인간관계가 어려워요.. 이런걸로 병원에 가도 괜찮을까요? - 마인드카페
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대인관계
saa1010
일 년 전
인간관계가 어려워요.. 이런걸로 병원에 가도 괜찮을까요?
누구나 그렇듯 항상 인간관계가 어려워요.. 다른 애들은 다른 친구들과 잘 어울리는데 저는 잘 못어울려요.. 제 문제인제 친구 문제인지 잘 모르겠어요. 중1때 대인기피증이 온것처럼 다른 사람들은 만날 때 과한 긴장으로 손이 덜덜 떨렸었거든요.. 지금은 21살인데 스스로 고쳐본다고 많이 고쳐봤는데 아직도 잔재가 남아 있거나 아니면 제가 모르는 문제가 있나 싶어요.. 이런걸로 병원에 가봐도 될까요?
불안스트레스
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이수지 님의 전문답변
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일 년 전
자신을 지지하기
#대인관계 #자기수용 #자기지지 #긍정적피드백
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.
[공개사연 고민요약]
대인관계에서 높은 불안과 긴장감을 느끼시는군요. 구체적인 내용은 알 수 없지만 중1 때 대인기피가 나타날 정도로 대인관계 속에서 큰 상처를 경험하셨나 봅니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
대인관계에서 불안감과 긴장감이 느껴진다는 것은, 그만큼 타인이 나에 대해 어떻게 생각하고 평가할지에 대해 예민하게 신경이 쓰인다는 것을 의미하기도 한답니다. 나의 행동이나 말로 인해 타인이 나를 싫어하면 어떡하지? 하고 생각하게 된다거나, 혼자가 되면 어떡하지? 하고 걱정을 하고 있지는 않으신지요. 이러한 모습은 자아상과도 연결이 되는 부분입니다. 자신이 스스로를 어떻게 인식하고 평가하고 있느냐인데, 긍정적인 면보다는 부정적인 면에 많이 치우쳐져있다면 그만큼 자신감과 자존감이 떨어지게 되지요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님은 스스로를 어떻게 생각하고, 평가하고 계시나요? 이 질문에 스스로 답을 해보셨으면 합니다. 마음에 들지 않는다면 어떤 부분들이 마음이 들지 않으실까요? 그리고 그러한 부분 때문에 스스로를 어떻게 피드백하고 계시나요? 위 질문들에 혼자서 대답을 해보는 시간을 가져보신다면 자기 자신을 어떻게 인식하고 있는지를 확인할 수 있게 될 것입니다. 타인들로부터 어떤 말들을 들을까봐 긴장이 될까요? 나는 무엇을 두려워하고 불안해하고 있는걸까요? 자신의 내면을 들여다보았으면 합니다.
위와 같은 모든 과정들은 깊이 있게 스스로를 탐색하고 이해하며 수용하는 과정들이랍니다. 이러한 과정이 혼자서 쉽지 않으시다면 마인드카페 전문상담을 추천드리고 싶어요. 전문적인 상담을 통해 자기 이해를 높이고 자아상의 회복을 경험하시게 될 것입니다. 건강한 자아상과 자존감의 회복으로 당당하고 편안한 대인관계를 해나가실 수 있기를 바라며, 응원하겠습니다!
RONI
AI 댓글봇
Beta
일 년 전
사람과 사람의 만남이라 많이 어렵죠? 하지만 마음을 조금 더 편안하게 두고 서로를 대해보면 어떨까요?
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utsitdigx
일 년 전
심리 상담/치료를 받을 수 있는 곳은 크게 두 가지 있어요 병원, 상담소 병원은 의사가 있고 임상심리학자가 있어요 방광염이 생기면 산부인과 가는 것처럼, 정신 질환에 대해 진단을 내리고 처방을 하고 치료를 하죠 그 과정에서 필요하다면 임상심리사가 상담을 해주는 거구요 반면에 상담소는 병원과 달리 약처방 등등의 "치료"까지는 아닌 분들도 편하게 찾을 수 있는 곳이에요 여러 상담 기법을 통해 문제의 원인을 찾고 해결 방안을 찾게 도와주는 곳이죠 병원과는 달리 상담심리학 전공의 상담사들이 상담을 진행해요 필요한 곳 골라 가시면 됩니다 상담을 받고 싶으시다면 여기 마카 상담사들도 좋은 분들 많으니까 여기서 찾으시면 될 것 같네요!