우울증이 있는건지 헷갈립니다. - 마인드카페
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BLUEOFTHE
일 년 전
우울증이 있는건지 헷갈립니다.
저는 고1 여학생입니다. 제가 지금 우울증을 겪고 있는 건지 헷갈립니다. 본 이야기에 앞서 제 이야기를 조금 풀어보겠습니다. 저는 초등학교 6학년에서부터 중학교 1학년을 보내는 몇 년간 자살하고 싶다를 입에 달고 살았고, 시도 때도 없이 깊은 무기력함과 우울함에 아무것도 하기 싫어했습니다. 핸드폰으로 하는 게임도 싫어지고 그냥 침대에 누워 멍 때리고 싶었습니다. 저는 이때를 우울증 걸릴 뻔... 이라는 시기로 정의하고 중2때부터 지금까지는 그저 가끔씩 찾아오는 작은 우울함만을 견디고 살았습니다. 그런데 요즘 들어 다시금 죽고 싶다라는 생각이 자주 듭니다. 최근에 아버지랑 싸워서 죽으라는 소리를 들은 이후로 등교하다가 차에 치여서 병원에 실려가는 상상을 합니다. 자꾸 차에 치이고 싶다는 생각을 하게 돼요... 죽고 싶지만 죽을 용기는 없어서 매일 가족이랑 싸우고 눈물로 하루를 보냅니다. 이제는 가족의 잔소리에도 무감각합니다. 그냥 다 포기하고 싶어집니다. 판단하는데 도움이 될지는 모르겠지만 저의 학교 생활은 괜찮습니다. 최근에 싸운 친구가 있지만 그 친구를 제외한 다른 친구랑은 잘 지냅니다. 무슨 말을 주저리 썼는지는 잘 모르겠습니다... 그냥 예전처럼 요즘에 죽고싶은 생각이 자주 들고 무기력하고 다 포기한 것처럼 하루를 보냅니다. 저는 우울증인 걸까요? 아니면 그냥 잠시 왔다가 가는 깊은 감정 같은 걸까요.
전문답변 추천 0개, 공감 10개, 댓글 6개
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일 년 전
우울함을 경험하고 계신 마카 님께
#우울 #무기력함 #죽고싶은생각
안녕하세요, 마인드카페 상담사 류지원입니다.
[공개사연 고민요약]
마카 님께서는 현재 고등학교 1학년이시고, 3~4년 전에는 심한 무기력감과 살고 싶지 않은 마음을 느껴오셨던 것 같아요. 아무것도 하고 싶지 않고, 이전에 흥미가 있던 것에도 흥미를 잃은 채, 무기력한 시간을 보내셨던 것 같습니다. 2년 여 전부터는 그 때부터는 조금 회복되는 했지만, 여전히 작은 우울감은 있었고, 최근에 다시 죽고 싶다는 생각이 들고 있으시네요. 등교하다가 차에 치이고 싶다, 차에 치여서 죽고 싶다..와 같은 죽음과 관련된 생각들이 계속해서 떠오르시고, 다 포기하고 싶은 마음이 강렬하게 드시네요. 학교 생활은 무난하지만, 무언가를 새로이 하기에는 에너지가 없으신 느낌이네요. 그럼에도 여전히 내가 우울한 것인지, 우울증인지 헷갈리고 계신 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
먼저, 마카 님께서 생각하시는 '우울증'이란 무엇일까 질문드리고 싶네요. 어떤 상태, 어떤 마음이 우울증인 것 같으신가요? 우울증이 아니라 깊은 감정을 느끼시는 거라면, 어떤 점이 달라질까요? 병원 장면도 아니고, 심리검사가 진행되지 않았기에 진단을 내리는 것은 불가능하고 진단을 한다고 해서 무언가가 크게 달라지는 것은 아닙니다. 저는 전문가의 도움이 필요한 기준은 '내가 우울증인가 아닌가'가 아니라, '내가 일상생활에서 얼마나 불편하고 힘든지'에 있어야 한다고 생각하고 있기에, 사실 마카 님께서 우울증인가 아닌가보다는, 마카 님께서 이렇게 힘들고 괴로운 마음을 어떻게 그 오랜시간동안 버텨오셨을까에 더 많은 관심이 있습니다. 마카 님께서 학교에서는 괜찮다, 라고 이야기 해 주신 점을 본다면, 아마도 마카 님께서는 '차에 치여 죽고 싶은 마음', '아무것도 하기 싫고 그저 무기력한 마음'에 대해 주변의 친구들에게도 잘 나누지 않아오셨겠지요. 그 수많은 밤을, 깊은 우울과 불안을, 아무것도 하지 못하겠는 무기력감을 어떻게 홀로 견뎌 오셨을까요. 이렇게 괴로운 순간들이 많았음에도 불구하고, '내가 괴로운 것'보다 '내가 우울증인지 헷갈리는' 마카 님의 마음은 무엇일까요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카 님의 사연만으로 보았을 때, 우울감을 전문적인 도움이 필요할 정도로 강하게 느끼고 계신 것은 분명하다고 말씀드릴 수 있습니다. 3-4년 전에 우울감에 대한 인식과 죽음 소망이 시작되셨다면, 우울감을 느껴오신 시간도 상당히 오래 된 편으로 이해가 됩니다. 청소년기는 우울, 불안 등 부정적인 감정에 취약해지는 시기이기는 하지만, 그렇다고 해서 모두가 이렇게 강한 우울감을 느끼는 것은 아닙니다. 마카 님께서 느끼시는 우울감에는 여러 가지 이유가 있을 수 있어요. 연령 상으로 심리적인 발달이 급격히 이루어지면서 경험하게 되는 불안정감일 수도 있고, 혹은 마카 님의 상황에서 시작된 것일 수도 있어요. 아버지와 싸우신 후 '죽으라'는 이야기를 들으셨던 점으로 감히 추측해 볼 때, 가족 간의 부정적인 의사소통 방식이 영향을 주었을 수도 있겠습니다. 여러 가지 상황들이 복합적일 수도 있구요. 따라서 마카 님께서 우울감을 느끼시는 이유와 원인에 대해 전문가의 도움을 받아 탐색하고, 좀 더 건강한 방식으로 감정을 처리하는 방법에 대해 알아가실 필요가 있을 것 같습니다.
심리상담은 나를 알아가고, 나를 돌볼 수 있는 방법들에 대해 알아가는 방법 중 하나입니다. 마카 님의 우울감이 심하다면 약물치료를 받아보는 것도 필요할 수 있겠으나, 그보다는 우선적으로 심리 상담을 받아보시는 것을 권해드리고 싶습니다. 상담을 받으며 마카 님의 우울감에 대해 이해하고, 더 나아지고 행복해지실 수 있는 방법들에 대해 알아가실 수 있으면 좋겠습니다. 위클래스, 위센터 / 청소년 상담복지센터 / 1388 청소년 사이버상담센터를 통해 무료 또는 매우 저렴한 금액으로 상담이 가능합니다. 마카 님께서 우울증인지 아닌지가 헷갈리고, 그 부분을 명확하게 인지하시는 게 중요하시다면, 상담 센터를 통해 심리검사를 진행하시고, 상담사를 통해 나의 우울감의 수준에 대해 확인해 보시는 것도 도움이 될 것이라 생각합니다.
BLUEOFTHE (글쓴이)
일 년 전
@!ecc83a8b4c9fea4dda3 생각은 해보았지만 그런 테스트에 완벽해야한다는 강박이 있어서 못 하겠습니다... 또 테스트 검사지를 계속 의심하게 되고 나 자신에 뭐가 해당하는 건지도 모르겠습니다... 그래서 심리테스트는 피해가려고 했습니다...
lojite
일 년 전
그렇다면 직접 병원을 방문하여 검사해보세요. 사실 우울증 진단같은 병 진단은 여기있는 사람들보다 병원에 가서 진단받는게 훨씬 정확할 테니까요..!
BLUEOFTHE (글쓴이)
일 년 전
@!ecc83a8b4c9fea4dda3 한 번 테스트 해볼게요! 정말 좋은 조언 감사합니다.
BLUEOFTHE (글쓴이)
일 년 전
@lojite 이러한 기분이 계속 든다면 설득하고 가보도록 하겠습니다. 좋은 조언 감사합니다
sshoho
일 년 전
마음아프네요..힘내요