상담을 받기로 했습니다. - 마인드카페
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정신건강
udada9907
일 년 전
상담을 받기로 했습니다.
상담 얘기를 꺼낸지 1주일정도 지났고, 어머니와 이야기끝에 상담을 다니기로 하였습니다. 전 상담 내용이나, 왜 우울한지 전혀 생각해보지도 않았고, 제가 알 수 없었습니다. 어떤 내용에 대해 고민이 있는 것이 아니라 우울한 상태입니다. 하지만 부모님께선 최선을 다 하면 그만인 것 아니냐, 왜이렇게 맨날 퍼져있냐, 라는 말을 하시는데 전혀 공감도 이해도 되지 않는 상태입니다. 이러한 상태에서 상담을 알아보고 다녀도 되는건지, 정말 저한테 문제가 있는건지 궁금해서 글 올립니다.
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상담사 프로필
이수지 님의 전문답변
프로필
일 년 전
마음돌봄
#마음돌봄 #알아차림 #생각 #감정
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.
[공개사연 고민요약]
이유를 알 수 없는 우울감으로 인해 상담을 받아 볼 생각을 하고 계시는군요.
[고민과 관련된 원인 분석]
우울감이라는 감정은 사실 모든 사람들이 느낄 수 있는 감정이고, 비정상적인 감정이지는 않습니다. 그러나 이러한 부정적인 감정들이 나의 일상에 불편감을 주거나, 생활에 좋지 않은 영향을 주고 있다면, 그 감정의 원인에 대해 들여다보는 것이 필요하답니다. 몸이 아플 때 병원에 가서 진료를 받고 증상의 원인을 찾듯이, 마음 또한 적절한 진료를 통해 그 원인을 찾고 해결해야 합니다. 우울감이나 무기력감이 나타난다는 것은 다양한 이유가 있을 수 있으나 그 가운데 특히 나에게 부정적인 생각들이 작용하고 있을 수 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마음을 들여다보고, 생각을 들여다본다면 현재 스스로의 상태를 객관적으로 이해할 수 있게 된답니다. 그러므로 심리상담은 이 부분에 적절한 도움이 되실거라고 생각이 드네요. 상담센터를 찾아 가는 것이 부담이 되거나 어려움을 느끼신다면, 비대면으로도 전문적인 도움을 받으실 수 있는 마인드카페 전문 상담을 추천드려요.
용기를 내셔서 전문가와 마카님의 마음을 함께 들여다보는 시간을 가져보시길 바랍니다. 분명 스스로를 객관적으로 이해하고 수용할 수 있는 계기가 되실 것이며, 또한 긍정적인 방향으로 스스로를 이끌어나갈 수 있는 에너지를 얻으실 것입니다. 마카님의 마음돌봄을 위해 응원하겠습니다!
until0675
일 년 전
상담이란 게 별 거 아니에요. 대화에요. 그리고 공감이죠. 누군가가 내 얘길 관심있게 들어주고 지지해주고 이해받는 거에요. 그 가운데 나를 열고 때론 기대며, 내 감정과 생각을 표현하는 작업이에요. 너무 어렵게 생각하지 말고, 얘기하러 간다고 생각하세요.
utsitdigx
일 년 전
상담이라는 선택지도 있지만, 병원이라는 선택지도 있습니다. 그러니까 정말로 우울에 원인이 없다면, 원인은 100% 생리학적일 수 있다는 얘기에요. 그럼 약 처방 등등 병원에 가야지만 얻을 수 있는 것들이 있죠.
snbl
일 년 전
원인을 모르니까 상담을 받는거겠지요? 부담갖지말고 그냥 나오는대로, 하고싶은말을 하고 오세요! 말을 꺼내면서 스스로 마음속 얘기가 정리도 되고 가벼워지는 효과가 있어요 굳이 왜 우울한지같은 생각을 하면서 시간을 보낼 필요는 없고, 정말 입에서 나오는 대로 얘기하고 오면 돼요