제가 도전 하고 싶은 헬스에 도전하게 되었는데 자신이 없어서 돈이 아깝다고 - 마인드카페
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tsvn74
일 년 전
제가 도전 하고 싶은 헬스에 도전하게 되었는데 자신이 없어서 돈이 아깝다고 생각해요.. 하루 다녔는데 ㅠㅠ제가 한심한 거겠죠 ㅠㅠ
걱정돼불안해
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일 년 전
긍정적 피드백
#긍정적피드백 #긍정적사고 #도전
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.
[공개사연 고민요약]
하고 싶은 운동에 도전을 하셨는데 계속 해나갈 자신이 없다는 생각이 드시는군요.. '앞으로 계속 할 수 있을까' 라는 생각이 떠오르시나 봅니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
도전을 하기 전에도 우리는 기대감과 불안감을 느끼게 되는 것 같아요. 그리고 도전을 하고나서는 만족감을 느끼거나, 또는 나 자신이 생각했던 것과 다른 경험일 수도 있고, 내가 감당해낼 수 있을지에 대한 걱정이 들게 되기도 하지요. 마카님께서 현재 이러한 생각들로 인해 걱정되고 불안감을 느끼고 계시는 것일 수 있겠다는 생각이 듭니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
처음 헬스를 도전해보면서 그 경험이 마카님께 어떠하셨을까요. 어떤 부분 때문에 걱정이 되고 불안해지는지를 탐색해보면 좋을 것 같습니다. 이러한 탐색을 통해 명확한 원인을 찾을 수 있답니다. 운동의 세기나 양에 의한 힘듦이 있으셨다면 트레이너와의 소통을 통해 적절하게 조율할 수 있는 등 여러 가지 해결책들을 생각할 수 있지요.
무엇인가를 도전했는데 쉽게 포기할 마음이 생긴다고 해서 한심하다고 생각하지 않으셨으면 해요. 누구나 그런 생각이 들 수 있습니다. 그러나 이러한 과정 가운데 어떠한 선택을 해나갈 것인지는 나 자신의 몫이라고 생각합니다. 나 자신이 도전을 멈추지 않고 계속 해나감으로써 성취감을 느낄 것인지에 대한 확실한 목표가 있으시다면 이번 기회에 포기하지 않고 한 번 도전해보세요. 응원합니다!