숨이 잘 안쉬어지는 증상 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담|스트레스]
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숨이 잘 안쉬어지는 증상
커피콩_레벨_아이콘w00w00l
·3년 전
최근 직장때문에 극심한 스트레스를 받아 퇴사했어요. 근데 퇴사 후에도 맘이 편하진 않다가 최근들어선 숨이 잘 안쉬어지는듯한 채로 하루를 보내요. 공황증세는 갑자기 숨이 안 쉬어지는 거 아닌가요? 하루종일 숨쉬기가 버거울 수 있나요 건강상의 문제인지 정신적 문제인지 모르겠어요 정신적 문제라면 정신과에서 약 처방 받으면 좀 나아질까요
호흡곤란신체증상
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상담사 프로필
심승진 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
마카님께
#공황
#호흡곤란
소개글
마카님 안녕하세요, 도움 되고 싶은 마음으로 몇 자 적습니다.
📖 사연 요약
마카님께서 직장에서 감당하기 어려울 정도의 스트레스를 받으셨군요. 퇴사를 결정해야 할 정도로 심한 스트레스였던 모양입니다. 퇴사 이후, 숨을 쉬기 어려운 느낌을 받고 계시네요. 신체적 문제인지, 심리적 문제인지 원인을 알 수 없는 느낌으로 여기에 물어봐 주신 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 퇴사를 결정할 정도로 극심한 스트레스를 받으셨습니다. 써주신 내용들에서 스트레스 상황의 구체적인 내용이나 당시의 증상들을 알 수는 없지만, 일을 그만둘 결정을 내릴 정도의 무게였다면 분명 마카님께 커다란 타격을 주는 스트레스가 되었던 것 같습니다. 결국 퇴사라는 결정으로 마카님 스스로를 보호할 수 있는 방법을 취한 것이겠지요. 하지만 마음의 불편감은 계속 남았던 것 같습니다. 더불어 숨쉬기 어렵다는 신체적 느낌들도 하루 종일 이어지고 있는 상황이네요. 이전의 스트레스 사건이 직장을 벗어나서도 마카님께 지속적인 영향을 주고 있는 것 같습니다. 공황은 큰 불안이나 스트레스 사건 이후에 경험하게 되는 경우가 많습니다. 과 호흡으로 드러나는 공황이 흔하긴 하지만, 지금 마카님께는 일상을 순간 중단해야 할 정도로 호흡이 곤란한 형태로 나타나고 있는 것 같지는 않습니다. 진단적으로 말씀드릴 수는 없지만 적어주신 다른 증상들이 없는 지금, 공황발작(장애)라고 바로 추측되기는 어려울 수 있겠습니다. 다만, 공황으로 이어질 수 있는 전 단계이거나 불안과 긴장이 호흡을 가쁘게 만든 잔여감을 가지고 계신 상태일 수도 있겠다는 생각이 듭니다.
💡 대처 방향 제시
저는 의사가 아니기 때문에 진단을 내릴 수 있는 권한이 없습니다. 현재 상태에 대한 정확한 검사와 진단은 신경 정신과를 내방해 이뤄져야 합니다. 그런데 지금 상태가 공황에 해당하건 아니건 마카님께서 경험한 극도의 스트레스가 신체적으로도 이어진 지금 상황에서 취해야 하는 대응은, 상태를 분명히 확인하고 이에 대한 치료를 시작해 나가시는 것입니다. 심리적인 스트레스가 신체적으로 연결되는 데에 특별히 민감성을 가지고 계신 경우들도 있지만, 대개 마음의 문제가 잘 다뤄지지 않았을 때 신체적인 문제로 후차적으로 터져 나오는 경우가 많습니다.
마카님께서 퇴사를 결정할 정도로 감당하기 어려웠던 회사에서의 경험을, 퇴사 이후에도 신체적으로도 이어졌던 스트레스를 보다 소화할 수 있는 경험으로 다뤄내기 위해서 상담 치료를 받아가시는 것을 추천 드립니다. 답변이 마카님께 도움 되었길 바랍니다.
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ssew
· 3년 전
저도 지금 스트레스 때문에 그런 상태인데 공황으로 약 처방 받아서 먹으니 조금 나아졌어요 ㅠㅠ
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slowsih
· 2년 전
공황장애로 추정되십니다.제가지금 공황장애로 숨이안쉬어지고머리깨질라하고열나고죽을것같은 질식사로힘든나날을 보내고 있어요. 그리심하지않으니 약은 안드셔도 될거같아요.심호흡을 추천합니다.4-5-6호흡법입니다 4초코로들이쉬고 5초동안 멈췄다가 6초동안 천천히 내쉬기를 반복하시면 조금은 나아지실거라는 생각이 듭니다. 아무쪼록 빠른 쾌유하세요
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seeya
· 9달 전
저는 공황인줄 알았는데 실제 중증 천식진단 받았습니다 꼭 다른 관련 검사 받아보시고 최후에 정신건강의학과 방문하시길 바랍니다 ㅠ건강이 좋지 않고 영양부족일때도 공황증세와 비슷한 저혈당, 천식, 저혈압,빈혈 증세를 공황으로 오해하기도 하더라구요.