나요... 자꾸 죽고싶단 생각이 들어요.. 무서워서 용기는 안나는데 떨어져 - 마인드카페
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yeoni28
일 년 전
나요... 자꾸 죽고싶단 생각이 들어요.. 무서워서 용기는 안나는데 떨어져 죽고싶은 생각..등 이런 생각만 나요 제 주변엔 이성적이고 현실적인 생각을 가진 사람들만 있어서 제가 속상해하고 울거나 약한 소리를 하면 위로는커녕 안좋은 소리만 해요... 이런 현실들에 더 살고싶은 생각이 안드네요.. 우울증약도 아침. 저녁으로 늘려가고 호전되기는 했는데 요즘 왜이렇게 어떻게하면 고통없이 죽을 수 있을까... 죽을 수 있는 용기는 있을까 이런 생각만 날까요... 대체 뭘 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠ...
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일 년 전
나요... 자꾸 죽고싶단 생각이 들어요..
#힘들다 #외로워 #슬퍼 #우울해
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 주위의 사람들의 비공감과 자기 생각만 강요하는 이성적이라고 하는 사람들로 인해 힘들고 마음은 더 우울해 지는 것 같아 보입니다. 감정에 공감하기 보다는 비난이나 자기 판단을 강요하는 것으로 생각됩니다. 우울한 마카님의 상태가 호전되기 보다는 이런 상황 때문에 더 악화되는 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님은 우울증으로 인해서 약을 먹고 힘들게 버티고 있다는 느낌이 듭니다. 주위의 사람들에게 공감을 기대하고 정서적인 위로를 바라기도 하지만 이성이라는 기준으로 마카님을 더 힘들게 하고 우울한 감정은 악화되는 것 같습니다. 가족이나 친구들이 위로가 되기보다는 힘들게 하고 우울한 감정을 더 크게 하는 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님은 현재 우울증을 치료 받고 있다고 생각됩니다. 우울한 사람은 과거로 인해서 괴로겁나 힘든 사람입니다. 그리고 현재의 감정에 대한 해소가 이루어지지 않으면서 우울증세를 더 악화시킨다고 생각합니다. 마카님의 주위에 가족이나 친구가 있지만, 심리적으로 멀리해야 도움이 됩니다. 가족, 혹은 친구가 아니라 사람대 사람으로 인색하면 조금 거리감이 생깁니다. 물론 혼자인 느낌이 들지만, 홀로 서가면 힘이 더 약해지지 않고 강건해짐을 천천히 느낄 수 있습니다. 그리고 어떤 사람이나 방법이라도 마카님에게 도움이 되지 않으면 서서히 멀리할 필요가 있습니다. 설사 가족이나 친구라도, 가장 익숙한 방법이라도 멀리해야 합니다. 건강한 이기주의로 살아가는 것입니다. 마카님에게 가장 도움이 되고 필요한 것부터 선택하는 것입니다. 마카님이 다른 누구보다 우선이 되는 것입니다.
마카님이 우선인 세상이 되어 살면 이기적이고 불행이 아니라, 자신을 사랑하고 자신을 수용하게 됩니다. 자신이 채워져야 남도 채울 수 있다고 생각합니다.
ssss10000
8달 전
전 주변에 약한소리 할 곳도 울면서 소리칠곳도 없지만 저도 그래요 죽고싶다는 생각하고 근데 강아지들 잇어서 우을증약으로 생각하며 살아요 저에겐 삶의 마지막 끈처럼, 우울증 약처럼 붙잡고있는 강아지를 생각하며 견뎌요 님도 본인에게 소중한걸 만들어 보심이 어떨런지요? 소중함이 애착이되고 의지가 되고 하다보면 조금은 더 살아지고 견뎌지지 않을까요.. 다들 죽지말란 소리하는데 그 말하기전에 님한테 소중한걸 하나 만들어보시고 생각해보세요 조금은 다른세상이 존재하고 있진 않을까요? 저처럼 힘드실텐데 우리 같이 한번 더 생각해봐요
j7140
7달 전
저두 약두먹구, 목도맨적두 있고 가족들 앞에서 배란다에서 뛰어내리려구 한적두 있어요ㅜㅜ 그뒤에두 죽고싶은 생각에 네이버에서 글을 찾아봤는데 죽을때 고통에 대해서 설명하는 글을읽고 경험이 있다보니 고통이 있다는건 알았지만~ 어느정도일거라는걸 정확히 몰랐는데 죽는고통이 생각보다 빨리죽지 않아 심한 고통이 따른다는걸 알게 되었어요~ 그래서 인지 그뒤 힘든일이 있어두 도망은 가도, 죽고싶은 생각은 아직까지는 안들고 있어요 누군가 죽을힘으로 살아라~ 이말 처럼 죽을힘을 다해 방법을 찾다 보면 언젠가는 답을 찾을수 있지 않을까요~ 저두 아직 못찾았습니다.ㅜㅜ 우리 함께 힘내 보아요~홧팅