삶의 이유를 모르겠어요. - 마인드카페
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일 년 전
삶의 이유를 모르겠어요.
안녕하세요, 23살 대학생입니다. 고등학교 1-2학년때는 학업으로 인한 부담감에 자살충동을 느끼기도 했지만, 그 이후로는 자살충동을 느낀적은 없습니다. 다만, 저는 자주 살고 싶지 않다는 생각을 합니다. 일주일에 3-4번은 하는 것 같아요. 살고 싶지 않다는 게 곧 죽고 싶다는 것 아니냐 라고 하실 지 모르겠지만, 저에게는 엄연히 다릅니다. 삶을 그만둘 용기도 없을 뿐더러 제가 죽어서 사랑하는 사람들이 슬퍼하는건 싫기 때문에 죽을 수는 없어요. 그래도 창문 밖을 볼 때마다 나는 이 큰 세상의 너무 작은 일부분일 뿐인데 왜 굳이 열심히 살아야 되는지. 그냥 이 세상이 끝나버린다면 좋겠다라는 생각을 종종 하곤 합니다. 그런 기도도 자주 했었습니다. 만약 제 목숨 하나로 다른 사람 목숨을 살릴 수 있다면 기꺼이 내어줄 수 있다고. 그렇게 살아난 그 사람은 분명 저보다 더 가치있는 인생을 살아갈 것이라고. 이런 저의 생각과 행동을 보면 확실히 제 목숨의 가치를 다른 사람들보다 아래로 보고 있는 것 같습니다. 기본적으로 저는 삶에 대한 의지가 없는 것 같아요. 모든 게 그저 허무하게 느껴져요. 좋은 일이 생기면 행복하다가도 시간이 지나면 원래대로 돌아오고, 안좋은 일이 생기면 힘들어하다가도 또 원상태로 돌아오고. 개인적인 생각입니다만, 사람이 '행복'이라는 감정을 느끼는 이유는 그 행복을 얻기까지의 과정이 그만큼 힘들었기 때문에, 그 괴로움에서 벗어남으로서 좋은 감정이 극대화될 뿐이라고 생각합니다. 삶의 목적이 만약 행복을 위해 사는 것이라면, 저는 그 행복을 느끼기까지 겪는 힘듦을 견디고 싶지 않습니다. 버티지 못할 건 없지만, 굳이 왜 노력을 해가며, 상처를 받아가며 그런 힘듦을 경험해야 하는지 잘 모르겠습니다. 그냥 인생이 끝나면 그런 감정마저 사라질텐데. 가족이 없었다면 아마 이미 벌써 세상을 떠나려 했을지 모릅니다. 근데 또 아이러니하게도 가끔씩은 저에게 안좋은 일이 일어나길 은근히 바라는 것 같아요. 사고가 갑작스레 난다던지, 건강이 악화된다던지 하면 그때는 사람들이 동정해주지 않을까, 내 한심해보이는 라이프스타일도 정당화되지 않을까. '불쌍한 나, 하지만 꿋꿋하게 살아가는 나'라는 이미지에 심취하고 싶은 걸까? 제 자신도 이해가 안돼요. 아니면 관심을 원하는 걸까요? 저 정말 동정심받는 걸 싫어한다 생각했는데 속마음은 반대였던 것일까요. 이렇게 모순적인 감정들과 생각들이 오가지만 결국엔 제가 삶의 이유를 못찾아서 그런 것 같다는 생각이 듭니다. 커리어적 목표와 개인적 목표가 크게 있긴 하지만, 그걸 이룬다고 해서 무엇이 달라질 것 같지도 않고. 이뤘을때는 되려 허무할 것 같습니다.. 이루든 말든 제 인생에 있어서는 별 영향을 주지는 못할 것 같아요. 조언을 해주신다면 감사하겠습니다. 이 허무함을 떨쳐내고 싶고, 죽을 마음도 없으면서 살고 싶지 않다는 생각은 좀 그만 했으면 합니다. 감사합니다.
우울
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이연실 님의 전문답변
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일 년 전
자신이 무엇을 원하고, 무엇을 느끼고 생각하는지 집중해 보시기를 바랍니다.
#자존감 #우울 #주도성
안녕하세요. 마카상담사입니다. 저의 답변이 도움이 되기를 바랍니다.
[공개사연 고민요약]
고등학교 때는 학업으로 인한 부담감으로 자살충동을 느꼈지만, 그 이후로는 자살충동을 느끼지 않은 것 같습니다. 그러나 자주 살고 싶지 않다는 생각을 하고 계시고, 세상이 끝나기를 바랄 때도 있는 것으로 보입니다. 살면서 겪게 될 다양한 상처와 감정 등을 두려워하시는 것 같습니다. 삶에 대한 목표가 있지만 자신의 삶에 대해 허무감을 느끼시는 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서는 자신의 삶을 주도적으로 살고 있지 않은 것 같습니다. 지금까지 누군가 계획해 놓은 일정과 방향으로 자신의 삶을 살아오신 것으로 보입니다. 지금까지는 타인의 계획에 맞춰 살아가는 삶에서 마카님께서는 무기력과 허무함을 경험하신 것으로 보입니다. 마카님께서는 자신이 이 세상의 작은 일부이기 때문에 스스로 미약한 존재라고 생각하시고 그런 삶을 최선을 다해 살 필요가 있을까라고 생각하시는 것 같습니다. 세상에서 중요한 사람이 되고 싶은 욕구가 있는 것으로 보입니다. 인정과 존경을 받는 존재로 타인의 관심을 받고자 하는 것 같습니다. '세상에서 비중 있는 사람이 가치 있는 존재다.'라는 신념을 갖고 계실 수도 있을 것 같습니다. 그런 신념을 갖게 된 배경은 성장 배경과 환경에서 영향을 받은 것 같습니다. 자신이 작은 존재이기 때문에 중요하지 않은 사람이라고 자신을 스스로 규정하고, 타인의 의견이나 신념에 의해 상처를 받기도 하고 행복해지기도 할 것으로 보입니다. 주도권이 자신에게 있지 않고 타인에게 있기 때문에 마카님께서 자신의 감정, 생각, 삶에 통제력을 갖기 어려울 것입니다. 통제력을 갖지 못하기 때문에 타인에 의해 느끼는 감정과 상처를 두려워하게 되고 자신의 삶에 대해서도 허무감을 느끼시는 것 같습니다. 자신의 삶에 대해 허무감과 무기력을 느끼면서 살아가기 때문에 우울감을 느끼는 것으로 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서는 자신의 삶에 주도권을 갖고, 스스로 주도권을 가진 사람이라는 사실을 인식하는 것이 필요할 것 같습니다. 사회나 타인에 의해 정해진 것에 자신을 맞추기보다는 어떤 일을 하든 자신이 그것에 주도적이고 능동적인 존재라는 것이 중요하다는 것을 기억하시면 좋겠습니다. 무슨 일이든 나는 없고 타인과 룰이나 시스템만 있다면 그것은 나의 삶이 아니니까요. '세상에서 비중 있는 사람만이 가치 있는 존재다.'라는 신념을 갖고 있는 것이 맞다면 그 신념의 영향력에 대해 생각해 보실 필요가 있습니다. 예를 들어 그 신념이 주는 긍정적인 영향과 부정적인 영향, 어떤 영역에 영향을 미치는지 등을 살펴보시면 좋겠습니다. 만약 그 신념의 영향력이 마카님의 삶에 지대한 영향을 미치고 있다면 그것이 긍정적인지 부정적인지를 따져 볼 필요가 있습니다. 그 신념을 따르는 것으로 무엇을 얻고 무엇을 잃는지를 생각해 보시면 좋겠습니다. 자신이 느끼는 감정에 주목하고, 그 감정의 실체를 찾는 것이 필요해 보입니다. 그러기 위해서는 자신이 느끼는 감정에 확신을 갖고, 무엇이 그 감정을 느끼게 했는지 천천히 집중해 보는 연습을 하시기를 바랍니다. 자신이 무엇을 원하고, 느끼고 생각하는지를 진지하게 생각해 보시기를 바랍니다. 그 모든 것이 마카님의 진짜 모습일 것입니다. 타인과의 관계에서 느끼는 감정과 상처가 두렵겠지만 관계 안에서 얻는 것들도 많을 것입니다. 우리는 관계 안에서 살고 있는 존재이고, 관계에서 정체감을 형성하는 구조 속에서 살고 있으니까요. 관계에서 느끼는 감정이 늘 부정적인 것만은 아닙니다. 위로와 지지를 얻기도 하고 살아가는 방법을 배우기도 합니다. 서로 도움을 주고 받으며 성장할 수 있기를 바랍니다. 도움을 받는 것이 나약하기 때문이 아니라 도움이 필요하다는 것을 인정하고 말할 수 있는 용기를 가졌기 때문입니다. 마카님께서 읽어 보시면 좋을 그림책 한 권과 소설책을 소개해 드리겠습니다. <두려워 하지 마, 나무야> / 로렌 롱 / 봄의 정원 <동화 밖으로 나온 공주> / 마샤 그래드 / 뜨인돌
자신의 감정에 집중하고 감정의 실체를 찾는 연습을 함으로써 스스로 실행하는 데 도움받을 수 있습니다. 삶에 대해 무기력하고 허무감을 느끼는 원인을 살펴봄으로써 적절한 대처를 할 수 있도록 도움을 받을 수 있을 것입니다. 전문가의 진단이나 상담을 통해 우울감의 정도와 동반되는 증상의 실체를 확인하는 데 도움받을 수 있을 것입니다.
jaejae1
일 년 전
자신의감정을 표현을 참 잘하시네요. 작가님하셔도되겠어요. 저도똑같은감정을 가진적이 있었는데 감정표현의방법을 몰라서 끙끙앓았었거든요. 저와똑같은감정을 가진사람도 있다는거에 참 신기합니다
비공개 (글쓴이)
일 년 전
선생님 답변 정말 감사합니다. 제 인생의 가치관이나 신념에 대해 다시 생각해보는 기회가 될 것 같습니다. 제 생각이 아직 정리되지 못했다는 생각에 몇번이나 쓰고 지우고를 반복했었지만 결국에 써서 올리기를 참 잘했다는 생각이 듭니다. 선생님의 답변을 차차 읽어보면서 제 인생을 돌아보니 저는 인정욕구가 참 많은 사람이었습니다. 사실 타인의 부정적인 말에는 쉽게 휘둘리지 않는 성격이었던지라 지금 느끼는 감정이 '타인과의 관계'와는 관련없을거라 지레짐작하였으나, 제가 틀렸네요. 저는 누구보다도 그들의 존경과 존중을 언제나 원해 왔습니다. 학창시절에도 그런 이유로 더더욱 공부에 매진하였고 남들이 무시할 수 없는 존재가 되고 싶었습니다. 타인이 저에 대해 부정적인 말을 하더라도, 그들이 공부만큼은 저를 인정해주기 때문에 결코 무시하지 못한다라는 생각이 베이스로 깔려 있었네요. 이리 큰 인정욕구를 가지고 있으면서도 이런 제 모습이 부끄러워 제대로 직시하고 싶지 않았던 것 같네요. 오랜만에 제 솔직한 감정이 들춰진 것 같아 창피하기도 합니다. 제가 지금 하는 공부를 선택한 것도 훗날 제 직업으로 많은 사람들을 도우면서 사회에 선한 영향력을 크게 펼치고 싶다라는 이유에서였습니다. 그럴듯해 보이지만 그 이면을 잘 들여다보면, 사람들을 도우면서 사회에서의 제 비중을 넓히고 싶었고, 큰 영향력을 펼치며 명예와 명성을 원했기 때문입니다. 설명해주신 '세상에서 비중있는 사람만이 가치 있는 존재다'라는 신념과 '인정욕구'가 복합적으로 잘 어우러진 이유지요. 다만 제가 공부해오면서 현실을 직시하게 되고 내 인생은 결국 세상의 작은 비중도 차지하지 않겠구나라는 걸 깨달으며 삶의 동기를 잃어왔던 것 같습니다. 생각해보면 확실히 저는 '세상에서 비중있는 사람만이 가치있는 존재다'라는 신념과 비슷한 신념을 가지고 있습니다. 단지 그 논리를 저에게 국한시켜서 '다른 사람들은 비중이 크든 작든 상관 없이 가치가 있을지 몰라도, 내 인생은 세상에서 어느정도 비중을 차지해야지만 가치있는 인생이 될 수 있다'라는 생각을 품고 있습니다. 선생님 말씀대로 이 신념으로 인해 오는 득과 실을 더 따져봐야 하겠네요. 실이 더 많다면 차차 바꿔나가보는 방향으로 노력하겠습니다. 선생님께서 다른분들의 고민에 답변을 해주시느라 못보실 수 있겠지만 정말 감사하다는 말 다시 한번 전해드립니다. 좋은 일만 가득하셨으면 좋겠습니다.
비공개 (글쓴이)
일 년 전
@jaejae1 감사합니다. 공감해주시니 저 혼자 이런 감정을 느끼는 것이 아니라는 생각에 되려 위로도 되네요. 솔직한 제 심정을 이렇게 길게 털어놓는 것은 처음이라 잘 전달되었을지는 모르겠지만 다른 분들께도 어떤 방식으로든 위로가 되었으면 합니다. 잘 헤쳐나가셨으리라 믿습니다. 이제 좋은 일들만 가득하셨으면 하네요! :)
badpillow
일 년 전
제 생각과 너무 비슷해서 읽는 내내 스스로에 대한 답변을 대신 얻어주신 것 같아서 정말 감사합니다.. 과거의 자살 충동으로부턴 벗어났지만 살고싶지않은 생각이 든다는게 너무 공감됐어요... 글 정말 잘 읽고가요! 힘내셨으면 좋겠어요 :)
37d0709
일 년 전
이연실 선생님께서 추천해주신 책 꼭 읽어봐야겠어요 감사합니다
ch0750
9달 전
이글을 읽고 정말 놀랬어요.. 제 마음을, 제가 하고 싶은 말들이 그대로 적혀 있네요... 너무너무 공감이 돼요 응원을 해드려야 하는데 죄송하네요 ㅜㅜ