어떤도움을 받아야하는건가요? 심리상담? 코칭? - 마인드카페
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정신건강
leesubin2
일 년 전
어떤도움을 받아야하는건가요? 심리상담? 코칭?
나의 유년시절부터 지금 곧 40살까지..내 안에 묵힌 감정을 알아차리고 비워내기..그 감정의 이유를 알고 나를알아가는 과정을 혼자 못하겠고..도움을받아하고싶은데요..어떤걸 어떻게 신청하고...또..평균 어느정도의 시간까지 같이하면 저 혼자 스스로 할 수 있게되는걸까요..? 혼자 할 수 있는건가요?
불면분노조절의욕없음스트레스강박두통신체증상우울불안
전문답변 추천 1개, 공감 11개, 댓글 4개
상담사 프로필
김소영 님의 전문답변
프로필
일 년 전
마음탐색
#신체화 #분노 #스트레스
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 김소영 입니다. 이렇게 만나뵙게 되어 반갑습니다.
[공개사연 고민요약]
상담에 대한 필요성을 느끼고 있으나 도움받는 구체적인 방법을 몰라 걱정하고 계시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
내 안에 묵힌 감정을 알아차리고 비워내기, 그 감정의 이유를 알고 나에 대해서 알아가고 싶다 라고 말씀하셨어요. 아마도 상담과 심리학에 대해서 관심을 많이 가지고 있는 분이 아닐까 예상해 봅니다. 마카님 께서 어떤 일을 겪으셨기에 묵은감정을 알아차리고 싶다 라고 말씀하셨는지 궁금합니다. 지금은 어떤 증상을 겪고 계신가요?
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
상담은, 문제가 있고 어떤 증상이 있는 사람만 받는다 라고 생각하는 경우가 많은데요. 마카님이 말씀하신대로 특별한 문제나 증상이 있는 것이 아니어도 내 감정에 대해서 알아차리고 조금 더 성장하는 삶을 살기를 원하는 분들도 상담을 통해 도움을 받게 됩니다. 삶에서 5%만 바뀌어도 삶의 질은 크게 바뀐다는 이야기를 들은적이 있는데요. 상담이 이와 비슷하다고 생각합니다. 평안한 시간을 보낼때 보다는 마카님에게 어떤 이슈가 있어 감정이 요동을 치고 생각이 많아질때에 상담을 신청하는 편이 더 좋다고 생각합니다. 개인에 대한 탐색은 개인상담을 신청하시는 것이 도움이 됩니다. 최소 10회기 이상은 한가지 주제에 대해서 깊이 이야기를 나누어 보아야 합니다. 주제를 여러가지 떠올리시더라도 상담을 구조화 할때에는 어떤 주제에 대해서 중점적으로 이야기를 나눌지 생각하시고 신청하시는 편이 좋습니다. 그 이후에는 그 주제에 대해서 혼자서도 연습하고 습관을 들이는 것이 가능하겠지요. 상담이 종료된 이후 또 일상을 보내시다가 어떤 주제가 이슈가 되면 그 주제에 대해서 이야기 나누어 보는 것이 필요합니다.
상담은 물방울이 똑똑 떨어져서 그곳에 구멍을 내는 것처럼 꾸준한 노력이 필요한 작업 이라고 합니다. 한번에 여러개를 다루는 것은 어렵습니다. 긴 인생을 두고 불편함을 하나씩 해결해 나가다 보면 분명 훨씬 건강해져 있는 마카님의 모습을 발견하실수 있을거예요 저의 글이 도움이 되었다면 좋겠습니다 -
RONI
AI 댓글봇
Beta
일 년 전
얼마든지요. 당신은 이미 태어났고 지금까지 잘 견뎌왔으니 살아갈 자격이 있어요. 무엇보다 살아있어도 되는 자격은 그 누구도 심판하지 않으니, 그저 자신만을 믿고 살아가면 될 거예요~
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nopainnogain22
일 년 전
잘 되실거예요,이미 시작하셨네요~천천히 한계단씩 오르시면.
hayun030
일 년 전
상담을 받으면서 과거의 나를 꺼내보세요 과거의 나는 부끄러운게 아니더라고요 내가 속상했던거 내가 아팠던 기억들 순서에 얽매이지 않고 말씀하셔도 됩니다 저도 제가 몰랐던 나의 감정과 억눌린 응어리에 대해서 알게되었어요 4ㅡ5회만 받으셔도 마음아 한결가벼워 집니다 상담사분도 중요합니다 나와 맞는 상담사를 찾으시는 노력도 필요합니다