마카님은 사람들 앞에서 발표를 하려고 하면 불안이 커져서 힘들고 긴장이 되면서 무섭고 힘들어 지는 상황이 되는 것으로 보입니다.

발표 불안이 생기는 원인은 내 중심으로 살기 보다는 타인 중심으로 자신을 평가하는 삶을 살았다고 할 수 있습니다. 특히, 타인의 평가로 자신을 평가하고 정의하다 보니 사람들 앞에서 발표하는 자리에 서게 되면 불안과 긴장이 가중되어서 더 힘들어 지는 것으로 보입니다.

발표 불안은 위에서 얘기한 것 처럼 자신이 생각하는 자신보다는 타인이 나를 어떻게 생각하나? 하는 타인의 관점으로 나를 바라보기 때문입니다. 부정적으로 타인이 마카님을 바라보는 생각이 있기 때문입니다. 마카님은 살아오면서 주위의 사람들이 부정적이고 마카님을 존중해 주기 보다는 자신들의 생각대로 마카님이 행동하기를 강요했거나, 착한 아이가 되는 것을 원했기 때문일 수 있습니다. 자신의 감정을 먼저 생각하고 내면의 불안이 느껴지더라고 자신의 감정과 자신의 중심으로 생각을 바꿔가는 것이 중요합니다. "떨리지만 괜찮아" 라고 생각하는 것입니다. 많이 떨릴 경우, 숨기지 말고 발표 전에 "사람들 앞에 발표하려니 긴장이 되네요" 라고 말하고 발표하는 것입니다. 나의 상태를 인정하면 덜 불안하고 긴장이 완화되기도 합니다.

불안이 높으면 생활하기에 불편하기도 합니다. 자신의 내면은 감추려고 하면 더 불안이 가중됩니다. 불안의 원인을 찾고 불안의 원인을 수용하는데 도움이 될 것으로 보입니다.