요즘 우울하고 불안해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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요즘 우울하고 불안해요
커피콩_레벨_아이콘onflove
·3년 전
월래도 조금 우울하기도 했는데요 지금이 중1이에요 근데 요즘 더러 조금 많이 우울하더라구요 그리고 불안하고 그래서 학교에서 상담을 받아 볼까 고민중인데 어떻게 해야할지 모르겠어요
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
무엇이든 괜찮아요
#우울
#상담
#용기
#똑똑
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다.
📖 사연 요약
평소에도 좀 우울한 편이었는데 최근 들어 더 우울하고 불안함이 느껴지는군요. 그래서 학교에서 상담을 받을까 고민중이네요.
🔎 원인 분석
마카님이 중1인만큼 시기적으로도 학업이나 진로, 자신에 대해 알아가는 과정에 대한 혼란으로 우울과 불안을 경험할 수 있답니다. 또 ‘원래도 좀 우울하기도 했다’라는 것으로 보면 기질적으로도 예민해서 자극에 대해 걱정과 불안이 많을 수도 있겠구요. 이러한 감정들을 어떻게 이해하고 다뤄야할지에 대해 익숙치 않다면 마카님의 생각처럼 상담을 받아보는 것이 도움이 될 거에요.
💡 대처 방향 제시
어쩌면 더 힘들어진 구체적인 에피소드가 따로 없거나 분명치 않다면 상담을 받기에도 좀 망설여지는 마음이 들 수 있는데요. 그런 경우 조금 더 많이 우울하고 불안해서 더 힘들어진 부분이 어떤 것이 있는지, 상담에서 어떻게 도움을 받고 싶은지를 먼저 떠올려보았으면 해요. 일상이나 부모님, 친구관계, 학업 등 전보다 어려움이 되는 부분이 있다면 그 부분부터 출발을 해도 마카님이 마음에 닿을 수 있을 거랍니다. 그런 과정을 돕는 사람이 상담자인만큼 이번을 기회로 꼭 용기내보세요.
이전부터 누군가에게 내 마음을 이야기하는 것이 익숙치 않다면 상담이라는 과정이 어색할 수 있지만요. 어떤 면에서는 내가 내 감정이나 생각을 들여다보는데 그만큼 경험이 부족했다는 의미이기도 할 거에요. 어떤 경험이든 나름의 의미는 있을 거랍니다. 응원할께요~!!
커피콩_레벨_아이콘
222n
· 3년 전
저도 상담의 도움을 많이 받아왔는데 상담을 고민중이시면 한번 받아보는 걸 추천드려요 그리고 종종 우울을 겪는 저는 가끔은 그냥 냅다 져버린답니다 그리고 저를 돌봐요 내가 뭘하고싶은지 뭘먹고싶은지 계속 살피면서요 우리 이겨내봐요