발표를 못하겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|불행]
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발표를 못하겠어요
커피콩_레벨_아이콘min12345678910
·2년 전
수행평가로 발표가 있는데 발표를 하기전 그리고 하려고 하면 엄청 떨리고 불안해해요. 정확하게는 몸이 떨리고 얼굴이 빨게지고 식은땀이나고 숨도 조금 쉬기 힘들어지는거 같아요. 발표 잘할 수 있는법 같은걸 보고 하려고 해도 잘 안되고 준비를 완전 잘해가도 발표를하면 준비한거는 실질적으로는 못하는거나 다름이 없어요. 남들은 남의 시선 신경 쓰지 말고 너가 잘하면 되거나 발표를 많이 해보라는데 발표 하는거 자체가 제 인생에서는 너무 큰 불행 같고 이걸 해야한다는 생각을 하면 우울해지는거 같아요. 정말 발표를 못하겠는데 쌤한테는 뭐라고 말해야할지 어떻게 해결 해야할지 모르겠어요. 어떻게 해야 할까요....
우울해불안걱정돼신체증상두통스트레스우울발표콤플렉스어지러움무서워불안해스트레스받아
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haeinin
· 2년 전
저랑 너무 비슷하시네요ㅜㅠ저는 한 번 목소리 떨리는 트라우마가 생겨버린데다가 엎친데 덮친 격으로 발성장애도 겪고있어요ㅜㅠ솔직히 목이 평소에도 좀 조이는데 발표하면 거의 울듯이 쥐어짜내며 목소리가 나오는데 쌤들은 그냥 하기만하라 하고..,, 저 정말 잘할 수 있는데 너무 떨리니까 항상 망치기만하고...그럴수록 또 안좋은 기억만 늘어나니까 진짜...너무 힘드네요 사람들은 왜 그렇게 몸이랑 목소리를 떨어하며 그냥 무심코 묻는데 참 상처네요 그런 의도가 아니란걸 알지만요....