수능 후 너무 우울하고 무기력합니다. - 마인드카페
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bambam0815
일 년 전
수능 후 너무 우울하고 무기력합니다.
중학교 1학년 후반부터 지금까지 감정조절이 힘들고 (갑자기 별 것 아닌 일에 울거나 지나치게 밝게 행동해서 타인들이 위화감을 느끼는 등) , 자꾸만 우울해져 힘이 듭니다. 중학생 때는 사춘기라서 그런 줄 알았고, 지난 고등학교 기간 동안에는 입시 때문에 그런 줄 알았어요. 수능이 끝나면 다 괜찮아질 거라고 생각하며 3년을 보냈습니다. 그런데 수능이 끝나도 괜찮아지지 않아 당혹스럽습니다. 기분이 오락가락하며 늘 우는 제 자신이 너무 싫어요. 깨어있는 것도 싫어서 늘 잠만 자면서 시간을 보냅니다.이젠 제 자신이 게을러서 이러는건지, 아니면 정말 정신적으로 문제가 있는 건지도 모르겠습니다. 병원에 가서 제 상태를 알아보고싶지만 부모님께서는 다 근성 문제라고, 정신과나 상담센터를 갈 필요가 없다고 그냥 긍정적으로 생각하면 될거라고 생각하시며 강경하게 반대하십니다. 도저히 어떻게 해야할지 모르겠어요. 집에 있기가 싫지만 코로나 때문에 밖에 마음대로 나가지도 못 하고, 아직 대학에 붙지 못한 죄인이라 눈치만 보입니다. 정말 어쩌면 좋죠...
의욕없음불안스트레스조울
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김소영 님의 전문답변
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일 년 전
우울감
#의욕없음 #스트레스 #조울 #불안
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 이렇게 만나뵙게 되어 반갑습니다.
[공개사연 고민요약]
지속되는 우울감으로 힘든 시간을 보내고 계시네요. 수능이 끝나면 나아지겠지 생각해왓는데 수능이 끝난 이후에도 나아지지 않아 당혹감을 느끼시는것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
중학교 1학년때부터 우울감을 느껴오셨다고 적어주셨어요. 그 시기에 마카님은 어떤일을 겪으셨나요? 우울감을 느끼게 된 계기가 있었는지 어떤 사건을 계기로 우울감이 증폭이 되었는지 떠올려 보시겠어요? 우울감이 심하셨다면 그동안 학업에 집중을 하는데에도 불편함이 많으셨을것 같은데 그래도 수험생활을 마치고 학업도 잘 이어오신것 같아 정말 애쓰셨다는 독려를 해드리고 싶습니다. 우울감이 심하면 무겨릭해 지며 증상으로 잠을 너무 많이 자거나 혹은 잠이 오지 않는 증상을 겪으실 수도 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
평소 어떤 마음에 들면서 우울감이 느껴지시는가요? 중학교 1학년때부터 쭉 느껴왔던 감정이라면 꽤 길게 겪어오신것 같은데요. 힘든감정과 싸워오시느라 참 많이 힘이 드셨겠다라는 생각을 해봅니다. 우울증은 때로는 감기 처럼 약물 복용이 필요할 수 있습니다. 길게 겪어온 문제라면 가능하다면 전문의와 상담을 받아보시고 증상을 확인받아 보시는 편이 좋지 않을까 생각해 봅니다. 다만 부모님께서 거부감이 있어 마카님께서도 굉장히 조심스러우실 수 밖에 없으실것 같습니다. 아직 학생이시라면 학교 내에 위센터나 상담을 받을 수 있을만한 곳이 없을까요? 혹은 학교에서 심리검사를 실시해본 경험이 있으시다면 그 결과를 토대로 말씀드려 볼수도 있을것 같습니다. 우선은 시험이 끝났으니 마음의 짐을 조금 덜어보시고 가볍게 산책을 하거나 몸을 움직여 보시는것도 적게나마 도움이 되실거예요.
저의 짧은 글이 도움이 되기를 바랍니다 방문하여 상담받는 것이 어려운 상황이시라면 마인드 카페를 통한 상담도 권해드립니다.- 마카님의 마음이 조금이라도 편해지기를 바랍니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
일 년 전
정말 다 괜찮아질 거예요. 시간이 약이라는 말처럼 시간이 지나면 지금 힘든 것들은 아무것도 아닐 거예요. 힘내세요. 파이팅!
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GarGon
일 년 전
상담을 한번 받아보시는 것도 추천드려요. 그리고 저 같은 경우엔 음악 들으면서 산책을 하거나 땀을 좀 빼면 괜찮더라고요. 몸매 관리는 덤이구요 ㅎㅎ