모든 상처인 기억들, 그것들이 너무 안잊혀지고 아직도 저는 너무 아픕니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|정신과]
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모든 상처인 기억들, 그것들이 너무 안잊혀지고 아직도 저는 너무 아픕니다
커피콩_레벨_아이콘GreedJ
·3년 전
하나하나씩 쌓인 상처인 기억들이 잊혀지지않고 잊을만하면 또 생각나서 미치게 만들어요, 평생 못잊을거같아요 시너지 효과라도 있는양 폭파되는 느낌이에요 돌아버릴거같아요 아무리 이해하고 받아들이고 앞으로 나아가려해도, 제삶이 망가진 이유라는 생각에 자꾸만 헤어나오질 못해요. 결국엔 거절하지 못한 나도 ***였을텐데... 심리상담을 하면 상처인 기억을 좀더 유순히 받아넘겨 서서히 잊혀갈수 있을까요, 너무 괴롭습니다...
신체증상불면트라우마불안강박분노조절스트레스두통의욕없음
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상담사 프로필
이연실 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
전문가의 도움을 받아 트라우마로부터 해방되시기를 바랍니다.
#트라우마
#불안
#우울
#무력감
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사입니다. 저의 답변이 도움이 되기를 바랍니다.
📖 사연 요약
상처가 된 기억들이 잊히지 않고 반복적으로 떠올라서 힘드신 것 같습니다. 평생 못 잊을 것 같은 상처라는 것으로 보아 트라우마인 것 같습니다. 그 기억에서 벗어나기 위한 많은 노력을 하고 있지만 고통 속에서 벗어나지 못하고 있는 것으로 보입니다. 상처 받은 경험을 자신의 탓으로 돌리면서 자책감에 빠져서 더 힘드신 것 같습니다.
🔎 원인 분석
평생 잊지 못할 만큼 강력한 트라우마 경험이 있으신 것으로 보입니다. 그 기억에서 벗어나기 위해서 혼자 많은 노력을 해오신 것 같습니다. 어떻게든 그 상황과 사건을 이해해 보려고 노력해 보았지만 기억의 늪에서 빠져 나오지 못하고 이런 상황이 일상에도 매우 큰 영향을 주고 있는 것으로 보입니다. 트라우마 경험을 전문가와 가족, 친구 등의 도움을 받지 못하고 혼자 힘으로 극복해 보려고 하다 보니 극복이 어려웠을 것입니다. 트라우마는 혼자 힘으로 해결하기 어렵고, 치료 과정 없이 자연스럽게 사라지지도 않기 때문에 마카님의 기억에서 마카님의 일상까지 침범했을 것입니다.
💡 대처 방향 제시
트라우마 경험은 전문가의 도움을 받아 잘 치유하시는 것이 좋습니다. 트라우마 기억에 대해 다양한 관점으로 이해하는 과정과 트라우마를 겪은 자신에 대한 관점도 새롭게 할 필요가 있습니다. 되도록 빨리 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 가까운 정신과나 트라우마 전문 심리상담센터를 방문하셔서 트라우마에 대한 진단과 적절한 치료를 받으시면 트라우마로부터 자유로워질 것입니다. 마카님의 에너지를 긍정적이고 유용한 곳에 활용할 수 있을 것입니다. 트라우마의 책임을 자신에게 돌리지 마시고, 트라우마로부터 자신을 구하기 위해 자신이 얼마나 고군분투하면서 살아왔는지를 기억하시면 좋겠습니다. 지금까지 애써온 자신을 응원하고 지지해 주시기를 바랍니다.
마카님께서 현재 느끼는 고통에 대해 털어 놓고 이해하는 과정을 통해 마카님게서 자신의 트라우마 경험을 이해하는 다양한 관점을 얻게 될 것입니다. 트라우마를 바라보는 새로운 관점과 그것을 극복할 필요성과 자신감이 생길 것입니다. 마카님께서 갖고 계신 생각이나 감정에 대한 부분을 살펴보고 이를 다루는 과정을 통해 마카님께서 자신을 이해하는 데 도움받을 수 있을 것입니다. 혼자가 아니고, 마카님의 잘못도 아니라는 사실이 마카님게 위안이 될 것입니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 3년 전
모두가 날 기억할 순 없겠죠. 그러나 시간이 지날수록 기억나고 그리운 사람이 있듯이 마카님도 그런 사람으로 남을거예요.