사람들하고 대화하기가 너무 어렵고 힘들어요. - 마인드카페
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일 년 전
사람들하고 대화하기가 너무 어렵고 힘들어요.
가족, 친인척 분들, 오래된 친구들한테는 쉽게 말 걸기도 하고, 장난도 치고 하는데 회사 분들이나 다른 사람들과는 대화하기가 너무 어려워요. 인사하는 것도 쉽지 않고요. 저한테 말 걸면 당황하고 땀나고 심장이 빨리 뛰어요. 질문에 대한 답도 잘 못하고 어버버 거려요. 아예 다른 말을 할 때도 있어요. 순탄하게 대화를 하는 날도 가끔있지만 그마저도 금방 끊겨요. 할 말이 생각나지도 않고요. 부모님과 있을 때는 말 잘하고 논리적으로 설명까지 하는데 왜 이럴까요. 진짜 다른 사람하고 대화할 때면 도망치고 싶은 생각 밖에 없어요. 다른 사람하고 대화가 어렵다보니 회사에서 시간이 나면 공부만 해요. 저도 같이 대화하고 싶지만 말이 안나와요.. 어린시절보다 그나마 나아진 상황이 이렇다는게 참 막막해요. 어렸을 때는 혼자 지하철 타는 것도 어려워했었어요. 땀나고 숨 잘 안쉬어지고 울렁거리고 눈물나고 그랬었는데 지금은 안 그러지만 불안한건 마찬가지예요. 사람과의 대화도, 눈빛도 전부 다 힘들어요.
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일 년 전
회사 분들이나 다른 사람들과는 대화하기가 너무 어려워요.
#힘들어요 #싫어요 #집에만_있고_싶어요 #스트레스 #두통 #의욕없음 #콤플렉스
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 회사 동료와 나와 가까이 지내지 않는 분들과 대화하기가 힘든 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라며 적어봅니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 가족들, 친구들과는 문안 하게 지내는 것으로 보입니다. 과거 지하철을 탈 때면 힘도 들고, 매우 불안해 했던 것으로 보여집니다. 공황을 느끼는 경험이라고 생각이 듭니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
사회 생활하면서 타인들과 대화하고 대답하는 것도 힘들어서 때로는 피해를 입어서 다소 답답하거나 억울하기도 했을 것으로 보입니다. 지금은 가족들과도 잘 지내고 있습니다. 어린 시절 지하철을 탈 때 힘들었던 것으로 보아 가족의 분위기가 권위적인 분위기, 또는 마카님의 의견이 수용되지 않는 상황이 자주 있었을 것으로 사려됩니다. 현재 일어나는 상황에 대한 대처 행동은 과거의 경험이 많은 영향을 주고, 심지어 각본으로 무의식이 가지고 있기도 합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
과거 힘들었던 대상이나 상황을 점검해 볼 필요가 있다고 생각합니다. 권위자인 부모와 관계가 어려웠다면 지금은 부모와의 관계가 변했다고 해도 여전히 권위자에 대한 두려움을 가지고 있을 수 있습니다. 내가 불편해했던 대상으로 부터 시작해서 현재 만나는 대상으로 느낌이 나도 모르게 전이되면서 느껴지기 때문입니다. 내가 경험했던 과거의 대상, 분위기 느낌 등을 글로 적어보시고 현재와 비슷한 상황과 연결해보면 전이되는 상황과 느낌 등이 이해됩니다.
혼자 감당하기 어려움 감정이나 불안은 친구나 가까운 사람들과 자신을 솔직하게 나누어 보십시오. 그럼에도 불안이 계속된다면 전문가를 찾으시면 도움이 될 것입니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
일 년 전
때로는 다른 사람과의 대화 때문에 상처를 받는 일들도 많죠. 괜찮아요. 제가 위로해 드릴게요.
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