모두가 날 싫어하는 느낌 - 마인드카페
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nickname4me
일 년 전
모두가 날 싫어하는 느낌
모두가 날 싫어하지 않는걸 아는데 그냥 날 안싫어하는거 아는데 자꾸 다들 날 싫어하는거같고 그럴때마다 우울해져요 왜 이럴까요 저같은 사람 있나요..?
망상불안트라우마우울
전문답변 추천 0개, 공감 19개, 댓글 4개
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일 년 전
자기 존중하기
#자존감 #자아상 #자기존중 #자기수용 #자기지지
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.
[공개사연 고민요약]
타인이 나를 싫어하는 것 같고, 또한 나를 싫어할 것 같은 생각에 불안감이 느껴져서 마음이 많이 괴로우신 것 같습니다..
[고민과 관련된 원인 분석]
자신이 스스로를 어떻게 인식하고 있으며 어떻게 평가하고 있는지가 타인과의 관계 속에서 많은 영향을 줄 수 있습니다. 스스로에 대한 인식이나 평가가 긍정적이기 보다는 부정적인 면들이 많다면 타인 또한 나를 부정적으로 인식하거나 평가할 것이라고 생각하게 된답니다. 이러한 면은 자아상과도 매우 관련이 있습니다. 자아상이 건강하지 않을 경우 대인관계가 편하지 않고 불안감을 느끼게 되지요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
먼저는 자신에 대한 생각을 정리해볼 필요가 있습니다. 나를 어떻게 생각하고 있는지를 긍정적인 면과 부정적인 면으로 분류하여 적어보시며 스스로를 인식하고 있는 면들을 탐색해 보았으면 합니다. 또한 어릴 때부터 가정에서 그리고 타인들에게 어떠한 피드백을 들어왔는지 또한 정리해 보았으면 합니다. 이렇게 자신과 타인들의 피드백을 정리하다 보면 평소 어떠한 생각으로 인하여 불안감을 느끼고 있는지 더욱 명확하게 확인할 수 있답니다.
모두가 나를 좋아할 수 없고, 모두가 나를 싫어하는 것도 아니라는 것을 인식하고 있지만 누구나 대인관계 속에서 불안감을 느끼는 것은 보편적이라 생각합니다. 하지만 이러한 불안감이 대인관계에 매우 큰 불편감과 대인기피까지 가지고 온다면 적절한 자기 탐색과 자기 이해의 과정이 필요할 수 있습니다. 그러므로 더욱 전문적인 도움이 필요하시다면 마인드카페 전문 상담 또한 추천드려요. 마카님을 응원합니다!
chaelyun00
일 년 전
저도 그럴때가 있어요..ㅠㅠ 그런 생각들 때마다 나는 '나' 라서 괜찮아 라는 말을해요. 나는 나다..그러니 나라도 나를 좋아해 주고 나를 사랑하려 해요. 우리 서로 화이팅 하자구요!!!!
uiuioiuiui
일 년 전
헐 저도 그래요! 그래서 한동안은 사람 많은데에서 숨도 잘 안쉬어졌어요 ㅋㅋㅋ 요즘은 그래도 숨은 잘 쉬어지는 편이에요! 조금 더 나아진거 겠죠? 우리 힘내요!
Nakiya
일 년 전
교수도 자신의 강의를 모든 학생들이 다 만족할거라고 생각하지는 않습니다. 그래서 나에게 관심 안 주는 학생은 무시하죠. 하지만, 교수가 자존감이 낮아 매번 ‘에휴 내가 이렇게 부족해서 너네가 수업을 집중 안 하는구나’ 라고 말한다고 생각해보세요. 그러면 학생들이 그 교수를 낮게 보고 막 대할수밖에 없습니다. 당당한 태도로 오히려 ***없을 정도로 나는 내가 너무 잘났어라고 사람들 앞에서 말해보세요. 사람들 앞에서 말하기 조금 그러시면요, 집에서 혼자라도 엄마아빠없을때 나는 나 자신을 사랑하고, 내 주변 사람들은 더 넓은 세상에 나가면 아무것도 아니다. 이 조직 내에서만 그렇게 보일 뿐이다. 그렇기에 나는 기죽지않고 항상 당당해질 수 있다.라고요. 그리고… 주변사람이 나를 싫어한다고 착각하면 그 사람에 대한 내 태도가 차가운 태도로 나올 수 밖에 없어요. 의외로 사람들은 님 자신을 아끼는 정도는 아니겠지만 조직내에서 동료니까. 평생 함께할 거라고 생각하고 잘해주려 노력할 거에요. 그럼 님도 그에 맞게 잘해주셔요. 안 좋은 반응하시면 관계가 더 악화될뿐이에요.