작은 거절에도 쉽게 상처받고 작은 안 좋은 일에도 크게 마음이 쓰입니다 이 - 마인드카페
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linda37
일 년 전
작은 거절에도 쉽게 상처받고 작은 안 좋은 일에도 크게 마음이 쓰입니다 이런 일들을 웃어 넘기는 방법이 뭐가 있을까요?
스트레스받아속상해우울해슬퍼
전문답변 추천 0개, 공감 6개, 댓글 4개
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김소영 님의 전문답변
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일 년 전
거절당할 용기
#거절#속상#스트레스#우울
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 이렇게 만나뵙게 되어 반갑습니다
[공개사연 고민요약]
작은 거절에도 쉽게 상처를 받고 마음이 쓰여 힘이 드시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
우선 기회가 된다면 마카님께서 최근에 어떤 일을 겪으셨는지 듣고싶습니다. 작은 거절에도 쉽게 상처받는다 라고 말씀하셨는데요. 상대방이 마카님의 부탁이나 이야기를 거절했을때 어떤 생각이 먼저 드시나요? 작은 거절 이라고 하셨는데요. 얼만큼 사소한 거절이었을까요? 누군가가 내 부탁을 거절했을때 기분이 좀 나쁠수 있습니다. 나의 욕구가 수용되지 않았기 때문이죠 . 하지만 크게 마음이 쓰이고 오래오래 기억에 남고 스트레스를 받는다면 곰곰히 생각해 보셔야 합니다. 부탁을 할 수 있지만 상대방에게도 거절을 할 권리가 있습니다. 거절을 했다고 해서 마카님 자체를 싫어한다거나 마카님의 존재를 거부한것은 아닙니다. 그런데 때로는 내 존재 자체가 통채로 거절을 당한것 같은 마음이 들때가 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
거절이나 안좋은일을 웃으며 넘길 필요는 없습니다. 기분이 조금 상할수 있는 일이지요. 하지만 필요이상으로 불쾌감이 든다면 내 마음을 잘 들여다볼 필요는 있습니다. 상대방은 나를 거절한것이 아니라 나와 다른 욕구를 가지고 있거나 자신의 상황 때문에 나의 부탁을 들어주지 못했을 수 있습니다. 최근 겪었던 일들을 떠올리며 한번 더 내 마음을 들여다보고 탐색해 보셨으면 좋겠습니다.
혼자 잘 해결이 되지 않거나 털어놓고 싶은 이야기가 있으시면 언제든 상담소를 찾아주세요- 그럼 오늘도 따뜻한 하루가 되기를 바랍니다. !!
until0675
일 년 전
나이를 먹어야되요. 허허허, 웃어넘길 수 있는 나이가. 내가 그만큼 여린 사람인 걸 받아들이고, 그만큼 나를 인정해주세요. 아, 나는 마음이 약하구나. 감정이 쉽게 흔들리구나. 그런 자신을 껴안아주세요. 세월 속에 조금씩 강해집니다. 예민하지 않고 덤덤해지기까진 많은 거절과 상처, 인내가 필요하겠지요. 인생이 그런 걸요.
ohlga
일 년 전
아 그래 그런가보다~!! 싶은 생각이 들도록 생각해보는 건 어떨까요? 반대로 나 또한 주변 부탁들을 모두 다 이뤄줄 수는 없잖아요 거기엔 사소한 이유부터 큰 이유…여러 가지가 있겠지만, 그 사람들도 똑같은 거예요 저도 남 눈치를 좀 보는 편이고 자기 전에 아 그냥 그러지 말 걸, 이런 말 하지 말 걸 하는 스타일이라 조금 적어봤습니다ㅎㅎ
13579qetu
10달 전
제가 그랬거든요 거절 못하고 거절 받으면 상처받고 저는 계기가 있었어요 안좋은 쪽으로? 근데 어쨌든 그 계기로 저는 거절도 할 줄 알고 거절받으면 아무렇지 않게 그래? 그럼 OO한테도 물어보지 라며 그냥 넘길 수 있게 되었어요 저희가 할 줄 몰라서 못하는게 아니자나요 못해서 못하는거지 사소한 것부터 거절해보시고 뒤에서 욕하는 사람들은 그 기회에 손절 하시구요 거절 당하면 그래? 하고 속 상할 틈도 없이 넥스트 플랜을 짜는거에요 같이 밥먹으로 갈래? 해서 거절 당했네. 아.. 어쩌지... 속이 상해... 가 아니라 한번 더 물어볼까? 아님 메뉴를 바꿔 볼까. 다른 사람한테 물어볼까? 아님 혼자 한번 가봐? 이런식으로요 젤 좋은건 주변이 친한친구를 두고 이야기를 하고 같이 그걸 이겨나가 보는거에요 뭔가 거절당해서 꽁할거 같을 때 친구가 쨘하규 나타서 플어주고 뭔가 평소보다 거절도 잘하고 거절받아도 기분이 안나쁘고 해서 기분이 좋을때 기뻐해주기도 하고 암튼 화이팅입니다요