이전의 회사에서 관계적인 면을 이유로 짧은 기간만 근무하게 되시고, 이 회사에서도 관계적인 면에서 지적을 받게 되시니 이전처럼 되는 것은 아닌지 불안해 지셨군요. 이전에 그런 일들이 있으셨는데 지금도 비슷한 지적을 받게 되시니 충분히 그러실 수 있겠다는 마음이 듭니다.

마카님께서 표현해 주신, 본래의 소심함, 관계에서의 트라우마들이 현재의 정서경험의 방식, 즉 성격에 영향을 미치고 있다고 생각이 드네요. 이런 부분들은 자신의 성격에 영향을 미치게 되고, 행동의 습관을 만들어내지요. 소극적이 되는 마음의 습관이 한 번 형성되면 그냥 열심히 노력하는 것만으로 달라지기가 힘들다고 느껴지실 것이기에 더욱 힘드실 것이라고 생각합니다.

마카님, 그런데요. 저는 마카님이 이해가 됩니다. 과거에 그런 경험이 있으시면, 사회생활에서 더욱 긴장되실 수 밖에 없을 거에요. 그건 마카님의 잘못이 아니에요. 사람들은 그런 마카님을 모를테지요. 마카님의 마음에 상처받은 아이의 마음이 남아있다는 것을요. 이 아이에게는 비난보다 위로가 필요해요. 잠시 자신의 마음에 이 아이가 있음을 느껴보세요. 그리고 아이에게 다가가서 말해준다고 상상해 보세요. "너 참 힘들었지. 그래서 그런거지. 나는 알아. 지금 이건 네 잘못이 아니야."하고 말이지요. 이 상황에서 감정을 추스리시기 위해서는 마카님께서 자신을 먼저 따뜻하고 안쓰러운 눈길로 바라봐 주시는 것이 필요하거든요. 먼저 자신을 공감해주시고 위로를 먼저해 주세요. 그러면 아시게 될 거에요. 자기 마음에 상처받은 아이만 있는 것이 아니라, 그 아이를 안쓰럽게 바라봐주는 어른인 나도 있다는 것을 말이지요. 이것이 되신다면 다음을 시도해 보세요. 먼저, 자세를 바꾸세요. 사람이 우울하고 불안하면 자기도 모르게 몸이 접힙니다. 허리가 구부정하고 어깨도 좁아지고요. 이런 자세는 주변사람들에게 소극적이고 회피적인 사람이라는 인상을 주게 되지요. 자세를 바꿔보세요. 허리도 펴시고, 어깨도 펴시고요. 그 자세로 1,2분 유지해 보세요. 기분이 조금은 달라지시는 것을 느끼실 거에요. 그리고 사람들도 다르게 느낄 것입니다. 그 다음에는 어떻게 하면 오해하고 있는 주임님에게 자신이 잘 참여하고 있음을 자연스럽게 알릴 수 있을지를 생각해 보세요. 한가지 방법은 자신이 맡은 일이 끝났으면 주임님에게 자신 담당의 일이 끝났음을 바로 알리시고, "지금 막 제빙기랑 커피머신 청소를 마쳤습니다. 제가 더 도울 것이 있을까요?"하고 물어보세요. 그러면 주임님도 알고보니 그간 마카님께서 일하고 있음도 알 것이고, 적극적으로 참여하고 있다는 느낌도 받게 될 것이에요. 그러시면 더 나은 상황을 맞이하실 수 있을 것입니다. 요약하자면 다음과 같습니다. 1. 자신을 공감/위로해주시면서 스스로를 수용해 주세요. 2. 자세를 바꿔서 자신과 남들이 느끼는 느낌을 바꿔주세요. 3. 효과적인 방법으로 자신이 참여하고 있음을 알려주세요.

오랜 시간 관계에서 소극적이 되시고 트라우마 속에 지내셨던 마음은 사실 상담을 통해 도움받으시면 좋겠다는 마음이 있습니다. 그러시면 과거 상처의 영향이 많이 줄어든 자신을 발견하실 수 있으실 거에요. 마카님, 참 힘드실 것이라 생각되는데, 잘 헤쳐나가시기를 응원드리겠습니다.