이 사람이 매력이 없는건지 제가 바뀌어가는 과정인지 모르겠어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]
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이 사람이 매력이 없는건지 제가 바뀌어가는 과정인지 모르겠어요.
커피콩_레벨_아이콘tju4508
·3년 전
저는 23살 대학생입니다. 이때까지 저한테 자상하게 대해 주는 사람에 쉽게 빠져서 연애를 했고, 상대방과 상호작용 하면서 서로 맞추어 나가는 연애보다는 제가 완전히 갑의 위치에서 상대방을 조종하는 연애를 해왔었습니다. 이건 제가 자존감이 낮기 때문에 떠받들어주는 이런 식의 연애가 아니면 불안해서 못견뎠기 때문입니다. 저는 이러한 제 문제점을 인지하고 있었기에 연애를 많이 시도하지도 않았고, 기간도 길지 않았었는데요, 이 문제가 저의 낮은 자존감에서 비롯되는 문제라는 것을 인지한 후부터는 이런 행동을 반복하지 않*** 인터넷과 책을 통해서 다른 사람들과 제대로 소통하고 배려하는 방법도 꾸준히 공부하고, 전문가의 의견을 들으며 새로운 사람을 만날 준비를 해왔습니다. 그렇게 저는 저보다 다섯살 많은 남자친구를 사귀게 되었습니다. 확실히 전과는 다르다는 것을 느낍니다. 막 호르몬이 분비되면서 하루종일 즐겁다가 저녁이 되면 우울해지는 그런 패턴도 없고, 잔잔하게 서로 시간이 될 때 일상을 공유하고, 각자의 시간을 존중합니다. 만났을 때는 최선을 다하구요. 그 사람이 저에 대해 어떻게 생각하는지 함부로 추측하지 않고, 그 사람으로 인해서 감정기복이 커지지 않도록 저의 시간에 집중하려고 노력합니다. 이 때문에 저는 이 사람과 별 탈없이 잘 만나고 있습니다. 그러나 한 편으로는 놀이동산에 놀러 온 것 같은 그런 연애는 아니라 재미가 없다고나 할까요.. 자꾸 이 사람이 전에 만나던 사람들처럼 저한테 집착 해주기를 바라는 마음이 습관처럼 도사리는 것 같습니다. 지금 기분은 제가 그림을 그리는 게 좋아서 미완성이든 완성이든 단발성으로 많은 그림을 그리다가, 제대로 된 작품을 만들어보*** 미술 대학에 진입하면서 내가 좋아하는게 그림이 맞았나..하는 고민을 느끼는 것과 비슷한 기분입니다. 시간이 더 지나면 제 노력이 헛되지 않았다는걸 느낄 만한 또다른 재미가 찾아올까요?
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상담사 프로필
이연실 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
타인이 아닌 자신에게 집중하여 스스로 자신을 존중하고 사랑해주세요.
#관계
#집착
#자존감
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사입니다. 연인 관계에 대해 고민이많으신 것 같습니다. 저의 답변이 도움이 되기를 바랍니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 주로 상대방을 통제하는 연애를 해오신 것 같습니다. 그러다가 자신의 연애관계에 대한 연구를 하신 후에 새로운 관계 방식으로 연인관계를 시작하게 되었습니다. 이전과는 달리 각자의 시간을 존중하고 만났을 때 최선을 다하는 만남을 갖게 되면서 즐거웠다가 우울해지는 패턴이 없어진 것 같습니다. 그러나 이러한 관계에서 이전 관계방식에서 경험했던 느낌을 갖지 못하는 것을 아쉬워하는 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님께서는 상대방이 자신에게 집착에 가까울 정도의 관심을 보이거나 마카님의 통제에 따라 주는 것을 사랑의 척도로 여겨오신 것 같습니다. 이는 마카님의 관계 경험이 안정적이지 못했기 때문인 것으로 보입니다. 예를 들어 마카님께서 상대방에게 무언가를 원하거나 필요로 할 때 충족되지 못한 경험이 반복되면서 상대방이 마카님의 욕구를 충족해주지 않으면 자신을 거부하거나 사랑하지 않는다는 생각을 하게 되신 것으로 보입니다. 이러한 경험은 자신이 부적절하고 사랑받을 존재가 못 된다는 생각을 만들고, 관계를 맺을 때 자신의 욕구를 충족해주는 사람을 만나서 그 사람에게 집착하고 통제하려는 모습을 보입니다. 그렇게 함으로써 상대방이 나를 사랑하고 있다는 안정감을 느끼게 되는 것 같습니다. 마카님께서 연인 관계에 대해 공부를 한 후에 시작된 관계에서는 새로운 관계 경험을 하게 된 것 같습니다. 상대방을 통제하거나 집착하지 않으려고 노력하고 각자의 시간을 존중하고 함께 할 때 최선을 다하면서 안정적인 관계 경험을 하게 된 것 같습니다. 그러나 이런 방식은 익숙하지 않아서 노력을 요하고, 기존의 방식에서 마카님께서 느꼈을 통제에 대한 쾌감이 없기 때문에 새로운 관계 방식에서 스트레스를 받거나 어려움을 느낄 수도 있을 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님께서 새로운 방식의 관계를 시작하게 된 점이 다행스럽다는 생각이 듭니다. 기존의 방식에서 마카님께서 안정감과 쾌감을 느끼면서도 불안과 우울을 느끼고 스트레스를 받았는데, 그 이유는 마카님께서도 그런 관계 방식이 건강하지 못하다는 것을 인식하고 계셨고, 불안정한 관계라는 점을 알고 계셨기 때문일 것입니다. 마카님의 욕구를 충족해주기 위해 상대방이 애쓰고 노력하는 것이 진심이 아닐수도 있다는 의심을 하면서 상대방을 통제하면서 유지하는 관계에서 불안은 물론 공허감을 느끼셨을 것입니다. 관게에 대해 공부를 하면서 자신의 관계방식을 이해하게 되고 새로운 방식을 시도해본 점이 마카님께 좋은 기회입니다. 새로운 관계에서 익숙하지 않은 방식으로 관게를 유지하는 것을 지속하다 보면 마카님께서 안정적인 관계에서 느끼는 안정감과 충만함을 느끼게 되고, 각자의 시간을 자신을 위해 활용하는 것도 시도해 보시면 좋겠습니다. 마카님께서 즐거움을 느낄 만한 것을 해보거나 배우면서 자신에게 집중하시면 좋겠습니다. 함께 할 때는 온전히 서로에게 집중하여 좋은 시간을 보낼 수 있을 것입니다.
마카님께서 관계에 대해 집착하고 상대방을 통제하려고 하고 상대방이 자신에게 집착에 가까운 관심을 보여주는 관게 방식에 안정감을 느끼는 원리를 이해할 수 있도록 도움받을 수 있을 것입니다. 상대방과 함께 있지 않을 때 상대방의 마음과 생각을 의심하고 스트레스를 받는 것에 대처할 수 있는 감정 조절 방법을 배울 수 있을 것입니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 3년 전
내가 그 사람 좋아하는 것처럼 그 사람도 나 좋아한다고 생각해 보세요 그럼 납득이 됄거에요 내가 그 사람 좋아할 때 이유가 바로 나오지 않는다면 그 사람도 마찬가지로 이유가 없어요 그 사람도 어찌 보면 별반 다를 거 없는 사람이에요 그 사람한테도 마카 님이 엄청 빛나고 매력 있나 보죠 그냥 안 믿겨도 좋아해 보세요 후회하지 않고 한 번만 *** 듯이 좋아해 보세요 ㅜ ㅜ 그렇게 자꾸 생각하다 밀어내면 나중에 정말 마음 아프고 그 사람에게 엄청난 상처가 된데요
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OnMyMilkyWay
· 3년 전
글을 참 차분하게 잘 쓰시네요^^ 많이 공감이 되어서 댓글 남겨봅니다.. 대견하기까지 하네요.. 그 불안감 저도 너무나 잘 알아요. 상대가 나에게 올인하고 집착해주지 않으면 끊임없이 사랑을 의심하게 되면서 괴롭죠. 저는 30대인데도 그 불안이 아직도 연애할때마다 다스리기가 힘들더라구요. 글쓴이님께 되려 어떻게 불안을 이겨낸건지 물어보고싶을 정도네요^^ 무엇보다 좋은 사람을 만나는게 좋지만 내가 내 삶을 열심히 살고 나를 우선시하며 바쁘게 생활해야 그런 불안들이 쉽게 침투하지 않는 것 같네요:) 원하시는 "재미"라는건 감정의 롤러코스터 아닐까요? 싸우고 극에 치닫고 남친이 사과하고 울고 마지막에 극적으로 화해하고..그런 카타르시스? 일까요.. 어떤 관계든 편안한게 좋은 것 같아요. 지금 만나는 사람과 같은 취미나 같은 책을 읽거나 등 함께 공유할 수 있는 활동을 해보는건 어떨까요?:) 그렇게 맘 편한 연애... 소중한거예요. 무튼 응원할게요~
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tju4508 (글쓴이)
· 3년 전
@OnMyMilkyWay 저 첫 게시글인데 댓글 남겨주셔서 너무 감사해요. 제가 1년 전 즈음에 건망증이 심해서 병원을 찾았었는데, 우울증 진단을 받았었어요. 그때 선생님께서 우울감도 우울감에 고립된 상태가 가져다주는 어느정도의 편안함이 있기 때문에 계속 빠져드는 거라고 하시더라구요. 그래서 지금 자기 상태를 인지하는 것 만으로도 많은 부분 나아지는 거라고 말씀하셨던걸로 기억해요. 그때부터 어떤 상황을 맞닥드릴때마다 그 말을 많이 대입해봤던 것 같아요. 말씀하셨던 게 정말 딱 맞아요. 롤러코스터 같은 거였는데, 거기서 오는 그런 다이나믹한 감정 변화가 저한테 습관적 편안함을 줬나봐요. 지금의 이느낌도 저한테 새로운 습관이 되기를 바랍니다.. 은하수님도 화이팅..!
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OnMyMilkyWay
· 3년 전
@tju4508 그러셨군요... 힘든 시기 잘 극복하시구 지금 이렇게 성숙해 연애를 한다는게 너무 예쁘고 멋져보입니다☺👍🏻 저 또한 오랫동안 우울증으로 힘들었어요.. 아직 잔재하는 불안으로 연애 할때마다 괴롭더라구요.. 말씀대로 "내가 불안하구나.." 하며 인지하는 것이 극복의 첫 발걸음이네요ㅎㅎ 지금 너무 잘하고 계시니 스스로에게도 응원 많이 해주세요^^ 좋은 습관으로 더 성숙하고 건강하고 행복한 삶이 되실거예요! 항상 응원할게요~!🐥