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bubblepeng
일 년 전
기분이 안좋고 답답하고 자꾸 우울해지는데 이유를 모르겠어요 반장일도 전에는 즐거웠는데 이젠 말 안 듣는 애들이 거슬리기만 하고… 성적도 맨날 비슷하기만 하고 오르지 않고 맨날 학교에 갇혀서 학교 기숙사 학교 기숙사 반복하면서 공부만 하고 주말에도 과제하고 학원 가느라 아무것도 못해요 원래 새로운 장소 가면서 새 자극 받는 걸 굉장히 즐겨하던 사람인데 그럴 기회도 없으니 더 우울해요 이 상태로 삼년을 버틸 수 있을까요? 어떻게 해결할 수 있을까요 힘들게 온 학교, 자퇴가 답은 아닌 것 같고요…
무기력해지루해우울해자고싶다답답해스트레스받아힘들다
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일 년 전
몸과 마음의 산책
#마음돌봄 #쉼 #휴식 #에너지충전
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 이전과는 달리 마음에 즐거움이나 열정이 느껴지지 않고, 무기력감과 우울감이 느껴지시는 군요. 이유를 알 수 없어서 더욱 답답함을 호소하고 계신 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님의 일상에 대한 내용을 보니, 일주일 동안 한정된 동선으로 생활을 하고 계시고, 공부 외에는 전혀 다른 것을 할 수 없는 상황이신 것 같네요. 어쩌면 이러한 일상에서 현재 몸과 마음이 많이 지치신 것은 아닐까 하고 생각하게 됩니다. 몸과 마음에 적절한 쉼이 없이 계속 공부에 집중을 해야하고, 스트레스를 해소할 수 있는 운동이나 산책 등의 시간을 가지지 못하여 축적이 된 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
우리의 몸과 마음은 적절한 돌봄이 필요하답니다. 몸과 마음에 귀 기울여주지 못한 채 바쁘게 살다보면 언젠가 번아웃이 된 상태를 마주하게 되지요. 그럴 경우 아무것도 하고싶지 않게 되고, 이전과는 달리 스트레스가 높아진답니다. 그러므로 마카님께 현재는 적절한 쉼이 필요할 것으로 보여집니다. 학업으로 인해 충분한 휴식을 취하지 못하더라도, 하루에 30분 정도의 산책이나 운동, 또는 자신이 좋아하는 것을 잠깐이라도 하면서 스트레스를 해소해보셨으면 해요.
쉬는 것도 연습이 필요합니다. 휴식 중에도 마음이 불안하다면 그것은 휴식이 될 수 없지요. 그러므로 학업 중간 중간 스스로의 신체와 마음을 알아차려주며 쉼을 가져보신다면 조금씩 무기력감이 사라지고 다시 에너지를 얻으실 수 있을 것입니다. 지쳐있는 몸과 마음을 잘 알아차려 주셔서 필요에 맞게 에너지를 공급하시고 다시 활기를 찾으시길 바라며, 응원하겠습니다!
high55
일 년 전
힘내세요!!! 저도 공부하느라 어디 다니지를 못해서 그곳에서 할 수 새로운 것들을 해보면서 스트레스 풀고 있어요 항상힘내세요 하고 싶은거 할 수 있도록 꿈을 위해서라도 화이팅!!!!