자꾸...혼날때마다...말투가 .... 이상해져요..ㅠ 저도 그러고 싶은게.

사연글

자꾸...혼날때마다...말투가 .... 이상해져요..ㅠ 저도 그러고 싶은게... 아닌데... 부모님께 잘 말하고 싶은데...ㅠ 그게...왜 안되는걸까요.....? 마지막엔 더....그러고... 부모님께 심한말 하면 제 마음속으론 사과 하고 싶은데...그게 안돼요...ㅜ 저는 이런 제가 너무 싫어요.... 제가 앞으론 좀더 잘할게여!...죄송해여.ㅜ.. 이런식으로...하고 싶은데...왜여? 제가 왜여? 아.. 이런식으로...대답하고. .. 이런 제가 넘 싫어요...ㅠ •° •°(°`ㅁ´ °)°• °•°

답답해스트레스받아혼란스러워힘들다괴로워불만이야속상해슬퍼화나무기력해

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표현 연습

#자기주장 #감정표현 #의사소통

안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.

[공개사연 고민요약]

속마음을 적절하게 표현하지 못하여 답답함을 느끼고 계신 것 같네요.

[고민과 관련된 원인 분석]

속마음을 표현하는 것이 쉽지 않다는 것은, 그만큼 익숙하지 않다고 볼 수 있습니다. 평소 편안하게 속마음을 전달해본 경험이 없거나, 또는 표현했을 때 어떠한 반응이 돌아올지에 대한 불안과 두려움 때문일 수 있지요. 마카님의 경우는 어떠하실까요?

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

말로 표현하는 것이 어렵다면 먼저는 글로 적어보는 것도 좋습니다. 그 상황에서 어떠한 말이 하고 싶었고, 속마음은 어떠한지를 글로 적어 전달해보기도 하고, 또한 글을 직접 읽어보며 마치 대사를 읽듯 표현을 연습해보는 것도 도움이 된답니다. 이렇게 스스로 연습을 통해 표현에 익숙해지다보면 편안하게 상대방에게 마음을 전달할 수 있게 될 것이라 생각합니다.

위와 같은 방법으로 스스로 표현 연습을 해보시기를 추천드리며, 또한 표현할 때 심리적인 불편감이 있으시다면 심리상담을 통해 전문적인 도움을 받으실 수 있습니다. 마카님께서 적절한 연습과 도움을 통해 속마음을 잘 전달하실 수 있길 바라며, 응원하겠습니다!