자신감도 없고 자존감도 낮아지고 친구랑도 이야길하면 괜히 짜증나고 듣기도싫고 - 마인드카페
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winkme9
일 년 전
자신감도 없고 자존감도 낮아지고 친구랑도 이야길하면 괜히 짜증나고 듣기도싫고 아무것도하기싫구 내가 잘하는게있을까라는 생각도들고 그냥 빨리 죽었음 좋겠어요
괴로워무기력해답답해힘들다외로워우울해불안해스트레스받아
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상담사 프로필
이수지 님의 전문답변
프로필
일 년 전
자기탐색을 통한 자기이해
#자기탐색 #자기이해 #자기알아차림
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님의 상황을 정확하게 알 수는 없으나, 잘하는 것이 없다는 생각 때문에 괴로워하고 계신 것 같습니다. 그리고 자신이 무엇을 해야하는지, 무엇을 원하고, 무엇을 잘 할 수 있는지에 대한 탐색이 쉽지 않아서 답답하고 미래에 대한 불안감이 느껴지시는 군요.
[고민과 관련된 원인 분석]
현재 진로에 대한 고민과 걱정을 하고 계실 수 있겠다는 생각이 드네요. 진로가 확실하지 않다는 것은, 나 자신이 하고싶은 것이 무엇인지, 그리고 잘 할 수 있는 것이 무엇인지를 제대로 알지 못지 못한다는 의미일 수 있답니다. 또한 다른 누구보다도 특출나게 잘하는 것이 있어야 한다는 생각이 있을 수 있지요. 그렇다면 다른 사람과 계속 비교를 하게 되고 그 과정에서 더욱 조급하고 불안해지는 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
먼저는 나 자신이 가지고 있는 장점과 강점들을 탐색해보는 시간을 가져보시면 좋을 것 같아요. 그리고 내가 좋아하는 것, 관심이 가는 것이 무엇이 있는지 정리해보는 것도 좋습니다. 이렇게 스스로에 대한 탐색을 통해 자기이해를 높이고, 자신이 하고자 하는 것들의 리스트를 만드는 것이지요. 그래서 도전을 해보기도 하면서 그 경험을 통해 계속 진로를 찾아가는 것이 마카님께 도움이 될 것입니다. 다른 사람들과 비교하는 것은, 나의 시선이 타인에게 집중되어있다고 볼 수 있어요. 그만큼 나 자신에게 집중하지 못하고 있다는 것이지요. 그러므로 시선을 돌려 나에게 집중하고 나를 탐색해가는 과정을 꼭 해보셨으면 합니다.
위와 같은 자기 탐색의 과정이 쉽지 않으시다면, 전문상담 또한 추천을 드리고 싶네요. 전문가의 도움을 통해 자기이해를 높여갈 수 있을 것입니다. 차근차근 해나가시면서 자신감도 얻으시고, 자신이 하고자 하는 부분에 성취감을 느끼시는 마카님이 되시길 바라며, 응원하겠습니다!