이거 공황장애 증상인가요?? - 마인드카페
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mingddd
일 년 전
이거 공황장애 증상인가요??
제가 힘들당시 느낀 느낌?? 을 나열하면,, 심장 콩닥거림 거의 2/2 박자로 뜀 -시간은 무분별함 길게는 4시간?? 정도? 거의 하루종일 뛰는것 같음 한번 뛰면 꽤 오랫동안 뛰다가 진정되면 몇십분 뒤에 또 뜀 날이 갈수록 심해지고 횟수가 잦아듬 진정이 쉽사리 되지 않는다 머리가 어지럽다 심할때는 심장이 터질것 같다(심장이 아프다) 손이 덜덜 떨림(콩닥 거릴때 마다) 심장 뛰는거 때문에 학업에 집중하는게 쉽지 않음 아직 오지도 않은일을 걱정 함 대중교통을 이용할때 등하교 시간에는 사람이 많아서 그런지 가슴이 답답햐진다 갑자기 생기는 불안감이 가끔있음 손끝발끝이 저릿저릿할때가 있음 숨을 못쉬겠음 가슴이 답답함(무언가 꽉 누르는듯하다) 가슴이 답답하니 한숨을 계속 쉬게됨 밤에 자기전에 고민? 걱정거리가 막 생각남 갑자기 식은땀이 날때도 있음 갑자기 두려움이 생기는경우가 있음 (ex 그런일이 생기면 어쩌지? 이러면 어떡하지? 이런느낌)-가족들의 극단적인? 선택권이 없는 말들을 하다 보니까 가족들이 뭐 좀 하라 했는데 못 하면 너무 불안함 주변에서 뭐라해도 안들리고 나혼자 있는듯한 느낌을 받음 등,, 이정도 되요,, 지금도 가끔 심장이 막떨리고 가슴이 답답하고 손이 덜덜 떨리고 답답한 느낌이 들어요,, 병원에 가서 정확한 진단을 받아보고 한적은 없는데 저희고모가 공황장애를 앓고 계신데 고모 말씀으로는 아직 초기 정도의 공황장애 같다 하셔요,, 이거 공황장애 인가요??!!
호흡곤란강박공황불안두통스트레스받아우울어지러움스트레스불면
전문답변 추천 2개, 공감 3개, 댓글 4개
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일 년 전
마카님꼐
#공황 #조절
마카님. 도움 되고 싶은 마음으로 몇 자 적습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 여러 가지 증상들로 힘든 상황이신 것 같아요. 지금 글을 쓰는 중에도 심장과 손 떨림, 답답한 느낌들이 같이 있네요. 아직 진단을 받아보시지는 않았지만 공황 장애를 가지고 계신 고모님의 이야기로는 공황이 의심이 되어 글 써주신 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
혼자서 감당하기 많이 무서운 상황이시겠어요. 마카님께서 말씀해준 증상들을 본다면 심장 뛰는 것이 느껴질 정도의 강도로 뛰는 것, 어지러움과 답답함, 손 떨림과 몸 끝 부분이 저린 느낌, 식은땀, 불안과 두려움이 엄습하는 경우들을 적어주셨습니다. 대부분 공황 발작에 해당될 수 있는 증상들이 나타나고 있는 것 같아요. 하지만 보다 정확한 진단과 문진을 위해서는 병원을 통해 확인 하셔야 할 것 같습니다. 자기 전 갑자기 생각나는 고민거리나 불안, 두려움은 언제부터 시작되셨는지요? 공황 발작(장애)은 불안이 일어나는 극단적인 형태라고 할 수 있습니다. 마카님께서 가지고 계시던 불안한 감정이 누적되거나 폭발적으로 터져 나와 공황으로 이어지는 상황일 수도 있겠습니다. 가족들이 마카님께 선택권을 주지 않고 통제적이거나 강요 적인 메시지를 주고 있는 상황에서 느끼시는 불안함과 답답함이 크신 것 같아 가족 관계에서 자라난 증상일 수도 있겠다는 조심스러운 추측도 해 봅니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서 불안함과 두려움이 촉발되는 상황을 구체적으로 탐색하여 들어가 인지-정서적으로 조절하는 과정이 필요합니다. 이는 혼자서 하기 대단히 어려운 일이기 때문에 훈련 받은 전문가와 치료 장면에서 다뤄가시는 것을 추천드립니다. 병원으로 내방하셔서 현재 상태에 대한 진단을 구체적으로 받으시고 약물치료와 함께 상담심리치료를 병행해 가시면 좋겠습니다. 공황은 완치되기 어렵다고 하지만 분명 일상적으로 조절할 수 있는 영역으로 가져올 수 있습니다. 그리고 지금은 과호흡이나 마비되는 느낌, 일상 과업이 순간적으로 완전히 중단되는 정도의 수준의 공황발작은 아닐 수 있어 치료적 예후를 기대해보기도 좋을 것 같습니다.
답변이 마카님께 도움 되었기 바랍니다.
until0675
일 년 전
병원 가서 그대로 말하세요.
hopelove123
일 년 전
공황장애로도 상담받아보시고, 부정맥도 진료받아보세요 저희 오빠도 공황장애+부정맥으로 힘들었는데, 약도 먹고 부정맥수술받고 정말 많이 좋아졌어요 증상이 정말 유사해서 댓글남깁니다..
jgy012
일 년 전
심장땜에 그럴수도 있어요. 저도 그래서 심장부정맥 시술 받고 나아졌거든요. 심장이 정말 날뛰었더랬어요 ㅠ