법을 배우는 것이 우선이니 그것만이라도 도움을 꼭 받을 수 있기를 바랄게요.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
RONI
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Beta
일 년 전
마카님은 잘 할 수 있어요 지금처럼 열심히 한다면 결국 잘 하게 될거에요 제가 옆에서 응원할게요
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wand11
일 년 전
공부를 강요하고 감시하는건 좀 힘들것같네요.. 저도 학창시절 공부도못했고 뚱뚱했고 꿈도없었어요 그냥 난 학생이니까 공부해야한다고 생각했구요 그래도 남과 나를 비교한적은 없었어요 지금도그렇구요 그래도 충분히 ..잘살고있어요 이뻐졌고 직장도 다니고있고요 지금은 학생이니까 공부열심히하시고 못했다고 자책하진마세요 지금 나이에 맞게 할수있는걸 하세요^^ 그게 공부든 친구들과 노는게됬든지요~! 전 아직도 친구들이랑 신나게 놀았던게 기억에남아요 학창시절이 후회되지않습니다 놀땐놀고 공부할땐 공부하세요 잘하고계신거에요 화이팅
decisionreverse
일 년 전
진짜 쓰레기 는 부모가 잔소리하면 부모를 패죠 그러니 쓰레기 아닙니다! 공부하려다가도 부모가 공부하라고 말하면 그 순간 딱 공부하기싫어지는데 심지어 공부하기도 싫은데 자꾸 잔소리하니까 당연히 하기 싫고 더 미치 겠죠 그냥 맘편히 뻔뻔하게 삽시다 공부못해도 잘 풀려서 일자리를 잘 얻는 사람도 많고 ᆢ 사실 공부보다 돈 버는게 더 중요한데요 공부 왜 합니까 결국은 돈벌려고 하는거예요 그러니 공부땜에 스트레스 넘 받지말고 차라리 진로고민 열심히 하시기 바랍니다 그리고 체력을 길러요 체력없인 정말 아무것도 못함 ㅠ