요즘 우울하고 불안해요 - 마인드카페
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onflove
일 년 전
요즘 우울하고 불안해요
월래도 조금 우울하기도 했는데요 지금이 중1이에요 근데 요즘 더러 조금 많이 우울하더라구요 그리고 불안하고 그래서 학교에서 상담을 받아 볼까 고민중인데 어떻게 해야할지 모르겠어요
전문답변 추천 0개, 공감 6개, 댓글 2개
상담사 프로필
양희정 님의 전문답변
프로필
일 년 전
무엇이든 괜찮아요
#우울 #상담 #용기 #똑똑
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다.
[공개사연 고민요약]
평소에도 좀 우울한 편이었는데 최근 들어 더 우울하고 불안함이 느껴지는군요. 그래서 학교에서 상담을 받을까 고민중이네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님이 중1인만큼 시기적으로도 학업이나 진로, 자신에 대해 알아가는 과정에 대한 혼란으로 우울과 불안을 경험할 수 있답니다. 또 ‘원래도 좀 우울하기도 했다’라는 것으로 보면 기질적으로도 예민해서 자극에 대해 걱정과 불안이 많을 수도 있겠구요. 이러한 감정들을 어떻게 이해하고 다뤄야할지에 대해 익숙치 않다면 마카님의 생각처럼 상담을 받아보는 것이 도움이 될 거에요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
어쩌면 더 힘들어진 구체적인 에피소드가 따로 없거나 분명치 않다면 상담을 받기에도 좀 망설여지는 마음이 들 수 있는데요. 그런 경우 조금 더 많이 우울하고 불안해서 더 힘들어진 부분이 어떤 것이 있는지, 상담에서 어떻게 도움을 받고 싶은지를 먼저 떠올려보았으면 해요. 일상이나 부모님, 친구관계, 학업 등 전보다 어려움이 되는 부분이 있다면 그 부분부터 출발을 해도 마카님이 마음에 닿을 수 있을 거랍니다. 그런 과정을 돕는 사람이 상담자인만큼 이번을 기회로 꼭 용기내보세요.
이전부터 누군가에게 내 마음을 이야기하는 것이 익숙치 않다면 상담이라는 과정이 어색할 수 있지만요. 어떤 면에서는 내가 내 감정이나 생각을 들여다보는데 그만큼 경험이 부족했다는 의미이기도 할 거에요. 어떤 경험이든 나름의 의미는 있을 거랍니다. 응원할께요~!!
222n
일 년 전
저도 상담의 도움을 많이 받아왔는데 상담을 고민중이시면 한번 받아보는 걸 추천드려요 그리고 종종 우울을 겪는 저는 가끔은 그냥 냅다 져버린답니다 그리고 저를 돌봐요 내가 뭘하고싶은지 뭘먹고싶은지 계속 살피면서요 우리 이겨내봐요