스트레스를 돈 쓰는 거로 풀어요..저 어떡하죠 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|진로]
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스트레스를 돈 쓰는 거로 풀어요..저 어떡하죠
커피콩_레벨_아이콘receive
·3년 전
제목 그대로 입니다 아직 학생인데 학업과 진로에서 오는 스트레스를 취미생활 비용이라고 합리화 하면서 막 씁니다 다꾸,컬러링북,폴라로이드 카메라 등등 진짜 많이 샀어요 최근엔 제가 모아둔 돈도 건드렸습니다 거의 반절 날아갔어요 즐거움을 돈으로 사는 것 같기도 하고 이대로는 어른되고 나서 건강한 소비생활 못할까봐 불안합니다 저 어떻게 해야 할까요 스트레스는 풀고 싶은데 돈은 돈대로 나가고,,제발 저 좀 도와주세요 간절해요
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상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
어른되고 나서 건강한 소비생활 못할까봐 불안합니다
#중독_집착
#의욕없음
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 눈에 보이는 물건을 구매하고 이를 스트레스 해소 비용이라고 의식화하지만, 마음 속으로 불안하고 걱정이 되는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바랍니다.
📖 사연 요약
마카님의 말대로 마카님이 겪는 스트레스는 학업으로 인한 스트레스가 가장 크다고 생각합니다. 인간은 스트레스를 받으면 자기가 익숙한 방법으로 해소하려고 합니다. 그런 방법이 좋은 방법이 아니더라도 익숙함을 쫓아가는 경향이 강합니다.
🔎 원인 분석
마카님이 경험하는 감정은 진로에 대한 스트레스, 즉 불안과 우울이라고 생각합니다. 현재 학업을 수행해야 하는 무게감으로 인해서 우울하고 미래에 대한 확신이 부족하기 때문에 불안 커진다고 생각합니다. 쇼핑을 하면서 내가 무엇인가를 할 수 있다는 '전능감"으로 인해서 잠깐 동안은 이런 감정에서 자유로워지는 것으로 보입니다. 하지만 감정의 문제는 마카님 내면에 있기 때문에 외부에서 행한 쇼핑은 내적인 만족을 채워주지는 못하는 것으로 사려됩니다.
💡 대처 방향 제시
학업에 대한 스트레스를 낮추려면: 성적을 올리고 목표를 향해 노력하는 것이 스트레스를 준다는 것을 받아들이는 것이 필요하다고 생각합니다. 감정을 잠깐 회피할 수 있지만, 수용해야 한다는 것입니다. 또한, 우울한 감정이 들고 불안한 미래에 대한 걱정도 자연스러운 것으로 받아들이는 것이 필요하다고 생각합니다. 감정은 피하면 더 커져서 우리 자신마저도 삼켜버릴 수 있기 때문입니다.
감정을 수용하고 받아들이는 과정이 쉽지는 않습니다. 우리 마음은 익숙한 패턴을 가지고 행동하는 것을 쉽게 하기 때문입니다. 전문가를 찾는다면 익숙한 자기 인생 곡선에서 벗어나서 자아가 원하는 길을 가는데 친구가 되어 드릴 수 있을 것입니다.