집밖으로 나다는데 왜이렇게 힘이 들까요 - 마인드카페
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hayoong22
일 년 전
집밖으로 나다는데 왜이렇게 힘이 들까요
불과 며칠전까지 세가지 운동을 병행할정도로 활기차게 생활하던 저였는데 지금은 아침에 일어나는것도 침대밖으로 나오는것도 아니 그냥 침대에서 일어나는것도 힘이들고 밖에 나가는게 너무 큰일같아요 그렇다고 집에서 뭘 열심히 하는것도 아닙니다 그냥 누워서 폰보다가 자다가 폰하다가 자다가 자괴감느끼고 다시또자고 이렇게 쓰레기같이 살고있어요 왜이러는걸까요 제스스로가 너무 싫어요
답답해자고싶다불안해무기력해속상해스트레스받아
전문답변 추천 0개, 공감 7개, 댓글 2개
상담사 프로필
이수지 님의 전문답변
프로필
일 년 전
신체리듬과 질서
#알아치림 #신체리듬 #질서 #무기력
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.
[공개사연 고민요약]
며칠 전까지는 매우 활기찬 모습이 나타났다가 현재는 매우 무기력하고 의지가 없는 모습이 나타나고 있으시군요. 스스로 이러한 모습이 이해가 되지 않고 스트레스를 받아 이렇게 도움을 청하게 되셨나 봅니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
현재 마카님의 상태를 이해해본다면, 며칠 전까지 세 가지 운동을 병행한 것으로 인하여 급격한 에너지 소모로 신체가 매우 지쳐버린 것 같습니다. 에너지가 과하게 소모되면서 아무것도 하고 싶지 않은 무기력한 상태가 된 것은 아닐까 하고 생각되어지네요. 그런데 일상 속에서 세 가지 운동을 병행했다는 부분이 내담자님께 있어서 어떤 계기가 있으셨는지가 궁금하네요. 그리고 이러한 변화가 지금까지 지내오시면서 계속적으로 반복되는 부분인지 탐색이 필요할 것 같습니다. 이러한 변화가 종종 반복되고 있다면, 심리적인 면이 작용하고 있다고도 볼 수 있답니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
일상 속에서 조급함이나 불안이 느껴지지는 않으신지요? 무엇인가를 해야한다는 압박감으로 인해 과한 에너지를 사용하게 된 것은 아닌지 스스로 확인이 필요할 것 같아요. 불안감 때문에 무엇이든 해야한다는 생각에 신체활동을 하신 것이라면 신체리듬에 무리가 될 수 있지요. 신체리듬이 깨어지면 에너지 소모로 인해 체력적으로나 심리적으로 다운될 수 있습니다. 정확한 상황에 대해서는 알 수 없으나, 마카님께서 현재 상태에 대한 여러 탐색들을 해보신다면 이유들을 찾아갈 수 있을 것 같아요.
혹시나 현재 상태에서 무기력감이 더욱 심해진다고 생각 되시면 전문상담을 통해 도움을 받으시는 것도 추천드립니다. 신체와 마음의 돌봄을 통해 일상생활에 불편감을 줄여나가실 수 있을거라 생각합니다. 응원하겠습니다!
dijeotteu
일 년 전
하루를 시나리오처럼 보내보세요. 오늘은 어떤 할일이 있는지 조금씩 시작해보는 거예요