아직까지 사람들 눈치만 살피는 제가 너무 버거워요 - 마인드카페
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대인관계
yuyuni
일 년 전
아직까지 사람들 눈치만 살피는 제가 너무 버거워요
29살정도 되었으면 사람과의 관계에 대한 걱정이 별로 없을거라고 생각했는데 직장에서 잘 지내고 있던 사람이 어느순간 나에게만 친절해보이지 않다거나 거리감을 두면 내가 혹시 뭘 잘못했나.. 나때문에 기분상한일이있었나 하루종일 그사람이 나에게하는 행동만 눈치로 살피고있는 제가 너무 스트레스고 힘들어요 크게 어떤일이있는것도 아닌데 괜히 그렇게 생각하는거라고 느끼고 있지만 마음은 잘 통제가 안되고 미움받을용기라고도 말하지만 남들에게 다 좋은 사람이 되어야만 할 것같은 강박도 있는거 같아요 이제 내일 출근인데 계속 신경쓰고있는 제가 너무 힘듭니니다
대인관계직장사소한걱정스트레스
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이수지 님의 전문답변
프로필
일 년 전
자기 수용, 자기 지지
#자존감 #자아상 #자기수용 #자기지지
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.
[공개사연 고민요약]
타인의 눈치를 많이 보게 되고, 좋은 사람이 되어야할 것 같은 생각에 마카님의 자기주장이나 감정표현이 쉽지 않은 것으로 보여지네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
사람에게 당연히 존재하는 애정욕구, 관심욕구, 인정의 욕구가 어린 시절에 부족하게 채워졌을 경우 대인관계에서 이러한 욕구를 채움받고자 무의식적으로 타인에게 맞춰주며 긍정적인 인상이나 피드백을 얻으려 하는 모습이 나타날 수 있습니다. 그리고 적절하게 자신의 의견이나 감정을 표현하기 힘들고 특히 부정적인 감정들을 해소하지 못한 채 억압하거나 회피하게 된답니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
대인관계 속에서 어떤 생각들이 많이 떠오르시는지요? 그리고 마카님 스스로에 대해 어떻게 생각하고 있으며 평가하고 계신지 자신의 생각을 탐색해볼 필요가 있습니다. 긍정적인 생각보다는 부정적인 생각이 많이 작용하고 있다면 자아상이 건강하지 않게 형성되어져 있다고도 볼 수 있어요. 그렇다면 자아상의 탐색 또한 필요할 것으로 보입니다. 자신을 어떻게 인식하고 있는지를 살펴보며 인지의 의지적 변화를 위해 노력해야하는 부분도 필요합니다.
내면을 들여다보며 자아상을 탐색하고 이해하는 과정이 혼자서 쉽지 않을 수 있습니다. 이러한 과정이 어렵게 느껴지신다면 마인드카페 전문 상담을 통해 도움을 받아보시길 추천드려요. 전문 상담사와 함께 자기 이해와 자기 수용의 과정을 통해 건강한 자아상을 회복하여 더욱 당당하고 편안한 대인관계를 해나가게 되시기를 바라며, 응원합니다!