예민한 제가 문제일까요 - 마인드카페
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rkdtn12
일 년 전
예민한 제가 문제일까요
예민함에 제가 저한테 이젠 지쳐요.. 근데 전 제가 예민한지 모르겠어요 솔직히 일하고 와서 집 정리 안되있는거 보면 그렇게 화가나요 저는 일하고 남편이 주부라서 애도 둘이고.. 못치울수도 있다 생각은 하는데 그 생각은 잠시고 화를 주체할수가 없어요 .. 남편이 도박에 외박에 한두가지로 스트레스 준게 아니라서 더 예민한데 이혼 할려니 막상 겁나고 그렇다고 신경끄고 살자니 그건 제가 너무 스트레스 받고 남편은 제가 힘들다 이렇고 저렇다 얘기하면 그렇게 안하겟다 하지만 막상 하루도 못가고 그러니 이젠 쌓이다 보니 제가 문제인건가 싶은 생각도 들어요 제 성격이 조금 그냥 무던한 성격이였으면 ..좋겠다 라고 저를 자책하게 되네요..
스트레스우울해
전문답변 추천 0개, 공감 6개, 댓글 1개
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신나라 님의 전문답변
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일 년 전
토닥토닥. 자신을 탓하지 마세요.
#부부 #스트레스 #자책
안녕하세요. 마카님. 마인드까페 상담사 신나라입니다. 마음속 이야기를 들려주셔서 감사해요.
[공개사연 고민요약]
귀가하여 정돈되지 않은 집을 마주할 때면 짜증과 화가 많이 나는 상황이네요. 이에 대해 남편과 대화를 하면 상대가 받아주기보단 자신의 어려움만 토로하다보니 소통이 안 되고, 결국 문제의 원인을 자신에게서 찾게 된 것 같습니다. 과거 남편이 저지른 잘못들이 더해져 이혼을 고려할 정도로 상당한 스트레스를 받고 계신 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
남편과 조율하는 과정이 버겁고 어렵다 보니 차라리 마카님의 마음을 바꾸는 것이 더 쉽고 덜 힘들 것이라 생각돼 스스로를 탓하시는 것 같아요. 이런 방법은 당장 문제를 일으키지 않기 때문에 표면적으로는 안정되어 보이지만, 마카님이 힘든 마음을 참고 인내하는 것이기 때문에 스트레스는 계속되는 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
우선 지금까지 일과 육아를 해오시느라, 가정을 지키시느라 부단히 노력해오신 것에 대해 박수쳐드리고 싶어요. 고생 많으셨어요. 지금의 스트레스를 해결하기 위해선 마카님 스스로를 탓하는 것을 멈추셔야 할 것 같아요. 지금의 문제의 원인을 나에게 두면 남편과 갈등이 없을 순 있겠지만, 장기적으로 보았을 때 마카님에게도, 관계에도 좋지 않을 것 같습니다. 그리고 남편분에게 지금의 힘든 마음과 앞으로 어떻게 했으면 좋겠는지에 대해서 잘 전달하는 과정이 필요해보여요. 상대가 받아주지 않을지 언정 마카님이 마카님의 마음을 잘 정리해서 전달하는 과정 자체만으로 도움이 되리라 생각됩니다. 감정적으로 대하기 보단 담백하게 나의 생각과 감정을 전달하는 것이 핵심입니다. 내가 상대의 마음을 바꿀 수 없지만 내 마음은 내가 정할 수 있으니까요. 나의 감정은 내가, 상대의 감정은 상대가 해결해야 할 문제입니다.
혹시 이러한 과정이 혼자서 어렵다면 상담을 통해 조금 더 구체적인 도움을 받을 수 있을 거예요. 저의 글이 조금이나마 도움이 되었길 바라며, 마음이 힘드실 때면 언제든 마인드 까페를 찾아주세요. 마카님의 하루가 행복하기를 진심으로 바랍니다.