상담사를 만나는 것조차 힘들어요. - 마인드카페
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일 년 전
상담사를 만나는 것조차 힘들어요.
상담을 받고 싶고 그런 마음은 드는데 막상 만나는 건 힘들더라고요. 메신저나 통화는 트라우마때문에 오래 지속하지는 못해요.. 그런 상황에서 할 수 있는 거라곤 없으니까 억지로 꾸역꾸역 대면 상담을 해보지만 가기 전부터 숨이 가빠지고 심장이 빨리 뛰고 식은땀이 나고 그런게 반복되니까 내가 상담을 하는 게 과연 맞는 걸까 싶은 생각이 들어요. 제가 뭘 해야될지도 어떻게 해야될지 알고 싶은데 그걸 물어볼 사람이 없어요.. 만나서는 차마 먼저 입이 떨어지지 않아요,,
스트레스받아우울해우울불안해무서워트라우마두통무기력해힘들다불안괴로워호흡곤란
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상담사 프로필
양희정 님의 전문답변
프로필
일 년 전
치료 방향을 찾으시는데 도움이 되길 바랍니다.
#우울 #불안 #공황 #상담
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님의 고민에 도움이 되었음 하는 바람으로 글을 작성해봅니다.
[공개사연 고민요약]
상담받고 싶은 마음은 들지만 막상 받게되면 숨이 가빠지는 등의 증상이 나타나니 상담을 받는 것이 맞을까 의문이 드셨군요. 누군가에게 물어볼 수도 없는 마카님의 막막하고 답답한 심정이 느껴지네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
‘트라우마, 숨가쁨, 두근거림, 식은 땀’을 언급해주신 것으로 볼 때 공황장애가 의심되어요. 때문에 마카님의 심리적 어려움이 꽤 크실 듯 싶고 이미 마음에 에너지가 많이 부족한 상태에서 더 뭔가를 시도하려니 긴장과 불안이 많이 올라오는 듯해보여요. 아마도 상담 뿐만이 아니라 일상생활 중에서도 어려움이 꽤 크실 듯 싶고 지금까지 이 증상들을 견뎌 오시느라 많이 지쳐있으실 듯 싶어요. 때문에 이런 증상들에 대한 치료를 우선으로 해야 상담도 도움이 되실 것 같아요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
정확한 진단과 처방을 위해 전문적인 치료를 꼭 고려해보셨으면 해요. 증상들이 오래 되지 않았다면 초기에 진단과 치료를 받는다면 효과가 좋을 수 있답니다. 대면상담을 해보고 계신다 했는데 이 부분에 대해 상담에서는 얼마나 풀어내고 계실까요? 상담중이시라면 증상이 느껴지는 그 순간을 상담사에게 오픈하시고 어떻게 조절할 수 있을지를 즉시 연습하고 체험해보실 수 있기에 어떤 면에서는 좋은 기회가 될 수 있답니다. 트라우마는 혼자 치료가 어려운 만큼 놔두게 될 경우 일상 전반에 부정적인 영향을 줄 수 있는데요. 때문에 약물치료와 상담을 통해 트라우마로 인해 소모되는 에너지를 줄여나면서 그 힘으로 삶에 대해 긍정적인 부분을 발견하셨으면 해요. 그 과정에서 마카님의 치료 의지를 잘 살려가셨으면 합니다.
메신저나 통화로 진행되는 상담은 부담이 되시는 듯한데요. 만약 대면상담에서 어려움이 크시다면 마인드카페에 ‘텍스트 테라피 멤버십’ 상담이 있으니 이 부분도 참고해보셨으면 합니다. 24시간 열려있는 상담방에서 예약없이 메시지를 작성하고 전송할 수 있으며, 매일 전문상담사의 전문 답변과 미션 등을 텍스트로 한번 받으실 수 있답니다. 마카님의 마음이 잘 회복되기를 저도 응원하겠습니다.