공황상태가 너무 심해서 강의듣다 말고 강의실 밖으 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담|정신과]
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커피콩_레벨_아이콘66Hope99
·3년 전
공황상태가 너무 심해서 강의듣다 말고 강의실 밖으로 나와버렸다. 숨이 잘 안 쉬어진다. 머리가 꽉 막혀버렸다. 고통스럽고 공포스럽다. 스트레스 정말 많이 쌓이긴 했나보다. 오늘 교수님이 시험문제 집어주실 것도 아닌데 상태가 이정도면 차라리 자체휴강할걸 그랬다. 다다음주 시험보신단다... 미치겠다. 매우 괴로운 상태다. 어서 지나가길.... 저번에 처방받았던 급성 공황약도 이제 항상 갖고 다녀야겠다.
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상담사 프로필
조명숙 상담사
1급 심리상담사 ·
3년 전
공황증상에 대해서
#공황
#시험
#약
소개글
안녕하세요, 상담사 조명숙입니다.
📖 사연 요약
시험에 대한 걱정때문인지, 공황증상이 시작되어 수업중에 강의 실 밖으로 나오신 것 같네요.
🔎 원인 분석
공황증상은 15분 안에 끝나기도 하지만 한 시간을 지속되기도 하는 등 무척 힘든 증상이기도 하고, 약물로 완전히 관리되지 않을 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
정신과에서 진단받는 증상들 중 어떤 증상은 약물치료가 반드시 우선 되어야 하지만, 공황증상은 심리치료가 주된 도움이 되는 증상입니다. 응급 상황을 위한 약도 필요하지만, 공황증상이 시작될 때 이를 관리할 수 있는 방법을 학습해야 하기도 합니다. 물론 원인에 대해서도 잘 이해해야 하겠지만요.
어디서든 상담을 통해서, 이러한 방법들을 익히고 증상을 잘 관리하면서 속히 호전되시기를 바랍니다.
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66Hope99 (글쓴이)
· 3년 전
@!572d147c0f4f2d2f352 넹..지금은 학교 휴게실로 가서 카페에서 민트초코프라페 시켜먹었어용 저번달에 신문방송제인가 그거 뭐 적어내는거 참여했더니 제가 5등으로 당첨되서 만원쿠폰 받***구 잘 써먹고 시원하게 마시면서 넓은 소파에 혼자 앉아서 쉬는중입니다.. 조금 낫네요!
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naphone
· 3년 전
@!572d147c0f4f2d2f352 글귀가 예사롭지 않더니.. 민초단이셨군요! 로 봐가지구 조금 당황했네요.. ㅋㅎㅎ
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naphone
· 3년 전
잠깐 고민하는 사이 상담사님이 다녀가셨네요. 오늘 강의 들으면서 딴생각을 좀 했는데, 뭐라고 생각이 났는데 뭐였는지 기억이 안나네요.. 뭔가 BLUEming0님께 해드리고 싶던 말이었는데 말이에요..
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66Hope99 (글쓴이)
· 3년 전
@!572d147c0f4f2d2f352 이제 집 도착했으요 시원한 음료라도 마시니까 조오금 낫더라구요 마스크 자체도 평소보다 많이 거슬려서 숨 좀 쉬려고 입만 가렸네요.. 병원은 안 가도 될 것 같아요! 많이 안정됐어요
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66Hope99 (글쓴이)
· 3년 전
@naphone 정말 중요한 말이라면 나중에 언젠가 생각나겠지용~
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naphone
· 3년 전
헉.. 반드시 생각해내게썽...!
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whiwhi
· 3년 전
에구 얼마나 힘들었을지ㅠㅠ 저도 공황때문에 카페에 있다가도 뛰쳐나오고 산책하다가도 주저앉아버리는 일이 많아졌어요,, 수업듣는데 그랬으니 엄청 괴로웠겠어요,,, 약 잘 드시고 늘 작은 것에도 행복 느끼려고 노력해봐요 우리~ 정말 행복하셨음 좋겠어요!
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66Hope99 (글쓴이)
· 3년 전
@whiwhi 에궁,,감사합니당ㅠㅠ 따뜻하신 분,,
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sukui
· 3년 전
으아!!ㅠㅠ너무 공포스러워요ㅜㅠ 저도 공황이 몇번 와서 조퇴한 경험이 있는데 진짜 스트레스 잘 관리하시고 최대한 !!절대 건강만!! 생각하시구 푹 쉬세요 맛있는 거 많이 드시고 공부는 적게 하시고 a+ 받으시길;)
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66Hope99 (글쓴이)
· 3년 전
@sukui ㅎㅎㅎ감사합니다