사람 만나는게 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|대인]
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사람 만나는게 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘nottoday70
·3년 전
사람을 만나고 집에 돌아오면 기분이 급격히 다운되고 아무 것도 못하겠어요. 가족도 친구를 만나도 그렇고 직장동료를 만나고 오면 더해요. 기운이 쭉 빠지면서 기분도 바닥이고 괜히 폭식도 하게되고 그러네요. 그렇다고 사람을 안만나고 사는 건 외로운데 만날 때마다 이러니까 힘드네요. 저는 1남 2녀중 막내로 컸는데 평소 첫째같다는 소리를 자주 들었던 편이에요. 오빠는 개인주의가 강해 어릴때는 곁을 안주던 사람이고요, 언니는 이기적인 면이 많아서 제걸 자주 내어주곤 했었습니다. 두 사람한테 치여서 자라다보니 이래저래 쌓인게 많죠. 사실 지금은 둘다 별로 안보고 살고 싶다고 생각하지만 부모님께서 속상해하실것 같아서 두분이 살아계실 동안은 잘 지내려 생각해요. 부모님은 그냥 보통의 부모님이세요. 남녀차별이 없진 않지만 그렇다고 막 모질게 저를 막대하는 건 없고요. 저는 순종적인 성격이었기 때문에 크게 혼날 일없이 자랐습니다. 자라면서 때때로 부모님을 증오한 적도 있지만 그건 누구나 그럴수 있다고 생각해요. 나쁜 부모는 아니었다고 생각합니다. 사람을 만나고 돌아오는길이 씁쓸했던건 꽤 오래전부터 그랬습니다. 기억하기로는 20살즈음 어쩌면 더 오래전부터였는지도 모르겠네요. 그래서 사람만날일을 피하게 되는 것도 있어요. 어릴때는 저긴 내가 없는편이 더 재미있을 거라고 생각해서 모임에 자주 빠지기도 했고요. 언제부터 왜 이렇게 된 건지는 몰라도 힘들긴하네요
우울두통중독_집착공황의욕없음섭식스트레스불안
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상담사 프로필
이수지 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
자기돌봄과 에너지 충전
#내향성
#대인관계
#에너지소모
#자기돌봄
#마음돌봄
소개글
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.
📖 사연 요약
사람들과의 만남 이후에 집에 돌아오면 모든 에너지가 소모된 느낌을 받으시는군요. 이럴 때마다 우울감과 스트레스, 공허감이 느껴지시는 것 같습니다.
🔎 원인 분석
우선은 성격의 유형 가운데 내향성의 경우 대인관계에서 에너지의 소모가 크다고도 봅니다. 관계 속에서 에너지를 얻는 외향성과는 다른 모습이지요. 또한 이 부분과는 별개로 대인관계가 편하지 않고 늘 타인의 눈치를 보게 된다거나 맞춰주는 모습이 나타난다면 그만큼 신체적으로나 정서적으로 많은 에너지를 사용하고 있다고도 볼 수 있습니다. 긴장감 속에서 대인관계를 하게 된다면 그만큼 스트레스도 클 것입니다.
💡 대처 방향 제시
마카님은 위의 원인들 가운데 어떠한 부분이 자신과 연관되어 있는 것 같으실까요? 내향성을 지니고 있으시다면 대인관계 속에서의 에너지 소모는 당연한 것일 수 있습니다. 그러나 대인관계에 편안함 보다는 긴장감과 불편감이 느껴지신다면, 타인과의 관계에서 '나'라는 사람을 편안하게 드러내는 것이 어렵다고도 이해되어집니다. 타인들과의 관계 가운데 어떤 생각들이 마카님에게 많이 떠오르시는 것 같나요? 그리고 그들이 마카님을 어떻게 생각하고, 어떻게 평가할 것 같으실까요? 이러한 생각들을 정리해보시면서 어떤 영향을 받고 있는지 확인해볼 필요가 있습니다.
대인관계에서의 불편감은 자신의 자아상, 자존감과도 매우 밀접한 관계를 가진답니다. 좀 더 전문적으로 마카님의 자아상을 들여다보며 자기 탐색과 자기 이해의 과정을 가져보고 싶으시다면 마인드카페 전문상담을 추천드립니다. 마카님을 응원합니다!
커피콩_레벨_아이콘
soleil1212
· 3년 전
저도 그래요.. 저와 비슷하시군요
커피콩_레벨_아이콘
tdar2
· 3년 전
내향적인성향이 있으시네요 저도 그래요 좋은쪽으로 생각하심이 어떠세요 사람들은 다 다릅니다 이런걸루 인생 낭비하지 마세요 나중에 후회 됩니다 제가 그렇거든요