시험이 얼마 남지 않았는데 잠을 정말 많이 잡니다.. 정말 왜 이러는 걸까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[수면]
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시험이 얼마 남지 않았는데 잠을 정말 많이 잡니다.. 정말 왜 이러는 걸까요?
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·2년 전
지금 이렇게 지낸지 1주일 조금 넘어가는데요,, 너무 답답해서 이 곳을 찾게 되었습니다. 언제 한 번 늦게 자고 일어난 적이 있었어요. 근 12시간을 잤는데요, 뭐 다른 사람들이 보면 그냥 하루 그런거 가지고~ 라고 하실 수도 있지만 제가 중요한 시험을 1달 남긴 채 공부중입니다. 그때 망쳤다고 생각했던 흐름이 아예 끊겨서 하루하루 아 내일부터,, 내일은 흐름이 잡히겠지 이렇게 보내고 있는데 오늘 또 늦게 일어났네요 웃긴건 눈은 잘 뜹니다. 제가 잠이 없는 편은 아니지만 많지는 않은 것 같아요. 인생 살면서 오후가 넘어서까지 자본 적은 손에 꼽고 늦게 일어나도 12시 11시이구요,, 저어엉말 오래 자봤자 12시간입니다. 그래서 2시에 자도 6시에 눈은 뜨는데 ,, 계속 다시 자요 그리고 11시까지 자는거예요,, 그러니까 수면을 2번 한거죠,, 제가 딱 눈을 떴을 때도 그렇게 피곤하지 않은데 다시 자버리는게 그 순간 좀만 더 자도 되겠지,, 아님 다시 잠드는 느낌이 좋아서? 잠에 드는데요ㅠㅠ 제가 봐도 도피하는 것 같아요,, 그래서 시험에 대한 자아 효능감도 계속 떨어지고 하루의 시작을 아 또 늦게 일어났네,, 로 시작하니까 의욕도 안 나고 하루의 시작을 망친 채로 시작한 것같은 기분으로 1주일 넘게 보내고 있습니다.. 진짜 어떻게 해야 할까요.. 너무 답답해요 제가 유튜브에 일찍 일어나는 법 이런거 안 본 영상이 없고 이게 습관이나 수면 관성 때문이라는 것도 아는데,,, 나아지질 않네요,,, 제가 의지가 너무 없는 탓일까요,, 일찍 일어나도 피곤할 때가 있지만 그래도 하루를 시작하는 자신감이 달라지거든요ㅠㅠ 한번 10시에 취침해보고 일찍 기상해보는 방법이 좋을까요?? 이렇게 시험때까지 될 대로 되라 하며 더 나은 내일을 위한 희생하는 오늘을 살까봐 걱정입니다. 이렇게 되면 잡생각이 들어서 아 그냥 시험 때려 쳐야겠다,, 나는 시험 볼 자세가 안 되어있어. 근데 그러면 뭐 하지,,,? 이런 생각에 하염없이 작아지기도 합니다.. 정말 조언이 필요합니다. 따끔한 말도 좋아요ㅠㅠㅠ 제가 이러는 원인이 정말 도피일까요?? 근데 이러한 자기 파괴적인 도피는 왜 하는 것일까요ㅠㅠㅠ저도 아침에 일찍 일어나서 열심히 공부하고 싶은데 이랬던 제 기억이 저에게 부담스럽고 어려워서 제 몸이 스스로 피하게 되는 것일까요ㅠㅠㅠㅠ6시 기상까진 아니더라도 그냥 평범하게 9시에 공부 시작하고 싶어요ㅠㅠ
조언
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