집밖으로 나다는데 왜이렇게 힘이 들까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
집밖으로 나다는데 왜이렇게 힘이 들까요
커피콩_레벨_아이콘hayoong22
·3년 전
불과 며칠전까지 세가지 운동을 병행할정도로 활기차게 생활하던 저였는데 지금은 아침에 일어나는것도 침대밖으로 나오는것도 아니 그냥 침대에서 일어나는것도 힘이들고 밖에 나가는게 너무 큰일같아요 그렇다고 집에서 뭘 열심히 하는것도 아닙니다 그냥 누워서 폰보다가 자다가 폰하다가 자다가 자괴감느끼고 다시또자고 이렇게 쓰레기같이 살고있어요 왜이러는걸까요 제스스로가 너무 싫어요
답답해자고싶다불안해무기력해속상해스트레스받아
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이수지 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
신체리듬과 질서
#알아치림
#신체리듬
#질서
#무기력
소개글
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.
📖 사연 요약
며칠 전까지는 매우 활기찬 모습이 나타났다가 현재는 매우 무기력하고 의지가 없는 모습이 나타나고 있으시군요. 스스로 이러한 모습이 이해가 되지 않고 스트레스를 받아 이렇게 도움을 청하게 되셨나 봅니다.
🔎 원인 분석
현재 마카님의 상태를 이해해본다면, 며칠 전까지 세 가지 운동을 병행한 것으로 인하여 급격한 에너지 소모로 신체가 매우 지쳐버린 것 같습니다. 에너지가 과하게 소모되면서 아무것도 하고 싶지 않은 무기력한 상태가 된 것은 아닐까 하고 생각되어지네요. 그런데 일상 속에서 세 가지 운동을 병행했다는 부분이 내담자님께 있어서 어떤 계기가 있으셨는지가 궁금하네요. 그리고 이러한 변화가 지금까지 지내오시면서 계속적으로 반복되는 부분인지 탐색이 필요할 것 같습니다. 이러한 변화가 종종 반복되고 있다면, 심리적인 면이 작용하고 있다고도 볼 수 있답니다.
💡 대처 방향 제시
일상 속에서 조급함이나 불안이 느껴지지는 않으신지요? 무엇인가를 해야한다는 압박감으로 인해 과한 에너지를 사용하게 된 것은 아닌지 스스로 확인이 필요할 것 같아요. 불안감 때문에 무엇이든 해야한다는 생각에 신체활동을 하신 것이라면 신체리듬에 무리가 될 수 있지요. 신체리듬이 깨어지면 에너지 소모로 인해 체력적으로나 심리적으로 다운될 수 있습니다. 정확한 상황에 대해서는 알 수 없으나, 마카님께서 현재 상태에 대한 여러 탐색들을 해보신다면 이유들을 찾아갈 수 있을 것 같아요.
혹시나 현재 상태에서 무기력감이 더욱 심해진다고 생각 되시면 전문상담을 통해 도움을 받으시는 것도 추천드립니다. 신체와 마음의 돌봄을 통해 일상생활에 불편감을 줄여나가실 수 있을거라 생각합니다. 응원하겠습니다!
커피콩_레벨_아이콘
dijeotteu
· 3년 전
하루를 시나리오처럼 보내보세요. 오늘은 어떤 할일이 있는지 조금씩 시작해보는 거예요