우울증이 심해졌어요 - 마인드카페
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정신건강
JT92
일 년 전
우울증이 심해졌어요
죽고 싶다는 생각을 합니다 너무 힘들고 어려워요 무엇을 어떻게 해야할지 모르겠어요 무기력하기도 해요 열등감을 느껴요
의욕없음스트레스받아속상해괴로워무기력해답답해우울해스트레스트라우마외로워힘들다콤플렉스우울
전문답변 추천 0개, 공감 7개, 댓글 1개
상담사 프로필
신나라 님의 전문답변
프로필
일 년 전
마카님은 소중한 존재예요.
#무기력 #열등감
안녕하세요. 마카님. 마인드까페 상담사 신나라입니다. 마음속 이야기를 들려주셔서 감사해요.
[공개사연 고민요약]
자살을 생각할 정도로 마음이 힘든 상태네요. 무기력과 열등감으로 혼란스러운 시간을 보내고 계신 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
현재 자살을 생각하고 계신 이유에 대해 알 수 없지만, 분명한 건 자살을 생각할 정도로 마카님의 마음이 위태롭다는 것입니다. 짧은 글로 추측컨대 무기력과 열등감이 꽤 오래전부터 마카님의 마음을 고통스럽게 한 것 같습니다.이에 앞으로도 어떻게 해야 할지 막막하여 생을 마감하는 것이 해결방법이라 생각하시는 것 같아요. 어찌보면 ‘자살’에 대한 생각이 지금의 고통으로부터 벗어나고 싶은 간절한 마음을 대변하는 것이 아닐까 싶습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님, 마카님은 존재 자체로 소중한 사람이예요. 이러한 사실을 잊지 말고 스스로에게도 끊임없이 말해주세요. 스스로를 위로하고 보듬어주는 일이 처음에는 많이 어색하고 낯설 수 있지만 반복하다 보면 습관처럼 자리 잡을 거예요. 무엇보다 앞서 말씀드렸듯이 자살을 생각할 정도면 마카님의 마음이 위태롭다고 볼 수 있어요. 때문에 혼자 해결하기 보다는 누군가의 도움이 필요한 때입니다. 친구, 가족 등 마카님을 도울 수 있는 사람에게 도움을 요청해보세요. 부모님이 아니라도 마카님을 도울 사람은 분명 존재할거예요. 참고로, 정신건강 상담전화는 1577-0199(무료), 자살예방 상담전화는 1399(무료)입니다.
저의 글이 조금이나마 도움이 되었길 바라며, 마음이 힘드실 때면 언제든 마인드 까페를 찾아주세요. 마카님의 하루가 행복하기를 진심으로 바랍니다.